Yahoo Estilo fitness
- CNN Espanol
¿Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio si quieres perder peso? Esto es lo que revela un nuevo estudio
Si tu principal objetivo es perder peso, quizá debas tener en cuenta el momento del día en que haces ejercicio. Un nuevo estudio ofrece pistas que podrían ayudar a maximizar tus esfuerzos.
- The Conversation en Español
"Aperitivos" de actividad física para combatir el sedentarismo en el trabajo
El proyecto #REFILAB propone que los trabajadores de profesiones sedentarias realicen breves sesiones de ejercicio durante la jornada laboral bajo la planificación y supervisión de un entrenador personal.
- LA NACION
Una investigación revela cómo el sedentarismo durante el embarazo afecta la salud de la madre y del bebé
Las mujeres que están activas durante la gestación tienen menos riesgo de desarrollar diabetes gestacional o sufrir dolor pélvico, además de mejorar la recuperación posparto; el ejercicio también favorece el desarrollo neurológico del niño
- CNN Espanol
Cómo el rucking puede darle un impulso a tu rutina de caminata
Si te gusta caminar para hacer ejercicio, existe una forma sencilla de maximizar tus esfuerzos: convierte tu caminata en una rutina. El rucking es caminar con peso sobre la espalda y es una forma de ejercicio cada vez más popular.
- El Nuevo Herald
Los beneficios para la salud de los ejercicios isométricos
Estos ejercicios pueden ajustarse fácilmente para adaptarse mejor a ti.
- The Conversation en Español
Planchas y sentadillas en la pared, los mejores ejercicios para reducir la presión arterial
Los ejercicios isométricos son excelentes para el corazón, las articulaciones y la función física en la vida diaria.
EuronewsCientíficos descubren que solo 4 minutos de actividad física intensa al día podrían ayudar a reducir el riesgo de cáncer
Solo unos minutos de actividad vigorosa al día pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer hasta en un 32%, según una nueva investigación.
- CNN Espanol
Lo más importante a medida que envejeces: ¿estiramiento, trabajo de equilibrio o entrenamiento de fuerza?
Tu fuerza, tu equilibrio y tu flexibilidad deberían ser las preocupaciones más importantes del proceso de envejecimiento. La disminución significativa en esas áreas pueden provocar dolor, caídas y fracturas, y una pérdida general de movilidad y funcionalidad. ¿En cuál conviene enfocarse?
- Yahoo Vida y Estilo
Esta es la forma más barata y sencilla de monitorear nuestra salud y puedes practicarlo ahora mismo
Con cada latido de nuestro corazón se emite esta señal que se siente en la muñeca y hasta se ve en el cuello. Es el pulso, uno de los signos vitales básicos que nos indican si algo debe preocuparnos
- Forbes Argentina
Por qué el ejercicio podría ser la clave para la salud y cómo hacerlo de la forma más amigable posible
Las evidencias muestran que realizar ejercicios es clave para evitar desde enfermedades cardíacas a neurogenerativas. Pero no se trata de correr maratones, sino de usar el tiempo de forma inteligente y a una intensidad moderada.
- San Diego Red
Vive una experiencia de sanación única en Montevalle Health & Wellness Resort en Valle de Guadalupe
Conoce cómo relajarte y ayudar a fluir tu energía
- BBC News Mundo
Por qué levantar pesas es fundamental para las mujeres antes y después de la menopausia (más que los ejercicios de movilidad)
Con la fluctuación hormonal que se produce con la llegada de la menopausia, los huesos comienzan a perder su densidad. Los ejercicios de fuerza ayudan a mantener la densidad ósea, y también aportan muchos otros beneficios como ayudar a mejorar la regulación de la temperatura corporal.
- BBC News Mundo
La educación cruzada, el fenómeno por el que entrenar una extremidad sana puede ayudar a curar la lesionada
Si tienes por ejemplo un brazo lesionado e inmobilizado, si ejercitas el que está bien, también se beneficiará el otro.
- Yahoo Vida y Estilo
Las ganas frecuentes de orinar y el cansancio pueden ser síntomas de una enfermedad silenciosa
Esta condición puede desarrollarse silenciosamente y progresar a diabetes tipo 2 si no se toman medidas para contrarrestarla
- The New York Times
Un plan para fortalecer a los guerreros de fin de semana
Ciclistas recorren la vía verde del río Hudson en Nueva York, el 8 de mayo de 2022. (Karsten Moran/The New York Times) La sabiduría convencional dice que se necesitan al menos 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana para mantenerse sano.
- The New York Times
Yoga para escépticos
La postura del perro mirando hacia abajo en un estudio de yoga en Richmond, Virginia, el 12 de abril de 2023. (Olivia Reavey/The New York Times) Desde hace décadas, la práctica del yoga se ha popularizado, pero la participación en esta práctica de cuerpo y mente no deja de crecer.
- El Nuevo Herald
¿El ejercicio ayuda a perder peso?
Muchos de nosotros nos desanimamos cuando seguimos esta rutina durante meses y no vemos ningún cambio en la báscula.
- San Diego Red
Prevé enfermedades del corazón con ejercicio: ¡Mueve tu cuerpo en el Día Mundial de la Actividad Física!
Realizar la actividad física necesaria para la salud puede ayudar a reducir la obesidad y los riesgos de padecer diabetes y enfermedades del corazón.
- LA NACION
A qué hora conviene hacer ejercicio para vivir muchos años, según un nuevo estudio a más de 90.000 personas
Investigadores compararon los patrones de movimiento y los fallecimientos en esa cantidad de hombres y mujeres que participaron de un análisis de salud de adultos en el Reino Unido
- The New York Times
Tres maneras de medir si estás en forma...y ninguna es el peso
Las pruebas de esfuerzo, la frecuencia cardiaca y la capacidad física pueden decir más sobre tu salud de lo que jamás podría decir la báscula.
- iProfesional
Destacan los beneficios de la actividad física regular para la salud cardiovascular
Destacan los beneficios de la actividad física regular para la salud cardiovascular
- The Conversation en Español
Los verdaderos beneficios de la electroestimulación
La administración de electricidad para generar contracciones musculares involuntarias puede ser un buen complemento al ejercicio físico. Especialmente en personas de movilidad reducida y siempre bajo la supervisión de personal cualificado.
- The Conversation en Español
A la hora de hacer ejercicio, los estiramientos no son imprescindibles
No se ha demostrado que los ejercicios para mejorar la flexibilidad tengan beneficio alguno en la salud. Es mejor que dediquemos nuestro tiempo a otras actividades físicas: fuerza, ejercicio aeróbico, etcétera.
- The Independent
Ramadán: ocho consejos para hacer ejercicio durante el ayuno según los expertos
Los expertos en entrenamiento personal comparten sus consejos con Liz Connor
- The Conversation en Español
Siete mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres
Que las mujeres levanten pesas en la juventud y la madurez beneficia enormemente su salud física y mental. Pensar que para ser efectivo el ejercicio debe doler, o que para perder peso solo es útil hacer "cardio" las disuade de hacerlo
- The Independent
Ramadán: ocho consejos para hacer ejercicio durante el ayuno
Los expertos en entrenamiento personal comparten sus consejos con Liz Connor