Si sueles deprimirte en otoño, lee esto

Texto: Cintia Saporito

Y el verano se hizo otoño; el otoño, invierno; luego, primavera. Mientras que el correr del año y el paso de las estaciones podría resultar cotidiano y casi insignificante para la mayoría de las personas, para muchísimas otras será fuente de grandes cambios emocionales. ¿Te cuentas entre ellas? Podrías sufrir de Trastorno Afectivo Estacional. ¡Descubre cómo reconocerlo!

ABC del Trastorno Afectivo Estacional

A veces también llamada “depresión de invierno”, o SAD, por sus siglas en inglés, es un tipo de depresión que va y viene con las estaciones, se explica en el sitio del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés).

Aunque los síntomas suelen ser más severos en invierno, tienden a aparecer a comienzos del otoño, a medida que los días se acortan. En consecuencia, esta condición suele mejorar y hasta desaparecer durante los meses de primavera y verano, reapareciendo al año siguiente en un patrón repetitivo, agrega la entidad.

Usualmente, el Trastorno Afectivo Estacional comienza en la adultez temprana, y es más frecuente entre las mujeres, indica el sitio WebMD.

¿Cómo puedes reconocerlo?

Los síntomas de SAD pueden incluir, según la Clínica Mayo:

. Sentimientos de depresión la mayor parte de la jornada, casi todos los días.

. Pérdida de interés por actividades que antes se disfrutaban.

. Poca energía.

. Problemas para dormir.

. Cambios en el apetito o peso.

. Sensación de lentitud o agitación.

. Dificultades para concentrarse.

. Sentimientos de desesperanza, inutilidad o culpabilidad.

. Pensamientos frecuentes de muerte o suicidio.

Las causas detrás de los síntomas

Aunque hasta el momento se desconoce la causa exacta del Trastorno Afectivo Estacional, algunos científicos creen que podría deberse a cambios hormonales, alterando las emociones, refiere WebMD.

Así, por ejemplo, una teoría sostiene que, al haber menos luz en otoño e invierno, el cerebro produciría menor cantidad de la hormona serotonina, un químico que participa en la regulación del humor, agrega el portal. En consecuencia, se producirían sentimientos de depresión y síntomas como fatiga o aumento de peso.

Otra explicación posible, en cambio, indica que la disminución en la luz solar durante las estaciones frías alteraría el reloj biológico interno (ritmo circadiano), afirma la Clínica Mayo.

Síntomas, para no dejar pasar

Como otras formas de depresión, el Trastorno Afectivo Estacional puede conducir a, según la Clínica Mayo:

. Retraimiento social

. Problemas en el trabajo o el estudio

. Consumo de sustancias

. Ansiedad

. Desórdenes alimenticios

. Conductas suicidas.

Si presentas algunos de los indicadores mencionados, es importante consultar al médico.

Y tú, ¿en qué circunstancias sueles sentirte triste o deprimido?

@cintiasaporito

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