7 tips para cumplir con tus metas de año nuevo

Texto: Cintia Saporito

Conseguir un empleo mejor, bajar de peso, hacer un viaje de ensueño… Si eres de los que terminan el calendario o empiezan el año nuevo escribiendo sus metas para los meses siguientes, pero cada diciembre se lamentan por no haberlas logrado, apunta estas claves aliadas, y logra concretar tus resoluciones en 2018.

Proponte resoluciones específicas, que puedas medir y con plazos. Foto: Nora Carol Photography/Getty Images

1. Empieza pequeño

Plantéate metas que puedas cumplir. Así, por ejemplo, si apuntas a ejercitarte más, planifica tres o cuatro días en el gimnasio, en lugar de siete, propone la Asociación Psicológica Americana (APA, por sus siglas en inglés).

2. Sé realista

¿Quién no ha fantaseado alguna vez, por ejemplo, con cobrar un salario millonario? Sin embargo, al proponerte metas realistas, existen mayores chances de que puedas sostenerlas durante el año, agrega la entidad. Mejor, haz un presupuesto y apunta cuánto podrías llegar a ahorrar anualmente.

3. Plantéalas con claridad 

Aunque en el fervor del año nuevo podrías asegurar: “¡Me pondré finalmente en forma!”, deberías ser más específico. ¿Deseas perder peso? ¿Correr una maratón 5K? Busca, mejor, resoluciones concretas, mensurables, alcanzables, relevantes y con plazos, recomienda el psicólogo Paul Marciano a la revista Forbes.

4. Registra el proceso 

Podrás identificar así mesetas en tu camino y ajustar tus esfuerzos según sea necesario, agrega el experto a la publicación. Es una buena forma, además, de hallar motivación en los progresos ya logrados.

5. Identifica tus motivaciones

Si sueles encontrar incentivos en el afuera, busca un compañero que pueda acompañarte a concretar tus metas para 2018. En cambio, si te cuentas entre quienes tienen sobrada automotivación, sería importante que te concentraras en preguntarte por qué deseas alcanzar el objetivo propuesto, indica la revista Inc. Además:

6. Enfatiza acciones más que resultados

Aunque puede ser sencillo identificar qué deseas cambiar en tu vida, cómo lograrlo podría ser una cuestión más compleja. Para que tus resoluciones sean exitosas, presta especial atención a las acciones que son necesarias para concretarlas.

¿Quieres tu “trabajo de ensueño”? Detalla qué información agregarás a tu currículum, cuántas solicitudes de empleo enviarás o quiénes podrían asistirte en tu búsqueda.

7. Ten paciencia

Mientras que algunos podrían avanzar rápido al inicio -solo para estancarse luego-, otros, en cambio, pueden tener un comienzo lento en sus esfuerzos por concretar sus metas de año nuevo. Te encuentres en uno u otro grupo, recuerda: hacer cambios duraderos toma tiempo, concluyó Marciano en Forbes.

Así que, ya sabes: no bajes los brazos y concreta todas tus metas en 2018.

Y tú, ¿qué esperas lograr en 2018?

@cintiasaporito

También te puede interesar:
Tips de seguridad para viajar con niños
Mamá zen: cómo evitar el estrés de fin de año