Las 3 frutas que no debes dejar de comer a partir de los 50 años

El Universal
·1  min de lectura

CIUDAD DE MÉXICO, mayo 21 (EL UNIVERSAL).- Las frutas son una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra. Son importantes para una dieta saludable y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas.

Algunas frutas se comen frescas, mientras que otras se cocinan o se usan para hacer jugos, mermeladas u otros productos alimenticios.

No obstante, existen ciertas frutas que se necesitan ingerir a partir de cierta edad, pero ¿cuáles son? Aquí te contamos.

Las 3 frutas que no debes dejar de comer a partir de los 50 años

De acuerdo con el sitio Women’s Health, la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes se vuelve necesaria a partir de esta edad, ya que nuestro organismo comienza a producir menos de lo habitual a causa del envejecimiento y el estilo de vida, lo que aumenta el riesgo de patologías.

Si bien estos compuestos químicos se encuentran presentes en la mayoría de los vegetales, la cantidad de diferentes antioxidantes varía en muchos. Sin embargo, las frutas del bosque como la granada, el kiwi y el arándano contienen los nutrientes más esenciales: vitamina C, bioflavonoides y antocianinas.

La fruta que ayuda a prevenir infartos

Por su parte, la Universidad de Harvard detalló que la manzana, conocida científicamente como Malus doméstica y originaria de Asia Central, ha sido parte de la dieta humana durante miles de años, siendo cultivada por primera vez en la región que se extiende desde el Cáucaso hasta el oeste de China hace más de 4 mil años.

La manzana ha sido objeto de numerosos estudios científicos que destacan sus efectos beneficiosos para la salud, especialmente para el corazón.

Historias más recientes

  • Los Lions fichan a Teddy Bridgewater como quarterback suplente veterano

    (AP) — Los Lions de Detroit están reincorporando a Teddy Bridgewater para proporcionar al equipo un quarterback veterano de reserva en su trayecto hacia los playoffs.El entrenador Dan Campbell dijo el jueves que el equipo firmó a Bridgewater como otro suplente.

  • Claudia Sheinbaum cancelará últimas concesiones del IFT

    CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- Claudia Sheinbaum aseguró que el IFT quiso dar un "albazo", sin embargo, no procederá. Video Agencia EL UNIVERSAL

  • Esto le legó Dulce a su hija Romina

    CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- Dulce dejó su testamento listo, la cantante de 69 años que murió tras complicaciones de salud, dijo meses antes de partir que sus bienes y los papeles necesarios para que su familia no batallara los había alistado y puesto en orden, incluso, heredó a su hija antes de partir. Video Agencia EL UNIVERSAL

  • Director de ‘Nosferatu’ dice que le encantó ‘La Sustancia’ y que ‘está muy bien hecha’

    Desde su estreno en septiembre de 2024, ‘La Sustancia’ ha generado un gran impacto tanto en la taquilla como entre los críticos

  • Tensa calma en la ciudad siria de Homs tras brote de violencia sectaria

    HOMS, Siria (AP) — Las nuevas fuerzas de seguridad de Siria revisaron identificaciones y registraron automóviles en la ciudad céntrica de Homs el jueves, un día después de que estallaran protestas por parte de miembros de la minoría alauí que derivaron en un tiroteo y que avivaron temores de que la frágil paz en el país pudiera desmoronarse.Una tensa calma prevaleció después de que se establecieran retenes por toda Homs, la tercera ciudad más grande del país, la cual tiene una población mixta de

  • Abogado exhibe cómo avanzó a segunda etapa en registro al PJ

    CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- Haggi de Jesús Tlahuisca Hernández, abogado de 34 años, pasó de manera inexplicable a la siguiente etapa de selección para juez de distrito, a pesar de no cumplir con los requisitos mínimos establecidos por el Comité del Legislativo. Video Agencia EL UNIVERSAL

  • Oposición en el Parlamento surcoreano presenta moción para destituir al presidente interino

    En Corea del Sur, el Partido Democrático presentó una moción de censura para destituir al presidente interino, Han Duck-soo, por negarse a realizar nombramientos fundamentales para la Corte Constitucional. En el Tribunal, que debe tener nueve jueces, se necesita el voto de seis de ellos para ratificar la destitución del presidente Yoon Suk-yeol, quien fue apartado de sus funciones luego de imponer una fallida ley marcial en el país.Leer más sobre FRANCE 24 Español

