UpRight Go, el gadget que te ayudaría a corregir tu postura corporal

¿Dolor de espalda? Podría deberse a una postura corporal incorrecta. Y también para estos casos, la tecnología está a nuestro servicio.

Se llama UpRight Go y su objetivo es corregir la postura corporal y prevenir el dolor muscular. ¿Cómo funciona?

El pequeño dispositivo se coloca en la parte superior de la espalda. Consiste en una almohadilla adhesiva hipoalergénica, la cual emitirá una pequeña vibración cada vez que la persona tenga una mala postura corporal, a modo de aviso constante.

Los beneficios

A decir de sus creadores, este pequeño dispositivo conseguiría quitar la presión de los hombros, reducir la tensión y el estrés que se acumula en la espalda y, sobre todo, aumentaría la productividad laboral. ¿De verdad?

“Puede sonar raro, pero una mala postura puede afectar directamente a la productividad. Y es que al concentrarte en mantener la columna vertebral y la cabeza alineadas, tu cuerpo puede respirar mejor y enviar más oxígeno a tu cerebro, lo que te permite concentrarte y pensar mejor”, señala su página web.

A decir de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, una mala postura puede ser perjudicial para tu salud. Andar encorvado o agachado tendría efectos negativos como:

– Desalinear el sistema musculoesquelético.
– Desgastar la columna vertebral, haciéndola más frágil y con tendencia a lesiones.
– Causar dolor en el cuello, hombros y espalda.
– Disminuir la flexibilidad.
– Afectar la forma correcta de cómo se mueven las articulaciones.
– Afectar el equilibrio y aumentar el riesgo de caerse.
– Hacer más difícil digerir la comida.
– Dificultar la respiración.

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¿Qué más hacer?

Además de esta aplicación, existen otras maneras de ayudar a una buena postura corporal. La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, por ejemplo, recomienda:

• tomar descansos frecuentes,

• cambiar de posición al estar sentado,

• hacer caminatas breves alrededor de la oficina o casa,

• estirar los músculos suavemente de vez en cuando para aliviar la tensión muscular,

• mantener los pies en el piso con los tobillos un poco más adelante de las rodillas

• relajar los hombros,

• doblar los codos entre 90 y 120 grados,

• asegurarse de que la espalda tenga un buen apoyo,

• usar una almohada u otro soporte si la silla no tiene respaldo para la curva de la parte baja de la espalda,

• fijarse que sus muslos y caderas estén bien apoyados,

• y tener un asiento bien acolchado con muslos y caderas paralelos al piso.

Recuerda siempre: antes de hacer un cambio en tu estilo de vida, asesorarte con un experto en la salud.

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@braham_MV