Descanso
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Deuda de sueño: por qué no compensa dormir más horas el fin de semana
Cuando duermes menos de lo que tu organismo necesita, se desencadenan una serie de consecuencias, y la mayoría no desaparecen con una cura de sueño
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Incluso aunque te muevas mucho, dormir en pareja favorece el descanso y es bueno para tu cerebro
Un estudio alemán asegura que no hay por qué dormir en camas separadas para asegurarse un buen descanso. Esta es la razón por la nos beneficia dormir en pareja
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La nueva manera de conciliar el sueño más rápido, y sin medicamentos
Un estudio confirma que darse un baño (o una ducha) ‘caliente’ antes de acostarse ayuda a dormir mejor. ¡Ojo! La clave no está solo en la temperatura
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Si quieres dormir bien deja de tomar café a esta hora
El café puede retrasar el sueño hasta 40 minutos, por lo tanto, ¿a qué hora tengo que tomar el último café del día para poder dormir bien? ¡Te lo cuento!
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Meghan Markle tiene que tomar un descanso durante tour
El príncipe Harry atendió un evento solo tras reportarse que Meghan Markle limitaría algunas de sus apariciones personales. La pareja ha tenido una intensa semana durante su tour de Australia.
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Estrategias para levantarte con energía cada mañana
¿Te da pereza levantarte cuando suena el despertador? ¿Sientes que la cama te tiene atrapado y no tienes fuerzas para empezar el día? No eres el único, hay muchas personas a las que les cuesta salir de la cama por la mañana. Así que, apunta estas estrategias para vencer la fatiga y activar.
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Fármacos para dormir, ¿peor el remedio que la enfermedad?
Ayudan pero pueden provocar adicción y causar importantes efectos negativos sobre cognición y memoria; una nueva generación de píldoras naturales promete solucionar estos ‘fallos’ y favorecer el descanso