Aprender a priorizar: por qué es fundamental distinguir entre lo importante y lo urgente

hola.com
·1  min de lectura

Muchas veces no sabemos distinguir entre lo importante y lo urgente. Y es fundamental aprender a priorizar. Así lo considera nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, que esta semana nos habla de la importancia de organizar por orden de prioridad todo lo que tenemos que hacer en nuestro día a día o en nuestra semana. De esta forma conseguiremos una mayor claridad mental y sacaremos mucho más partido a nuestro tiempo, uno de los objetivos de este año

Y, además, nuestra experta en neurofitness te propone un nuevo reto para poner en forma tu cerebro. Esta semana el objetivo es ganar en agilidad mental. Puedes ponerte el aliciente de medir el tiempo con el cronómetro, para conseguir un reto más desafiante. ¿Te animas a probar y a sacar a tu cerebro de su zona de confort?

Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:

reto de neurofitness
reto de neurofitness

Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado delejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí:

reto de neurofitness
reto de neurofitness

Historias más recientes

  • La devastación por los incendios en Brasil crece un 79% en 2024

    Brasil enfrentó en 2024 un dramático incremento de 79% de superficie vegetal incendiada respecto al año previo, una crisis que dejó 30,8 millones de hectáreas quemadas, en especial en la Amazonía, mostró el miércoles la plataforma de monitoreo MapBiomas.- El desafío de la COP - El estado amazónico de Pará fue el más afectado por el fuego, con 7,3 millones de hectáreas incendiadas, la cuarta parte de la superficie total quemada en 2024.

  • Un pez luna enfermo tras el cierre de su acuario se recupera con siluetas humanas ante su tanque

    TOKIO (AP) — Un pez luna solitario en un acuario del suroeste de Japón perdió el apetito, comenzó a golpear los costados del tanque y parecía enfermo días después de que la instalación cerrara el mes pasado para hacer reformas. Como medida desesperada para salvar al popular pez, sus cuidadores colgaron sus uniformes y colocaron recortes con forma de persona delante del tanque.

  • Keylor Navas firma en Newell’s y jugará por primera vez en el fútbol argentino

    El experimentado portero costarricense Keylor Navas, con pasado como jugador de Real Madrid y PSG, entre otros, jugará por primera vez en el fútbol argentino, al llegar a un acuerdo con Newell’s Old Boys, según anunció la propia entidad rojinegra.Orgullosos de anunciarles que Keylor Navas es el nuevo arquero de Newell’s Old Boys.

  • Riesgo de incendios y fuertes vientos persiste en el sur de California antes de posibles lluvias

    LOS ÁNGELES (AP) — Las previsiones para el árido sur de California planteaban la posibilidad de más vientos peligrosos el miércoles, pero también apuntaban a algo de lluvia muy necesaria este fin de semana, lo que disminuiría las perspectivas de otra ronda de incendios forestales mortales. Sin embargo, incluso unas precipitaciones escasas podrían crear nuevos desafíos como la escorrentía de ceniza tóxica.

  • Australia investiga un posible financiamiento extranjero en ataques antisemitas

    Australia investiga si criminales locales fueron financiados por agentes foráneos para realizar una serie de ataques antisemitas en el país, informó el miércoles el primer ministro Anthony Albanese."Estamos viendo si actores extranjeros o individuos han pagado a criminales locales en Australia para efectuar algunos de estos crímenes en nuestros suburbios", indicó.

  • NVIDIA Vs Apple: Así va la carrera por ser la empresa más valiosa del mundo

    NVIDIA da el ‘sorpasso’ a Apple en capitalización bursátil. Recomendaciones y potencial en Bolsa de los dos gigantes de Wall Street.

  • El dólar roza mínimos de 2 semanas mientras inversores sopesan planes arancelarios de Trump

    TOKIO/GDANSK, 22 ene (Reuters) - El dólar luchaba por recuperar terreno frente a las principales divisas el miércoles, rondando mínimos de dos semanas, ya que la falta de claridad sobre los planes del presidente Donald Trump para los aranceles mantenía a los mercados financieros adivinando. * Trump dijo a última hora del martes que su Gobierno estaba discutiendo la imposición de un arancel del 10% sobre los bienes importados de China el 1 de febrero, el mismo día que dijo previamente que México

  • Riesgo de incendios y fuertes vientos persisten en el sur de California antes de posibles lluvias

    LOS ÁNGELES (AP) — Las previsiones para el árido sur de California planteaban la posibilidad de más vientos peligrosos el miércoles, pero también apuntaban a algo de lluvia muy necesaria este fin de semana, lo que disminuiría las perspectivas de otra ronda de incendios forestales mortales. Sin embargo, incluso unas precipitaciones escasas podrían crear nuevos desafíos como la escorrentía de ceniza tóxica.

