El 'fenómeno Popeye': por qué no debes tomar complementos nutritivos como si fueran caramelos

No hay un cóctel perfecto general, sino que es mejor individualizar las necesidades de cada uno

El fanatismo por el deporte y el estilo de vida fit ha generado, según un estudio estadístico de la facultad de Farmacia de la Universidad de Granada, un aumento del número de gimnasios y de personas que acuden con ellos deseando cambiar su forma de vida y su figura, pero también ha puesto de moda el consumo de suplementos nutricionales y dietéticos.

La publicidad de dichas tiendas especializadas en suplementos deportivos y las revistas especializadas nos han hecho creer (a mucho) que para ser deportista tienes que reemplazar tus comidas por batidos de proteínas. Sin embargo, pensar de este modo, es un error muy grave.

Tener un cuerpo sano es más fácil de lo que parece, solamente hay que tener fuerza de voluntad para comer y entrenar bien. A partir de ahí los suplementos deportivos, deben de ser específicos y tomados con conciencia, nos cuentan los expertos en Nutrición Deportiva.

Tomarse los suplementos deportivos sin ninguna supervisión médica y dietética puede conllevar efectos muy negativos al deportista. Pero el ‘efecto Popeye’ engancha. El conocido fenómeno Popeye, aparece cuando los mensajes con ningún evidencia consiguen llamar la atención de la gente, que cree que así será más resistente, veloz y se va a lesionar menos.

Parece que para entrar en el mundo del deporte, debes convertirte en un especialista en bioquímica, insulina, gluconeogénicos, fotoquímicos y proteínas. Lo normal sería que un especialista determinara el problema antes de empezar a tomar suplementos nutritivos deportivos a la ligera.

Dejando a un lado la gran variedad de suplementos que hay hablemos, por ejemplo, del colágeno. Se trata de una proteína que una vez la ingieres, es troceada en sus partes constituyentes para que los alimentos (no la proteína) sean absorbidos en la mayor parte de los casos. Si una persona tiene deficiencia de colágeno, hay que determinar porqué no se produce este colágeno, y no actuar con suplementos innecesarios. Así que elegir suplementos deportivos cuando se padecen intolerancias de las proteínas que sean, puede ser complicado, aunque totalmente compatible. ¿Me explico?

En definitiva que es necesario tener un poco de sentido común ya seas deportista profesional o aficionado. Por suerte, cada vez son más las tiendas y revistas que optan por empezar a decir verdades. En Nutrimadrid.com, una tienda especializada en suplementos deportivos, encontrarás las claves para tomar los suplementos deportivos que realmente necesitas.

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