5 pensamientos negativos y frases tóxicas que sabotean tu éxito

Con frecuencia nos cuestionamos por qué no conseguimos alcanzar aquello que anhelamos con tanto fervor. En lugar de dirigir nuestra mirada hacia nuestro interior en busca de respuestas, solemos señalar con el dedo acusador hacia el exterior, culpando a otros, a la falta de oportunidades o a la supuesta suerte de algunos afortunados. Sin embargo, Carmela Osorio e Inés Sainz, fundadoras de Creatives in Craft, destacan que la clave para alcanzar el éxito y concretar nuestros objetivos creativos radica en sentirnos motivados y seguros. De hecho, señalan que a menudo formulamos frases basadas en pensamientos negativos que acuden a nuestra mente y que sabotean nuestro proceso para alcanzar nuestras metas. Es hora de darnos cuenta de ello y tratar de poner fin para poder poner todas nuestras energías en tratar de conseguir aquello que anhelamos.

De hecho, para estas expertas, acabar con los pensamientos que nos hacen bien y trabajar con nosotros mismos para sentirnos motivados y seguros es crucial para establecer las estrategias que nos conducirán al éxito.

Para ellas, es necesario encontrarse en un estado de ánimo que propicie la inspiración y la pasión por el trabajo, manteniendo una sincronía mental con la creatividad en cada paso del proceso. En resumen, si no estamos en un buen estado emocional y mental, la chispa de la creatividad difícilmente se encenderá, y, como resultado, la creación se tornará una tarea ardua.

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Los pensamientos negativos que sabotean que crezcas y prosperes

El éxito, sostienen, es el resultado de una pasión constante por lo que hacemos, y esto requiere una motivación sólida. No obstante, antes de abordar la cuestión de si nuestros propios pensamientos nos están frenando, Osorio y Sainz nos alertan sobre algunos pensamientos perniciosos que debemos identificar:

1. El síndrome del impostor. El pensar "No soy lo suficientemente bueno" puede minar nuestra autoestima y disuadirnos de asumir riesgos. Recordemos que en el mundo de la moda, el éxito se logra mediante la pasión, el aprendizaje constante y la perseverancia. Debemos confiar en nuestra creatividad y trabajar incansablemente en nuestro crecimiento.

2. El miedo a comenzar. "¿Qué pasa si fracaso?" El temor al fracaso es natural, pero no debemos permitir que nos paralice. En lugar de verlo como un obstáculo, debemos considerarlo como una oportunidad de aprendizaje. Cada error nos acerca un paso más a la excelencia.

3. La desconfianza. "No tengo suficiente experiencia". Todos comienzan desde cero. En el mundo de la moda, la experiencia se adquiere con el tiempo. Sumergirse en proyectos creativos, colaborar con otros diseñadores y aprender de los errores son vías para forjar un camino exitoso.

4. La competencia. "Es mejor que yo" En lugar de ver a otros como competidores, deberíamos considerarlos fuentes de inspiración. La diversidad es esencial, y nuestro estilo único puede destacar.

5. La falta de identidad. "Nunca encontraré mi estilo". Descubrir nuestra identidad creativa puede ser un proceso prolongado, pero no debemos desanimarnos. Experimentar con diversos estilos, explorar nuevas tendencias y buscar inspiración en nuestro entorno son pasos hacia el descubrimiento de un estilo auténtico.

Cómo lograr el éxito sin presión

Ahora que hemos identificado estos pensamientos negativos, es el momento de abordar la siguiente fase: superarlos para poder alcanzar el éxito. "Para lograrlo, debemos cultivar una mentalidad positiva, rodearnos de personas que nos respalden y mantener un diálogo interno constructivo", nos indican las expertas.

Además, la psicóloga Silvia Ortiz, del Hospital Vithas Aguas Vivas, nos da algunos consejos que nos pueden ayudar a dejar de lado el autoboicot, pensar en unos objetivos realistas y empezar a cumplirlos.

Gestión de expectativas:

• Evita crear expectativas excesivas, ya sean positivas o negativas.

• Ajusta tus expectativas de acuerdo a tus necesidades y capacidades personales.

Perspectiva interna:

• Selecciona cuidadosamente tus pensamientos y mantén un diálogo interno compasivo contigo mismo.

• Recuerda que nuestra interpretación de las situaciones proviene de nuestro mundo interior, y esto influye directamente en nuestra experiencia.

Autocumplimiento:

• Reflexiona sobre el teorema de Thomas: "La definición de una situación como real tiene consecuencias reales".

• Ten en cuenta que lo que crees o te dices a ti mismo influye en tu experiencia y en la realidad que percibes.

Evita compararte

• Evita compararte con otros y enfócate en disfrutar de las pequeñas cosas sin someterte a presiones externas.

• Respeta tus propios tiempos, ritmos y debilidades, mientras reconoces tus propias fortalezas.

Apoyo profesional:

• Consulta con especialistas para obtener una perspectiva objetiva y encontrar significado a lo que estás viviendo.

• La terapia cognitivo-conductual puede ser una herramienta valiosa para reestructurar tus expectativas y afrontar tus desafíos emocionales.

Trabajar el presente para llegar al futuro

La psicóloga del Hospital Vithas Aguas Vivas destaca que puede resultarnos de ayuda “trabajar nuestro presente desde la gratitud por lo que sí que tenemos, por lo que sí somos”, en primer lugar, y “conectar con la realidad a través de la atención positiva, sin juicios pasados o expectativas previas innecesarias”.

También es necesario “entender que la salud física y mental están íntimamente ligadas y hay que cuidar de ambas cada vez que sea necesario. Descansar bien, saber relajarnos, valorar el tiempo, hacer ejercicio, potenciar el buen humor, mimar las relaciones interpersonales o tener pequeñas metas que nos motiven”.

Por último, Ortiz indica que “hay que mirar con atención el presente que estamos construyendo, dedicarle nuestro tiempo y esfuerzo, ya que este debería ir cogiendo la forma del futuro que soñamos y que pronto alcanzaremos”.

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