  • Kallas: Estados Unidos es el aliado más fuerte de la UE y debe seguir siéndolo

    Bruselas, 22 ene (EFE).- La alta representante de la Unión Europea (UE) para Asuntos Exteriores, Kaja Kallas, aseguró este miércoles que Estados Unidos es "el aliado más fuerte" del club comunitario y que debe seguir siéndolo, y también afirmó que el nuevo presidente del país norteamericano, Donald Trump, tiene razón cuando dice que Europa no invierte lo suficiente en defensa.

  • La OMS deplora la decisión de EEUU de retirarse

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) deploró este martes la decisión del presidente Donald Trump de retirar a Estados Unidos de esa agencia de Naciones Unidas y espera que reconsidere la medida.El presidente republicano ya había hecho amago en su primer mandato de retirar a Estados Unidos de la OMS, acusando a esta agencia de la ONU de estar "controlada por China" en las primeras etapas de la pandemia de covid-19.

  • Rusia ataca varias ciudades ucranianas e intensifica su ofensiva

    Los ataques rusos siguen teniendo como objetivo ciudades ucranianas con gran intensidad, causando importantes daños materiales e infraestructurales.View on euronews

  • S&P Global mejora la calificación ESG del Grupo Prosegur y la sitúa por encima de la media de su sector

    La evaluación realizada por S&P Global a Prosegur y Prosegur Cash supone una mejora de cuatro y ocho puntos, respectivamente, con respecto al ejercicio anterior.

  • México anuncia atención humanitaria y repatriaciones de migrantes expulsados por EEUU

    México brindará protección humanitaria y repatriará a los migrantes que Estados Unidos deporte hacia su territorio, dijo este martes la presidenta Claudia Sheinbaum, luego de que su homólogo Donald Trump anunciara una guerra sin cuartel contra la migración ilegal.Sheinbaum señaló que México enviará a esas personas a sus lugares de origen mediante acuerdos existentes con países como Guatemala, Honduras, Cuba o Venezuela, y que en 2024 buscaba ampliar a Colombia y Ecuador.Se les dará "atención humanitaria" y posteriormente "la repatriación a sus países", explicó la mandataria izquierdista en su habitual rueda de prensa, en la que llamó a actuar con "cabeza fría" frente a los anuncios de Trump.Sheinbaum adelantó que su canciller, Juan Ramón de la Fuente, contactará al nuevo secretario de Estado estadounidense, Marco Rubio, sobre ese y otros temas críticos de la agenda bilateral.Entre sus primeras medidas tras asumir para un segundo mandato, Trump canceló el lunes el plan mediante el cual los migrantes programaban citas para pedir asilo en puertos fronterizos con México.Se trataba de una aplicación móvil -CBP One- que según el anterior gobierno de Joe Biden y el de Sheinbaum redujo drásticamente la llegada de personas indocumentadas.De acuerdo con cifras oficiales, el pasado 18 de enero las autoridades estadounidenses registraron 2.803 encuentros de migrantes en su frontera sur, frente a un pico de 12.498 el 18 de diciembre de 2023.Debido a la suspensión del programa, ya "no van a poder entrar a Estados Unidos, es mucho mejor que retornen a su país de origen", instó Sheinbaum.- "Viejo racista" - Entre enero y agosto de 2024, México devolvió a sus países a 16.474 extranjeros, mientras en 2023 hubo 54.728 repatriaciones, según el gobierno.Un grupo de personas intentó llegar este martes a las oficinas migratorias desde la mexicana Ciudad Juárez, pero las autoridades estadounidenses les impidieron el paso, dijo a la AFP Enrique Licón, del ayuntamiento local.En esta y otras ciudades fronterizas reina la incertidumbre entre los migrantes que ya tenían cita y les fue cancelada. "Hay que esperar cuatro años ahora para que salga este viejo racista", comentó Enrique Huesca, mexicano de 31 años, mientras abrigaba a sus hijos pequeños para protegerlos de gélidas temperaturas.Autoridades regionales mexicanas y activistas temen que la cancelación del CBP One y las deportaciones de mexicanos y extranjeros colapsen la frontera, como ocurrió en el pasado.Varios albergues han sido habilitados en urbes limítrofes como Ciudad Juárez, Tijuana y Nuevo Laredo. Pero "no hay suficiente espacio y la situación" se puede volver "crítica", advirtió el alcalde de Reynosa, Carlos Peña."La mayoría de los que iban a entrar con CBP One no tienen intención de regresar por las condiciones de violencia, inseguridad o pobreza por las que tuvieron que salir" y permanecerán en México, declaró por su parte a la AFP Rodolfo Rubio, experto en migración del Colegio de Chihuahua."Serán altamente vulnerables ante el crimen organizado y los traficantes de indocumentados", añadió.- Cautela - Trump, quien tilda a los migrantes irregulares de "criminales", también anunció el lunes el restablecimiento del programa "Quédate en México", para que los extranjeros esperen en este país la respuesta a sus pedidos de asilo.Esta política, denominada oficialmente Protocolos de Protección al Migrante (MPP), fue adoptada durante el primer gobierno del magnate republicano (2017-2021) y estuvo vigente hasta 2022.México aceptó apoyar esa medida a cambio de que Trump retirara la amenaza de imponer aranceles a las exportaciones mexicanas, como nuevamente promete hacerlo a partir del 1 de febrero. Además, desde 2019 el gobierno mexicano desplegó a miles de militares en la frontera de 3.100 kilómetros.Sheinbaum ha reaccionado con cautela a los diferentes anuncios de Trump. "Hay que tener calma y la cabeza fría y actuar paso por paso", recalcó este martes.Ante la posibilidad de una deportación masiva, la presidenta lanzó un programa centrado en sus ciudadanos, que incluye una aplicación móvil para contactar a los consulados en caso de redadas, así como albergues y ayudas económicas si finalmente son expulsados.Se estima que unos seis millones de mexicanos viven indocumentados en Estados Unidos. Entre enero y noviembre de 2024 fueron deportados 190.491 de ellos.ai-sem/axm/jla/cjc

