fitness

  • Cómo mover el cuerpo puede curar la mente

    Cuando Jennifer Heisz estudiaba un posgrado, tomo prestada la bicicleta de montaña vieja y oxidada de un amigo y termino transformando su carrera. En ese momento, estudiaba Neurociencia Cognitiva, pero, insatisfecha con la direccion de su trabajo y su vida personal, comenzo a experimentar lo que ahora reconoce como "ansiedad muy grave", me dijo hace poco.

  • Ramadán: ocho consejos para hacer ejercicio durante el ayuno

    Los expertos en entrenamiento personal comparten sus consejos con Liz Connor

  • ¿Yoga para una mejor recuperación del covid-19? Esto dicen los expertos

    ¿La infección por covid-19 tuvo un impacto negativo en tu respiración? Si estás buscando regresar a hacer ejercicio después del covid-19, el yoga puede ser una de las claves para restaurar tus capacidades respiratorias, cruciales para la actividad física. En el yoga cada respiración está conectada con una acción o movimiento específico. “Este es el […]

  • Yoga: ¿moda o práctica saludable?

    Hace varias décadas, la palabra yoga apenas se pronunciaba en occidente. En cambio hoy, ¿quién no conoce a alguien que lo practique? El yoga se ha instalado en nuestra sociedad a un ritmo vertiginoso, proliferan las salas donde practicarlo y los cursos de formación, e incluso hay quienes viajan a oriente a formarse con los “maestros”.

  • Así es como unos ejercicios sencillos podrían salvar la parte baja de tu espalda

    Los ultimos años no han sido buenos para mi zona lumbar. Entre los estragos fisicos del embarazo, la crianza y el trabajo remoto, tengo una sensacion constante de rigidez y dolor en la parte baja de la columna vertebral.

  • Caídas de mayores: cómo prevenirlas y mejorar la fragilidad asociada al envejecimiento

    Shutterstock / PattyPhotoCasi el 5% de las caídas, la primera causa de accidente en el adulto mayor, vienen acompañadas de una fractura ósea. La gran mayoría de ellas (entorno al 80 %) ocurren en personas mayores de 75 años, predominantemente mujeres. Esta condición suele acompañarse de estancias hospitalarias próximas a las dos semanas. Entre las posibles consecuencias no solo está la incapacidad que el contexto genera en los pacientes, que culmina en la institucionalización de un 25% de los mi

  • Cómo los músculos cambian con la edad (y cómo mantenerlos en forma a medida que envejecemos)

    A medida que las personas envejecen, es más difícil desarrollar músculo y mantener la fuerza. Pero con la edad aumentan los beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza.

  • Los tres mejores ejercicios para adultos mayores, según Harvard

    Al llegar a la tercera edad es fundamental evitar el sedentarismo y fortalecer músculos del núcleo

  • Estudio revelador: caminar solo 10 minutos al día puede prolongar la vida

    Si casi todos nosotros empezaramos a caminar 10 minutos mas al dia, podriamos evitar, en conjunto, mas de 111.000 fallecimientos al año, segun un nuevo y revelador estudio sobre el movimiento y la mortalidad.

  • ¿Es mejor hacer ejercicio en la mañana o en la tarde?

    Hacer ejercicio en la mañana tiene efectos muy diferentes para el metabolismo que si se hace mas entrado el dia, de acuerdo con una ambiciosa nueva investigacion en animales sobre el momento en que se realiza el ejercicio.

  • Estudio: ¿es mejor ejercitarse por la mañana o por la tarde?

    Entrenar en diferentes momentos del día puede reportar beneficios específicos para la salud, según una importante investigación hecha en ratones

  • Tablas, remo y equilibrio. ¿Cuál es el original deporte que marca tendencia en Punta del Este?

    De Punta Ballena a José Ignacio, cada vez más gente quiere practicar SUP (Stand-up paddle) Yoga, una disciplina que fusiona dos prácticas milenarias

  • Cinco tendencias fitness que podrían inspirarlo para generar un nuevo negocio

    La evolución de la actividad física a lo largo del tiempo muestran gran influencia de las nuevas generaciones. Algunas tendencias de hoy que podrían ser útiles para crear su empresa propia.

  • ¿Es posible hacer demasiado ejercicio?

    P: Camino unos 11 kilometros al dia, paso cinco a seis horas semanales realizando ejercicios de acondicionamiento vigorosos y unas cuatro horas por semana haciendo entrenamiento de resistencia pesada. ¿Es posible ejercitarse demasiado.

  • ‘El ejercicio no basta para bajar de peso’: Organismo Internacional de Energía Atómica

    Adelgazar es uno de los propósitos más importantes para el Año Nuevo, sobre todo después de las celebraciones decembrinas, en las que se tiende a comer más de lo normal y necesario. Muchas personas se adhieren a programas de ejercicio intenso para lograr la meta, sin embargo, esos esfuerzos no siempre funcionan. El primer paso […]

  • La ciencia del ejercicio para 2022: sesiones más cortas, mayor lucidez, vidas más largas

    En un año lleno de esperanzas, retrocesos, avances y perdidas relacionados con la COVID, la ciencia del ejercicio mas relevante del 2021 nos recordo que nuestras mentes y cuerpos pueden fortalecerse, pervivir y florecer, sin importar nuestras circunstancias. Un conjunto de evidencias cada vez mayor sugiere que podriamos vivir con mas vigor, proposito y claridad cognitiva durante muchos años si movemos nuestro cuerpo de la manera correcta.

  • Los ejercicios que mejoran las relaciones sexuales, según la ciencia

    El ejercicio contribuye a un mejor desempeño de la práctica sexual que, como ya es sabido, estimula la perdida de calorías

  • ¿Los ejercicios de alta intensidad afectan nuestro corazón? ¿Mente? ¿Esperanza de vida? ¿Cintura?

    Durante los ultimos cinco años, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por su sigla en ingles), ha sido una de las formas de ejercicio mas populares y controvertidas. Puesto que consiste en breves periodos de ejercicio intenso intercalados con descansos, varias versiones de HIIT han sido examinadas, probadas, debatidas y a veces ridiculizadas por innumerables investigadores, entrenadores, periodistas, influentes y casi cualquier otra persona interesada en el entrenamiento fisic

  • Hacer ejercicio cardiovascular antes de levantar pesas puede ayudar a aumentar la musculatura

    Correr o andar en bicicleta antes de levantar pesas podria aumentar los efectos del levantamiento, segun un estudio nuevo sobre los efectos moleculares de combinar ejercicios de aguante y resistencia en una sola sesion. El estudio, en el que participaron ocho hombres que suelen realizar actividades fisicas, encontro que 20 minutos de ciclismo intenso justo antes de una rutina de pesas para la parte superior del cuerpo altera el funcionamiento interno de los musculos, preparandolos para que cambi

  • Valor de mercado de Peloton cae 9.200 millones de dólares, Wall St estima camino difícil por delante

    5 nov (Reuters) - Las acciones de Peloton Interactive Inc se derrumbaron el viernes un 35,3%, eliminando alrededor de 9.200 millones de dólares en valor de mercado, ya que los analistas predijeron un camino difícil para una firma que había sido un éxito en la pandemia en medio de un regreso de las economías a la normalidad.