Tu belleza depende de tu alimentación

Gabrimar Lascurain

Un hecho definitivo es que siempre estamos tratando de cuidarnos para lucir joven el mayor tiempo posible y, sin lugar a dudas, existen algunas formas para lograrlo; una de ellas es cuidando nuestra alimentación y evitando ciertos alimentos que para nada nos hacen bien.

Hoy, aquí, te sugiero algunos alimentos que, de preferencia, debes evitar si lo que buscas es cuidar tu belleza al máximo.

Troppo caffè può aumentare i sintomi del mal di testa (Photo by Joe Raedle/Getty Images)
Troppo caffè può aumentare i sintomi del mal di testa (Photo by Joe Raedle/Getty Images)

Té, café y otras bebidas con cafeína

La cafeína es un diurético natural y provoca deshidratación. Como estimulante, estresa el organismo y lo priva de nutrientes esenciales. También impide la absorción de determinadas vitaminas y minerales.

This myth should be a no brainer but you still overhear your friends bragging about how little they ate all day in preparation for the night’s festivities. This is such a bad idea on many fronts, but one of the main reasons not to do this is your body needs food to absorb alcohol -- especially when you have a party that revolves around champagne and your favourite holiday spirits. Make sure to incorporate small meals throughout the day that focus around carbs so once you arrive at the party, you’ll be ready to drink your bubbly and hit the dance floor. Not only will your hangover be better for it, you won’t risk leaving the party early from being sick.

Alcohol

Para lograr desintoxicar tu cuerpo es imprescindible no consumir alcohol. Además de que contiene azúcar, el organismo lo descompone como una toxina y, al metabolizarlo, aumenta la producción de radicales libres perjudiciales. El alcohol daña el hígado, la musculatura y el cerebro, y mina las reservas de vitaminas y minerales esenciales del organismo.

If you’re a baker, you know how quickly brown sugar can turn into hard lumps that are impossible to break apart. Simply place a damp paper towel over it, microwave for 20 seconds, and the sugar will loosen.
If you’re a baker, you know how quickly brown sugar can turn into hard lumps that are impossible to break apart. Simply place a damp paper towel over it, microwave for 20 seconds, and the sugar will loosen.

Azúcar

Tu organismo necesita una gran cantidad de líquido para poder metabolizar los alimentos que contienen mucha azúcar refinada. Este es un ingrediente que favorece el envejecimiento celular al mismo tiempo que provoca que la piel pierda elasticidad. Los alimentos ricos en azúcar debilitan el sistema inmunitario y causan la inflamación de los tejidos, lo que deriva en la tan temible celulitis. Además, pueden causar problemas de obesidad.

Let that sink in. One teaspoon of table salt is your daily intake. Instead of using table salt why not a fresh herb and spice flavouring, which still gives you flavour without the whopping sodium dosage. Try mixing together turmeric, nutmeg, coriander, cumin and cinnamon and then sprinkle it over your desired food or plate of choice. You can also opt for salt substitutes. The difference between regular salt and salt substitutes is that regular salt is sodium chloride while salt subs are potassium chloride. Also Salt is one example of a salt substitute, but remember not to go nuts with this because potassium chloride can also be harmful if you have kidney problems.

Sal

Es un mineral indispensable para nuestro metabolismo; sin embargo, debe consumirse con moderación, ya que el abuso en su ingesta mata células y tejidos, lo que acaba por descompensar el metabolismo de éstas. La sal produce hinchazón, retención de líquidos y propicia las afecciones cardiovasculares. Por lo anterior, te invito a que moderes su consumo y que, en su lugar, trates de utilizar otras especias y hierbas para dar sabor a tu comida.

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Trigo

Es un alimento que puede irritar el colon. La proteína del trigo (gluten) es de difícil digestión y puede provocar hinchazón, estreñimiento y/o diarrea. Muchas personas presentan intolerancia al trigo, pero pueden tomar otros cereales sin problema. Si eres una persona celíaca, es decir, eres intolerante al gluten, debes evitar de por vida los alimentos que lo contienen.

Like fish, fresh meat doesn’t really have much of a scent, so if you do smell something funky, throw it out. If the colour of the meat looks considerably different than when you first bought it, that’s also a sign of spoiling.
Like fish, fresh meat doesn’t really have much of a scent, so if you do smell something funky, throw it out. If the colour of the meat looks considerably different than when you first bought it, that’s also a sign of spoiling.

Carne

Consumir carne implica un gran esfuerzo para nuestro sistema digestivo, y si es roja, contiene mucha grasa saturada. Sustitúyela tomando pequeñas cantidades de proteína orgánica de calidad, la cual proporcionará al organismo los aminoácidos que necesita. Es preferible tomar huevos, pescado azul y productos de soja.

Milk and dairy products or ice cream have the substance that causes gas and diarrhea and dogs are lactose intolerant. Photo - Getty
Milk and dairy products or ice cream have the substance that causes gas and diarrhea and dogs are lactose intolerant. Photo - Getty

Derivados lácteos

La leche de vaca aumenta la mucosidad del organismo, por lo que no es una buena opción para desintoxicarlo. Además, muchas personas tienen pocas enzimas lactasa, indispensables para descomponer la lactosa (el principal azúcar de la leche) y, por lo tanto, no digieren bien los derivados lácteos.

(Foto: Pixabay)
(Foto: Pixabay)

Comida preparada, alimentos grasos y/o fritos y productos azucarados

En este gran grupo están incluidos las comidas preparadas, las galletas, los pasteles y las cremas para untar. Los refrescos también contienen azúcar. Toda la comida frita hace que perdamos colágeno en la piel; si consumimos este tipo de alimentos en exceso comenzaremos a vernos con algunas arrugas y marchitas. Las versiones de alimentos light tampoco se recomiendan por los aditivos que contienen. Elige en su lugar fruta fresca o frutos secos, productos integrales y bebe frecuentemente agua natural o de sabor, preparada con frutas naturales.

Si realmente quieres lucir saludable y joven el mayor tiempo posible, mantente a raya de los alimentos antes mencionados.

Recuerda… ¡tú generas el cambio!

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