Lo que tienes que tomar ahora para reducir el riesgo de impotencia en la vejez

Una pequeña dosis del aceite más popular del mundo podría ser mejor que el Viagra a largo plazo

Si te preocupa tu salud sexual deberías saber que el progresivo envejecimiento de la población unido a los hábitos de vida poco saludables han provocado que la prevalencia global de la disfunción eréctil en el mundo se haya incrementado de forma llamativa, desde los 152 millones de hombres en 1995 hasta los más de 322 millones de casos que se estiman para el año 2025.

Actualmente dos millones de españoles de entre 40 y 50 años sufre una disfunción eréctil, pero menos de un 35 por ciento consultan al médico. La prevalencia se incrementa con la edad y dado el progresivo envejecimiento de la población, los problemas de erección son el primer motivo de consulta en los servicios de Urología españoles.

El primer paso para tratar una disfunción eréctil es identificar los factores de riesgo que han favorecido su aparición y actuar frente a ellos. Afortunadamente existen diversas opciones de tratamiento y pautas de estilo de vida saludable que pueden ayudar, como esta que te vamos a contar.

Científicos griegos acaban de relevar que para evitar la impotencia sexual solo que necesitas añadir más de aceite de oliva en tu dieta semanal. Incluso podría ser más efectivo que cualquier medicamento, según científicos de la Universidad de Atenas.

De hecho nueve cucharadas del popular aceite serían suficientes para reducir la impotencia sexual un 40 por ciento. Los investigadores descubrieron que el aceite de oliva es el mejor remedio natural contra la disfunción eréctil tras realizar un experimento con 600 varones de entre 50 y 70 años que vivían en la isla griega de Icaria.

A la mitad de ellos les pidieron que sustituyeran en su dieta la mantequilla por el aceite de oliva. Una vez finalizado el período de prueba, comprobaron que aquellos que habían tomado de media nueve cucharadas de aceite a la semana, habían reducido un 40 por ciento el riesgo de sufrir impotencia.

En el marco de una dieta mediterránea

De acuerdo con Christina Chrysohoou, autora principal del estudio, los hombres que siguen una dieta mediterránea, consumiendo particularmente gran cantidad de aceite de oliva, tienen muchos menos problemas para alcanzar una erección completa y duradera, y recurren con menos frecuencia a medicamentos como la Viagra, que no están libres de riesgos.

Entendiendo por una dieta mediterránea aquella que es rica en aceites, legumbres, nueces, carbohidratos no refinados, frutas y verduras; moderadamente alta en pescado y productos lácteos; baja en carnes rojas y alimentos procesados­.

Las raciones exactas

El estudio griego recomienda tomar semanalmente un mínimo de 9 cucharadas de aceite de oliva, 13 raciones de vegetales, 6 piezas de fruta, 3 de pescado y 2 de legumbres para reducir riesgos y mantener el sistema circulatorio en forma.

El ajo es otro alimento estrella de la gastronomía española que te ayudará a aumentar tu potencia sexual como el ajo; y también puedes incluir en dieta productos ricos en polifenoles como ajo, té verde, bayas, uvas, cacao, frutos secos y semillas.

Barriga versus testosterona

Además, Chrysohoou aporta más datos importantes sobre la importancia de la dieta mediterránea (de calidad) en la salud masculina y advierte que los hombres con una barriga prominente (exceso de grasa en abdomen y cintura), tienen niveles inferiores de testosterona.

Sin embargo, los que siguen una dieta mediterránea equilibrada con aceite de oliva están más protegidos frente a este tipo de obesidad, que también incrementa el peligro de sufrir trastornos cardiovasculares (incluido derrames e infartos), síndrome metabólico y diabetes.

“No es sorprendente que la dieta mediterránea, que sabemos que es beneficiosa para la salud cardíaca y circulatoria, pueda beneficiar a los vasos sanguíneos y ayudar a los hombres a mantener una función sexual saludable”, aseguró a The Indepedent Julie Ward, experta de la Fundación Británica del Corazón.

“Esta es una solución natural que permite a los varones mantener su función sexual. Pero también es una medida a largo plazo para proteger el rendimiento del hombre en la cama. La Viagra no tiene efectos a largo plazo, solo tiene un efecto corto en la capacidad sexual”, añade Chrysohoou al portal Medical Daily.

Mejora la circulación

Es decir que los hombres que consumen habitualmente aceite de oliva ven significativamente reducido su riesgo de disfunción eréctil en la vejez además de notar otras mejoras significativas para su salud sexual como que la sangre llegue a todas partes porque mantiene los vasos sanguíneos sanos, y además, aumenta los niveles de testosterona.

Los expertos destacan que el aceite de oliva tiene un efecto específico más pronunciado sobre la dilatación de la aorta, lo que ayuda a un buen flujo sanguíneo y a mantener la función sexual.

Un dato importante ya que los vasos sanguíneos del pene son muy estrechos, y la dificultad para alcanzar y mantener una erección es uno de los primeros síntomas de arterioesclerosis, es decir, de un estrechamiento de las arterias que puede provocar un infarto cardiaco o un derrame cerebral.

Por otro lado, los efectos beneficiosos del aceite se atribuyen al protagonismo de los ácidos grasos monoinsaturados en su composición y, sobre todo, a la concentración de polifenoles antioxidantes en el aceite de oliva virgen extra.

Estos compuestos son fermentados por las bacterias de la microbiota intestinal, de manera que se producen unos metabolitos antioxidantes que protejen los tejidos, entre ellos las paredes de los vasos sanguíneos, que se mantienen más flexibles y libres de obstrucciones, según explica el doctor Paul Kroon-

Más eficaz que la Viagra

Hasta el creador de la Viagra reconoce los méritos de la dieta mediterránea. “El mensaje de que puedes mejorar tu función sexual modificando el estilo de vida y la dieta es válido, pues la disfunción eréctil se debe en un 80 por ciento a la enfermedad cardiovascular, pero desafortunadamente estamos en una sociedad donde la gente quiere tomar una píldora y no molestarse en cambiar su estilo de vida”, comentó el doctor Mile Wyllie al enterarse de los resultados del estudio y reaccionando de una manera muy honesta y sincera ante la competencia del aceite de oliva y la dieta mediterránea.

De todas formas Chrysohoou aclara que “junto a los hábitos dietéticos, el ejercicio parecen tener un gran impacto en nuestra calidad de vida, incluida la capacidad sexual a partir de la mediana edad”.

Obvio, ¿no? Con añadir aceite de oliva a una alimentación insana y a un estilo de vida sedentario no se van a producir los resultados esperados.

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