Yahoo Estilo Fatiga, tristeza, ansiedad y más posibles síntomas de depresión
Texto: Irina Kenigsberg
El 7 de abril de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud. Esa ocasión da la oportunidad de movilizar la acción alrededor de un tema específico que sea importante para las personas de todo el mundo. Este año, conoce cuáles son los síntomas de depresión y más sobre ese trastorno.
Efectos negativos
La depresión puede afectar a personas de todas las edades, países y condiciones sociales, se indica desde el sitio de la Organización Mundial de la Salud (WHO, por sus siglas en inglés). Ese trastorno puede tener un impacto en la capacidad de las personas para realizar tareas cotidianas simples, así como afectar sus relaciones sociales y provocar angustia, entre otros efectos negativos. ¿De qué forma se manifiesta?
Síntomas de depresión
Desde el Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU (NIMH, por sus siglas en inglés) se explica que experimentar estos síntomas e indicios la mayor parte del día, casi todos los días, por al menos dos semanas, podría ser señal de depresión:
– Persistente estado de ánimo triste, ansioso o “vacío”.
– Sentimiento de desesperanza o pesimismo.
– Irritabilidad.
– Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia.
– Pérdida de interés o placer en los hobbies y actividades.
– Fatiga o reducción en la energía.
– Moverse o hablar más lento.
– Sentirse inquieto o tener dificultades para quedarse quieto.
– Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
– Problemas para dormir o levantarse temprano, así como quedarse dormido.
– Cambios en el apetito o en el peso.
– Pensamiento de muerte o suicidio o intentos de suicidio.
– Dolor de cabeza, calambres, problemas digestivos y otros dolores sin una causa física evidente, o que no mejoran con tratamiento.
De todos modos, ten en cuenta que no todas las personas que estén deprimidas experimentarán estos síntomas. Ante cualquier duda, siempre es necesario consultar a un profesional de la salud.
Qué hacer
Desde la WHO se hace una aclaración muy importante: la depresión se puede tratar, ya sea con terapia de conversación, con medicación o con una combinación de ambas. Además de solicitar ayuda profesional, hay otras cosas que las personas con ese trastorno pueden hacer:
– Hablar de los sentimientos con alguien de confianza.
– Seguir realizando las actividades que disfrutaba cuando estaba bien, en la medida de lo posible.
– No aislarse, mantener el contacto con los seres queridos, sean familiares o amigos.
– Hacer ejercicio de forma regular, aunque sea salir a caminar unos minutos.
– Mantener hábitos regulares de alimentación y descanso.
Ante pensamientos suicidas, aparición de síntomas o cualquier duda, consulta a un profesional de la salud de inmediato.
Y tú, ¿conoces otros posibles síntomas de depresión?
También te puede interesar:
El ejercicio y la meditación podrían disminuir los síntomas de depresión
La depresión posparto también podría afectar a los papás