  • Se conoció un dato desconocido sobre el pasado Michael Schumacher en la Fórmula 1: “Me impresionaba”

    El piloto alemán tenía una costumbre después de cada carrera para canalizar la presión que significa correr en la máxima categoría del automovilismo; qué dijo el mecánico Marc Priestley en una entrevista

  • Liverpool sigue imparable: el mejor equipo de Europa le ganó a Leicester, lidera la Premier League y tiene a un campeón del mundo que nunca juega mal

    El gigante rojo es el incuestionable puntero en Inglaterra y causa asombro; se impuso por 3 a 1, pero pudo marcar otros tres

  • NO COMMENT: El Ejército taiwanés realiza maniobras en un contexto cada vez más hostil para la isla

    Desde 2020, la Fuerza Aérea China ha multiplicado sus incursiones cerca de la isla.View on euronews

  • La agenda de la TV del viernes: Arsenal juega por la Premier League, acción en la NBA y rugby de Europa

    La actividad deportiva en el fin de la semana, disponible a través de las pantallas

  • Hincha en Escocia expulsado y arrestado por supuestos insultos racistas a jugador

    EDIMBURGO (AP) — Un aficionado fue arrestado luego de que supuestamente profirió insultos racistas contra un jugador el jueves, durante un partido de la Premiership escocesa entre Hearts y Hibernian, dos rivales de Edimburgo.Los hechos ocurrieron a los 10 minutos, mientras se revisaba en el VAR el primer gol del partido.

  • México asegura tres millones de productos ilícitos en nuevo golpe al contrabando de Asia

    Ciudad de México, 26 dic (EFE).- El Gobierno de México aseguró este jueves tres millones de productos de procedencia ilícita en Ensenada, en el norteño estado de Baja California, con un valor de 320 millones de pesos (unos 15,3 millones de euros), el mayor decomiso en lo que va de la actual Administración, informó el titular de la Secretaría de Economía, Marcelo Ebrard.

  • Surinam ordena autopsia de exdictador prófugo y abre investigación

    La policía de Surinam incautó el cuerpo del fallecido expresidente Desi Bouterse para una autopsia y abrió una investigación sobre el traslado de sus restos a Paramaribo desde el punto donde se escondió por casi un año para evitar la cárcel."Tras coordinar con la Fiscalía, se incautó el cadáver para realizar la autopsia y determinar la causa probable de la muerte".

  • Hallazgo de osamentas en La Escombrera de Medellín es "derrota aplastante al negacionismo"

    Bogotá, 26 dic (EFE).- Familiares de desaparecidos durante el conflicto armado vivido entre 2001 y 2004 en el sector de la Comuna 13 de Medellín reclamaron este jueves que La Escombrera, la fosa común urbana más grande del país, sea reconocida como lugar de memoria después de que se encontraran los primeros restos humanos tras 20 años de búsqueda, un hito que supone una "derrota aplastante al negacionismo".

  • Investigación de accidente aéreo en Kazajistán levanta sospechas hacia Rusia

    Ya iniciaron las investigaciones para determinar la causa del accidente de un avión de pasajeros de Azerbaijan Airlines que se estrelló el 25 de diciembre en Kazajistán. Fuentes cercanas a la investigación, citadas por Reuters, aseguran que el avión fue derribado por un proyectil disparado por un sistema de defesa ruso. Sin embargo, aún no se conoce una causa oficial, por lo que Moscú pidió esperar las explicaciones de los investigadores.Leer más sobre FRANCE 24 Español

  • Loáisiga tiene garantizados 5 millones de dólares con Yankees tras cirugía Tommy John

    NUEVA YORK (AP) — El lanzador derecho Jonathan Loáisiga tiene garantizados 5 millones de dólares en su contrato de un año con los Yankees de Nueva York al regresar de la cirugía Tommy John, y podría ganar hasta 10,5 millones de dólares en dos temporadas.El nicaragüense cuenta con un bono de 500.

  • Los 4 de Guayaquil: la compleja identificación de los cuerpos "incinerados" hallados cerca de una base militar para confirmar si son los niños desaparecidos en Ecuador

    Continúa la investigación sobre la desaparición de cuatro niños de entre 11 y 15 años, mientras existen dificultades para identificar los cuerpos encontrados en un río junto a una base militar.

