5 señales para reconocer a un amigo tóxico

Pilar Tapia

Presta atención a estas 5 señales que te permitirán identificar a ese amigo tóxico que no ‘suma’ en tu vida.


¿Cómo identificar a un amigo tóxico?

“Una amistad es entre dos seres iguales”, explica en WebMD, Florence Isaacs, autora del libro Toxic Friends/True Friends. “Tiene que haber un equilibrio para que sea saludable, no una persona cuyas necesidades se satisfacen y otra cuyas necesidades se pasan por alto”, aclara.

Descubre cómo reconocer a un amigo tóxico. Foto: Anetlanda/Getty Images
Descubre cómo reconocer a un amigo tóxico. Foto: Anetlanda/Getty Images

6 características de una amistad tóxica, según la experta:

  • egoísta

  • agotadora

  • ingrata

  • sofocante

  • insatisfactoria

  • desigual

“Los amigos tóxicos te estresan, te usan, no son confiables, son demasiado exigentes y no te devuelven nada”, especifica Isaacs.

¿Cómo lidiar con un amigo tóxico?

Apunta estas claves, provistas en WebMD:

  • Reconoce que es tóxico. Es el primer paso. “Puede que no sea un amigo tóxico para los demás, pero lo es para ti”, sostiene Charles Figley, terapista.

  • Asume la responsabilidad. Al continuar con una amistad tóxica, estarías permitiendo que tu amigo te lastime, pero también te estás lastimando. “Tienes que asumir cierto grado de responsabilidad por la situación”, dice Figley.

  • Establece límites. “Haz que tu cuidado personal sea más importante que complacer a tu amigo tóxico. Di no cuando él/ella te pida algo que no desees darle, y alza tu voz cuándo es malo o crítico contigo”, especifica la psicóloga Jenn Berman.

  • Habla con tus amigos ‘no tóxicos’. Para que te den una perspectiva más sana de la relación.

  • Sugiere ayuda profesional. A lo mejor, tu amigo tóxico la precisa para superar este momento difícil.

Haz una limpieza entre tus amistades. Foto: Andy Roberts/Getty Images
Haz una limpieza entre tus amistades. Foto: Andy Roberts/Getty Images

Y, por último, recuerda lo que hablamos en el video: “Haz una limpieza de amistades tóxicas”. Es mejor tener pocos amigos, pero buenos, que muchos que no sumen en tu vida.

“Las investigaciones muestran que las amistades conflictivas son peores para nuestro bienestar que tener pocos amigos”, dice la counselor Suzanne Degges-White en Psychology Today.

¿Cómo has lidiado con un amigo tóxico?

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