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Haz abdominales sin levantarte de la silla

Cuando tengas la espalda recta y los glúteos bien apoyados en la silla, intenta levantar los pies del suelo durante uno segundos. Repite este ejercicio varias veces y, a cambio, estarás fortaleciendo la zona del abdomen. (Foto: Freepik).

Cómo combatir el sedentarismo en la oficina

Si tienes un trabajo que te obliga a pasar muchas horas sentado/a, lo primero que debes hacer es sentarte correctamente para evitar problemas de espalda (sería conveniente que tuvieras una buena silla). Después te recomendamos que apuntes nuestros consejos para combatir el sedentarismo en tu lugar de trabajo. Tu cuerpo te lo agradecerá a corto plazo.

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