  • Sheinbaum sugiere que las series sobre el narco "acercan" a los jóvenes a los cárteles

    Ciudad de México, 26 dic (EFE).- La presidenta de México, Claudia Sheinbaum, sugirió este jueves que las series televisivas sobre el narcotráfico "acercan" a los jóvenes al crimen organizado por mostrar una visión idealizada de la vida delictiva. La mandataria criticó en su conferencia matutina que "durante un periodo muy grande se promovió mucho series de televisión haciendo apología de los grupos delictivos, como si ser parte de un grupo delictivo llevara a una vida de lujos, con una visión además relacionada con (tratar a) las mujeres como objetos". "Y esta visión que hace apología de los grupos delictivos puede generar en algún joven la idea de que, si se acerca a un grupo delictivo, va a tener una opción de vida como esa y en realidad lo que es es una opción de muerte, porque ponen en riesgo su vida acercándose a una práctica ilícita", aseveró. La gobernante mexicana hizo estas declaraciones cuestionada por su estrategia de seguridad en Sinaloa, estado del noroeste de México que acumula más de 500 homicidios desde el 9 de septiembre por la pugna del Cártel de Sinaloa que desató la captura del capo Ismael 'El Mayo' Zambada en Estados Unidos en julio. La presidenta, quien también ha prometido hacer un concurso de corridos con un mensaje positivo en lugar de hablar del narcotráfico, acusó a las series de hacer "una apología del dinero, como si tener dinero fuese lo máximo en la vida”. “El dinero no es la felicidad, ni mucho menos, sino una opción de vida acercándose al amor a todo, el amor a la naturaleza, el amor a los semejantes, el amor a la familia, el amor como una opción de vida y no la violencia", contó. La polémica sobre el reclutamiento de jóvenes en el narcotráfico se intensificó este mes tras un reportaje del New York Times sobre que estudiantes de química reciben entre 800 y 1.000 dólares al mes del Cártel de Sinaloa para elaborar fentanilo más potente y encontrar una sustitución a los precursores químicos de Asia. Sheinbaum comentó ahora que el principal eje de su estrategia de seguridad es la "atención a las causas de la violencia", lo que implica "que ningún joven pueda acercarse un grupo delictivo". "(Es ofrecer) acceso a una opción de vida distinta a la que significa la violencia, que ningún joven en México tenga que optar por la violencia o acercarse a un grupo delictivo, porque esa es una opción de muerte, no es una opción de vida", remarcó. (c) Agencia EFE

  • México dialoga con países de Latinoamérica para que reciban a deportados por Donald Trump

    Ciudad de México, 26 dic (EFE).- El Gobierno mexicano está dialogando con otros países de Latinoamérica para que reciban de forma directa a los próximos migrantes deportados por el presidente electo de Estados Unidos, Donald Trump, en lugar de aceptarlos en México, reveló este jueves la presidenta, Claudia Sheinbaum. “Sí, el canciller Juan Ramón de la Fuente está hablando con algunos otros países cuyos habitantes cruzan el territorio nacional para llegar a la frontera norte", respondió la mandataria en su conferencia matutina cuestionada sobre si el Gobierno está hablando con otras naciones para que reciban a los deportados. La gobernante mexicana reiteró "la insistencia a Estados Unidos de que la repatriación se haga a los distintos países de origen", en lugar de expulsarlos a México. “El canciller, ya lo va a explicar él, pero (está hablando) con varios países, particularmente en Centroamérica, y siempre vamos a estar cerca, porque si bien tenemos un tratado comercial con Estados Unidos y Canadá (el T-MEC), siempre vamos a estar cerca de América Latina", comentó Sheinbaum sin más detalles. En el país preocupan las deportaciones masivas prometidas por Trump porque los mexicanos son cerca de la mitad de los 11 millones de indocumentados en Estados Unidos y sus remesas representan casi el 4 % del producto interior bruto (PIB) de México, que este año recibiría un récord estimado de 65.000 millones de dólares. Además, aunque el encuentro diario de indocumentados en la frontera de Estados Unidos ha disminuido un 75 % desde diciembre de 2023, el Gobierno de México detectó un récord de más de 925.000 migrantes irregulares de enero a agosto pasado, una subida interanual de casi 132 %. Sheinbaum ha prometido solidaridad con migrantes de Latinoamérica, pero ha advertido de que su prioridad será atender a los mexicanos deportados. "Por supuesto que nosotros vamos a seguir defendiendo a los mexicanos y a las mexicanas en Estados Unidos, es lo que nos corresponde, y en caso de que haya deportaciones prepararnos para poderles dar la bienvenida", reafirmó ahora. (c) Agencia EFE