Fitness

  • SaludThe New York Times

    Cómo hacer ejercicio para dormir mejor

    (Julianna Brion/The New York Times)La actividad física puede ser una gran ayuda a la hora de ir a la cama, pero si padeces insomnio es importante saber qué hacer y cuándo hacerlo.El sueño y el ejercicio físico trabajan en conjunto como los engranajes de una máquina: cuando uno gira fluidamente, el otro le sigue.

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  • SaludEFE Latam

    Tres minutos de ejercicio reducen a la mitad el riesgo cardiovascular en las mujeres

    Redacción Ciencia, 4 dic (EFE).- Todo ejercicio suma a la salud cardiovascular aunque sea poco tiempo, y un nuevo estudio lo constata: entre 1,5 y 4 minutos diarios de subir escaleras o cargar la compra reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares a casi la mitad en las mujeres que no practican deporte con regularidad.

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  • SaludThe Conversation en Español