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Las clases de gimnasio que te ayudarán a quemar más calorías

  • <p><a rel="nofollow" href="https://es.vida-estilo.yahoo.com/d%C3%ADa-gente-enganchada-clases-zumba-slideshow-wp-160545656.html" data-ylk="slk:¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas;outcm:mb_qualified_link;_E:mb_qualified_link;ct:story;" class="link yahoo-link">¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?</a> Entre otras razones porque en una clase se pueden quemar hasta 800 calorías. (Foto: Facebook / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.facebook.com/zumba/photos/a.158014667552547.29213.154575817896432/1878093678877962/?type=3&theater" target="_blank" data-ylk="slk:zumba;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">zumba</a>). </p>
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    Zumba

    ¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba? Entre otras razones porque en una clase se pueden quemar hasta 800 calorías. (Foto: Facebook / zumba).

  • <p>El X-Bodance combina el baile y el boxeo, lo que se traduce en 1.200 calorías perdidas en una hora. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/boxeador-confiado-en-humo-oscuro-en-estudio_1714162.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    X-Bodance

    El X-Bodance combina el baile y el boxeo, lo que se traduce en 1.200 calorías perdidas en una hora. (Foto: Freepik).

  • <p>Las clases de Spinning llegaron en los 90 y siguen teniendo mucho éxito en los gimnasios. Si consigues terminar una, habrás quemado alrededor de 500 calorías. (Foto: javi_indy / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/equipo-de-ciclismo-ajuste-aptitud-sana_1052312.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Spinning

    Las clases de Spinning llegaron en los 90 y siguen teniendo mucho éxito en los gimnasios. Si consigues terminar una, habrás quemado alrededor de 500 calorías. (Foto: javi_indy / Freepik).

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  • <p>Este entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales también es de alta intensidad. ¿Calorías quemadas por sesión? 740. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/abc.by/" target="_blank" data-ylk="slk:@abc.by;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@abc.by</a>). </p>
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    BodyCombat

    Este entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales también es de alta intensidad. ¿Calorías quemadas por sesión? 740. (Foto: Instagram / @abc.by).

  • <p>Si quieres quemar más calorías en una hora, pásate al CrossFit. Y es que con este sistema de entrenamiento mejorarás tu resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia y equilibrio, entre otras cosas. La recompensa se traducirá en la pérdida de unas 1.600 kcal. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/pareja-haciendo-culturismo_1265850.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    CrossFit

    Si quieres quemar más calorías en una hora, pásate al CrossFit. Y es que con este sistema de entrenamiento mejorarás tu resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia y equilibrio, entre otras cosas. La recompensa se traducirá en la pérdida de unas 1.600 kcal. (Foto: Freepik).

  • <p>Aunque dependerá de la intensidad con la que afrontes la clase, en 45 minutos se suelen quemar entre 500 y 700 calorías. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/waterbeatsociety/" target="_blank" data-ylk="slk:@waterbeatsociety;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@waterbeatsociety</a>). </p>
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    Aquagym

    Aunque dependerá de la intensidad con la que afrontes la clase, en 45 minutos se suelen quemar entre 500 y 700 calorías. (Foto: Instagram / @waterbeatsociety).

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  • <p>El Afterburner combina ejercicios de TRX, kettlebells y rutinas con tu propio peso para ayudarte a perder hasta 1.000 calorías. ¡Casi nada! (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/platetherapykitchen/" target="_blank" data-ylk="slk:@platetherapykitchen;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@platetherapykitchen</a>). </p>
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    Afterburner

    El Afterburner combina ejercicios de TRX, kettlebells y rutinas con tu propio peso para ayudarte a perder hasta 1.000 calorías. ¡Casi nada! (Foto: Instagram / @platetherapykitchen).

  • <p>Con esta clase grupal basada en el levantamiento de pesas se pueden quemar unas 300 calorías en media hora. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/bodypumpofficial/" target="_blank" data-ylk="slk:@bodypumpofficial;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@bodypumpofficial</a>). </p>
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    BodyPump

    Con esta clase grupal basada en el levantamiento de pesas se pueden quemar unas 300 calorías en media hora. (Foto: Instagram / @bodypumpofficial).

