Yahoo Estilo La dieta y el entrenamiento de Shakira antes de su esperada actuación junto a Jennifer Lopez
El lunes 3 de febrero de 2020 tiene lugar la Super Bowl, el icónico evento deportivo estadounidense que celebra el último partido de la liga de fútbol americano. Cada año se anuncia una actuación estelar en el descanso del medio tiempo y este año serán Shakira y Jennifer Lopez las encargadas de animar a los asistentes y a los millones de personas que lo ven por la televisión. El show, que ha contado con Beyoncé o Lady Gaga en otras ocasiones, suele durar unos 15 minutos en los que los artistas dan el 100% de su energía. Para aguantar el ritmo sobre el escenario, la colombiana se pone en forma junto a su entrenadora personal con una rutina intensa y una dieta saludable que la experta ha revelado recientemente.
“No hay nada más grande que esto! Estoy emocionada por subirme a ese escenario durante el medio tiempo en la Super Bowl!”, anunció una orgullosa Shakira a finales de septiembre a través de sus redes. Un gran reto para el que la estrella se está entrenando a conciencia con una rutina que le permita realizar las duras coreografías mientras canta y sin perder la energía en ningún momento. Anna Kaiser, la especialista con la que la de Barranquilla lleva trabajando muchos años, ha revelado a la publicación Shape el entrenamiento que ha diseñado para la ocasión.
Como no podía ser de otra forma, la rutina de la cantante se divide en dos partes en las que el baile está muy presente: primero realiza ejercicios de cardio en los que alterna la danza con secuencias de máquinas o pesas y después tonifica los músculos durante 45 minutos con sesiones de resistencia de alta intensidad, Pilates o barre (movimientos en suspensión con la ayuda de barras). Aunque debido a otros compromisos puede que sus horarios cambien, la colombiana suele entrenar de 4 a 5 días a la semana.
Para terminar, la alimentación es fundamental a la hora de conseguir buenos resultados en el gimnasio, por eso Kaiser trabaja junto a un chef con el que diseña la dieta de Shakira: “Ella siempre apuesta por los ingredientes de verdad, no le gusta tomar suplementos. Quiere materias primas muy buenas, comida fresca y nada de atajos”, asegura la entrenadora. Una alimentación saludable, ejercicio y constancia: los tres pilares del método de la estrella para darlo todo el próximo febrero.
