Fitness
- SaludThe New York Times
Cómo hacer ejercicio para dormir mejor
(Julianna Brion/The New York Times)La actividad física puede ser una gran ayuda a la hora de ir a la cama, pero si padeces insomnio es importante saber qué hacer y cuándo hacerlo.El sueño y el ejercicio físico trabajan en conjunto como los engranajes de una máquina: cuando uno gira fluidamente, el otro le sigue.
5 minutos de lectura - SaludEFE Latam
Tres minutos de ejercicio reducen a la mitad el riesgo cardiovascular en las mujeres
Redacción Ciencia, 4 dic (EFE).- Todo ejercicio suma a la salud cardiovascular aunque sea poco tiempo, y un nuevo estudio lo constata: entre 1,5 y 4 minutos diarios de subir escaleras o cargar la compra reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares a casi la mitad en las mujeres que no practican deporte con regularidad.
4 minutos de lectura