  • <p>Las máquinas del Speedflex ponen a prueba nuestra resistencia y, a cambio, nos ayudan a perder hasta 1.000 calorías en 45 minutos. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/speedflex/" target="_blank" data-ylk="slk:@speedflex;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@speedflex</a>). </p>
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    Speedflex

    Las máquinas del Speedflex ponen a prueba nuestra resistencia y, a cambio, nos ayudan a perder hasta 1.000 calorías en 45 minutos. (Foto: Instagram / @speedflex).

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  • <p>El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento en intervalos de alta intensidad con el que se pueden quemar hasta 300 calorías en 20 minutos. (Foto: senivpetro / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/mujer-en-el-gimnasio-con-kettlebells_1612379.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    HIIT

    El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento en intervalos de alta intensidad con el que se pueden quemar hasta 300 calorías en 20 minutos. (Foto: senivpetro / Freepik).

<p><a rel="nofollow" href="https://es.vida-estilo.yahoo.com/d%C3%ADa-gente-enganchada-clases-zumba-slideshow-wp-160545656.html" data-ylk="slk:¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas;outcm:mb_qualified_link;_E:mb_qualified_link;ct:story;" class="link yahoo-link">¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?</a> Entre otras razones porque en una clase se pueden quemar hasta 800 calorías. (Foto: Facebook / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.facebook.com/zumba/photos/a.158014667552547.29213.154575817896432/1878093678877962/?type=3&theater" target="_blank" data-ylk="slk:zumba;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">zumba</a>). </p>
<p>El X-Bodance combina el baile y el boxeo, lo que se traduce en 1.200 calorías perdidas en una hora. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/boxeador-confiado-en-humo-oscuro-en-estudio_1714162.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Las clases de Spinning llegaron en los 90 y siguen teniendo mucho éxito en los gimnasios. Si consigues terminar una, habrás quemado alrededor de 500 calorías. (Foto: javi_indy / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/equipo-de-ciclismo-ajuste-aptitud-sana_1052312.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Este entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales también es de alta intensidad. ¿Calorías quemadas por sesión? 740. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/abc.by/" target="_blank" data-ylk="slk:@abc.by;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@abc.by</a>). </p>
<p>Si quieres quemar más calorías en una hora, pásate al CrossFit. Y es que con este sistema de entrenamiento mejorarás tu resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia y equilibrio, entre otras cosas. La recompensa se traducirá en la pérdida de unas 1.600 kcal. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/pareja-haciendo-culturismo_1265850.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Aunque dependerá de la intensidad con la que afrontes la clase, en 45 minutos se suelen quemar entre 500 y 700 calorías. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/waterbeatsociety/" target="_blank" data-ylk="slk:@waterbeatsociety;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@waterbeatsociety</a>). </p>
<p>El Afterburner combina ejercicios de TRX, kettlebells y rutinas con tu propio peso para ayudarte a perder hasta 1.000 calorías. ¡Casi nada! (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/platetherapykitchen/" target="_blank" data-ylk="slk:@platetherapykitchen;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@platetherapykitchen</a>). </p>
<p>Con esta clase grupal basada en el levantamiento de pesas se pueden quemar unas 300 calorías en media hora. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/bodypumpofficial/" target="_blank" data-ylk="slk:@bodypumpofficial;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@bodypumpofficial</a>). </p>
<p>Las máquinas del Speedflex ponen a prueba nuestra resistencia y, a cambio, nos ayudan a perder hasta 1.000 calorías en 45 minutos. (Foto: Instagram / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.instagram.com/speedflex/" target="_blank" data-ylk="slk:@speedflex;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">@speedflex</a>). </p>
<p>El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento en intervalos de alta intensidad con el que se pueden quemar hasta 300 calorías en 20 minutos. (Foto: senivpetro / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/mujer-en-el-gimnasio-con-kettlebells_1612379.htm" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
TresB

“Siempre es posible adelgazar unos kilos y, especialmente, si sobran. En un mes se pueden perder algunos, sobre todo si padecemos obesidad o sobrepeso, aunque no existen soluciones milagrosas”, explicó Miguel del Valle, vicepresidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) a El Español. Nosotros, para ayudarte con la ‘operación bikini’, hemos seleccionado las clases del gimnasio que más calorías queman.

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