Tips que te ayudarán a cumplir con tus propósitos de Año Nuevo

Muchos tenemos la intención de iniciar este Año Nuevo trabajando por cumplir con algunas metas. Sin embargo, para muchas personas, dichas metas podrían ser abrumadoras, por lo que correrían el riesgo de desertar a mitad del camino. Por eso, a continuación, te compartimos unos buenos consejos para cumplir con tus propósitos cabalmente.

Cambiar un vicio a la vez

Los comportamientos no saludables se desarrollan a lo largo del tiempo. Por lo tanto, reemplazar los vicios que tienes por otras actividades que si te hagan un bien requerirá su tiempo. Por eso, lo mejor es que no te sientas abrumado por cambiar de un solo golpe. Mejor, trabaja primero en un aspecto de ti que debas eliminar y después sigue con otro, según informa la Asociación Psicológica Estadounidense (APA, según sus siglas en inglés).

Habla con alguien

Compartir tus experiencias con familiares y amigos te podría ayudar a sentirte motivado para cumplir con tus metas. También podrías considerar unirte a un grupo de apoyo que te vaya guiando en tu proceso, como una clase de ejercicios o un grupo donde la gente quiere dejar de fumar o beber. Recuerda que compartir con alguien tus luchas y éxitos podría hacerte tener una vida más saludable de una forma menos intimidante y más fácil.

Enfócate en acciones, más que en resultados

Así es, lo mejor es concentrarte en las acciones que tienes que llevar a cabo para llegar a tu objetivo. Asegúrate de que dichas acciones sean específicas, medibles, alcanzables, realistas y rastreables. Por ejemplo, si quieres bajar de peso podrías proponerte correr X veces por semana durante X minutos hasta que puedas recorrer 5 kilómetros sin caminar, según se recomienda en Inc.

Establece una fecha límite

Todo puede quedarse en simples sueños y fantasías si no haces un plan en el que especifiques cuándo debes concretar tu meta; y es que solo podrías ir midiendo tus avances si te pones fechas límites. Haz que tus metas sean concretas y crea la urgencia para comenzar a trabajar por alcanzarla lo más pronto posible, según dijo la consejera de vida y carrera, Frances Bridges, en Forbes.

Escoge sabiamente

Es mejor saber bien en cuál de las metas que tienes que cumplir trabajarás primero. Lo recomendable es que te concentres en aquellos cambios que tendrían un mayor impacto en tu felicidad y salud. Por ejemplo, dejar de comer comida chatarra, debería tener un impacto positivo y saludable en tu vida, además de que te dará un sentido de orgullo por haber sido capaz de no ceder a la tentación, según se señala en Psych Central.

Como ves, lograr cumplir con tus metas de Año Nuevo no tiene por qué parecer imposible. Por eso, te recomendamos poner en práctica estos consejos y, de seguro, podrás empezar el próximo año con el pie derecho.

Cuéntanos, ¿cuál es la meta más difícil que te has puesto y has logrado cumplir?

@RaulRodCota

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