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¿Por qué deberías comer 49 pistachos al día?

  • <p>Porque es la cantidad que la American Pistachio Growers y la American Heart Association recomienda para disfrutar de todos sus beneficios. (Foto: xb100 / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    ¿Por qué 49 pistachos?

    Porque es la cantidad que la American Pistachio Growers y la American Heart Association recomienda para disfrutar de todos sus beneficios. (Foto: xb100 / Freepik).

  • <p>El doctor Dr. Vellingiri Vadivel certificó que 30 gramos de pistachos (49 unidades) al día son capaces de reducir el colesterol y el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. (Foto: pressfoto / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Cuidan el corazón

    El doctor Dr. Vellingiri Vadivel certificó que 30 gramos de pistachos (49 unidades) al día son capaces de reducir el colesterol y el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. (Foto: pressfoto / Freepik).

  • <p>49 pistachos contienen tres gramos de fibra, un 10% más de la cantidad diaria recomendada. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://pixabay.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Pixabay;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Pixabay</a>). </p>
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    Regulan el tránsito intestinal

    49 pistachos contienen tres gramos de fibra, un 10% más de la cantidad diaria recomendada. (Foto: Pixabay).

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  • <p>La riboflavina, luteína y zeaxantina de los pistachos actúan como antioxidantes y protegen nuestra vista del sol. (Foto: javi_indy / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Protegen los ojos del sol

    La riboflavina, luteína y zeaxantina de los pistachos actúan como antioxidantes y protegen nuestra vista del sol. (Foto: javi_indy / Freepik).

  • <p>Según un estudio publicado en el International Journal of Impotence Research, los pistachos son buenos aliados del sexo. Potencian el apetito sexual. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Mejoran la vida sexual

    Según un estudio publicado en el International Journal of Impotence Research, los pistachos son buenos aliados del sexo. Potencian el apetito sexual. (Foto: Freepik).

  • <p>Su alto contenido en antioxidantes y vitaminas (B2 y E) retrasan el envejecimiento de la piel. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Combaten el envejecimiento

    Su alto contenido en antioxidantes y vitaminas (B2 y E) retrasan el envejecimiento de la piel. (Foto: Freepik).

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  • <p>La doctora Mónica Bulló demostró en otra investigación que los pistachos combaten la diabetes tipo II, equilibrando los niveles de azúcar en la sangre. (Foto: xb100 / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Equilibra los niveles de azúcar en sangre

    La doctora Mónica Bulló demostró en otra investigación que los pistachos combaten la diabetes tipo II, equilibrando los niveles de azúcar en la sangre. (Foto: xb100 / Freepik).

  • <p>Este fruto seco, como es rico en fibra, produce un efecto saciante que será clave para controlar el peso. (Foto: katemangostar / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Ayudan a controlar el peso

    Este fruto seco, como es rico en fibra, produce un efecto saciante que será clave para controlar el peso. (Foto: katemangostar / Freepik).

  • <p>Es el fruto seco de los deportistas porque es muy rico en proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio. (Foto: javi_indy / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Fortalecen huesos y músculos

    Es el fruto seco de los deportistas porque es muy rico en proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio. (Foto: javi_indy / Freepik).

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  • <p>Su alto contenido en fósforo, además, mantienen los dientes sanos y fuertes. (Foto: nensuria / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Protegen los dientes

    Su alto contenido en fósforo, además, mantienen los dientes sanos y fuertes. (Foto: nensuria / Freepik).

  • <p>El potasio y el magnesio de los pistachos, por último, ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca en las situaciones más estresantes. (Foto: peoplecreations / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
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    Reducen el estrés

    El potasio y el magnesio de los pistachos, por último, ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca en las situaciones más estresantes. (Foto: peoplecreations / Freepik).

<p>Porque es la cantidad que la American Pistachio Growers y la American Heart Association recomienda para disfrutar de todos sus beneficios. (Foto: xb100 / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>El doctor Dr. Vellingiri Vadivel certificó que 30 gramos de pistachos (49 unidades) al día son capaces de reducir el colesterol y el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. (Foto: pressfoto / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>49 pistachos contienen tres gramos de fibra, un 10% más de la cantidad diaria recomendada. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://pixabay.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Pixabay;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Pixabay</a>). </p>
<p>La riboflavina, luteína y zeaxantina de los pistachos actúan como antioxidantes y protegen nuestra vista del sol. (Foto: javi_indy / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Según un estudio publicado en el International Journal of Impotence Research, los pistachos son buenos aliados del sexo. Potencian el apetito sexual. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Su alto contenido en antioxidantes y vitaminas (B2 y E) retrasan el envejecimiento de la piel. (Foto: <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>La doctora Mónica Bulló demostró en otra investigación que los pistachos combaten la diabetes tipo II, equilibrando los niveles de azúcar en la sangre. (Foto: xb100 / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Este fruto seco, como es rico en fibra, produce un efecto saciante que será clave para controlar el peso. (Foto: katemangostar / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Es el fruto seco de los deportistas porque es muy rico en proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio. (Foto: javi_indy / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>Su alto contenido en fósforo, además, mantienen los dientes sanos y fuertes. (Foto: nensuria / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
<p>El potasio y el magnesio de los pistachos, por último, ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca en las situaciones más estresantes. (Foto: peoplecreations / <a rel="nofollow noopener" href="https://www.freepik.com/" target="_blank" data-ylk="slk:Freepik;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas" class="link ">Freepik</a>). </p>
TresB

Almendras, cacahuetes, nueces… hay muchos frutos secos para elegir, pero si estás buscando uno con pocas calorías y muchos beneficios para la salud, será mejor que incluyas los pistachos en tu lista de la compra. Si la Organización Mundial de la Salud (OMS) los recomienda para llevar una dieta saludable, será por algo. En esta galería te decimos por qué tienes que consumir 49 al día y sus principales ventajas.

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