  • Las acciones mundiales suben impulsadas por sector tecnológico y resultados

    LONDRES, 22 ene (Reuters) - Las bolsas mundiales subían el miércoles debido a que un aluvión de nuevas políticas del presidente de Estados Unidos, Donald Trump, y unas sólidas ganancias corporativas reforzaban el optimismo de los inversores, mientras que la incertidumbre arancelaria mantenía al dólar cerca de un mínimo de dos semanas. * Las acciones de Netflix subían casi un 15% en las operaciones previas a la apertura de la sesión, ya que el gigante del streaming sumó un número récord de suscri

  • Petro reconoce un "fracaso" ante la violencia del ELN en la frontera colombovenezolana

    El presidente de Colombia, Gustavo Petro, reconoció este martes como un "fracaso" el recrudecimiento de la violencia de la guerrilla ELN en la frontera con Venezuela, que deja 80 muertos y cerca de 32.000 desplazados.Desde el jueves, diferentes focos de conflicto estallaron a lo largo del país acumulando en total unas 100 víctimas mortales. Los hechos más graves se presentaron en la región limítrofe del Catatumbo, plagada de narcocultivos, donde rebeldes del Ejército de Liberación Nacional (ELN) se enfrentan a sangre y fuego contra disidentes de las FARC y atacan a la población civil en varias zonas cercanas al municipio de Tibú."La situación del Catatumbo enseña. Uno aprende también de los fracasos y allí hay un fracaso. Un fracaso de la nación (...) ¿Por qué el ELN hoy, a pocos meses de que era muy débil militarmente hablando, es fuerte?", admitió en un discurso el mandatario de izquierda, que hasta el viernes negociaba la paz con los rebeldes. Desde que estalló la violencia, miles de desplazados huyen hacia municipios más seguros o hacia Venezuela, en un éxodo sin precedentes recientes que recuerda las peores épocas del conflicto armado. - Violencia contra civiles - El secretario general de la ONU, Antonio Guterres, se mostró este martes "profundamente preocupado" y pidió el "cese inmediato de los actos de violencia contra la población civil" en el Catatumbo. La Defensoría del Pueblo actualizó la cifra de desplazados a 32.000 el martes y aseguró que "hubo un anuncio del ELN según el cual va a desescalar el conflicto" y permitir la activación de corredores humanitarios en los próximos días.De acuerdo con la Oficina del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos en Colombia, en el Catatumbo hay 30 personas "privadas de la libertad". La entidad denunció además el confinamiento de mil personas, entre ellas "23 comunidades indígenas".Hasta ahora la Fuerza Pública no ha entrado a enfrentar a los rebeldes en las zonas críticas. Los más de 5.000 soldados desplegados se han concentrado en rescatar en helicópteros a la población en riesgo.Los asentamientos rurales de los alrededores de Tibú lucían completamente vacíos el martes, constató un reportero de la AFP. Con mensajes como "ELN presente" o "liberación o muerte", las guerrillas hacen sentir su presencia mediante grafitis y afiches colocados sobre pequeñas viviendas improvisadas con madera y lata.Mientras tanto, fuerzas especiales del Ejército colombiano se adentraban en territorio controlado por la guerrilla. Un convoy de vehículos blindados transportaba a soldados camuflados que establecieron controles en una carretera de asfalto rodeada de una espesa vegetación.- "Estado de conmoción" -Desde su llegada al poder en 2022, Petro apuesta por una salida dialogada al conflicto con guerrillas, pandillas y grupos narcotraficantes.Pero la violencia tiene en jaque la apuesta del mandatario izquierdista de hacer la paz con todos los grupos armados de Colombia. Sus opositores le critican ser indulgente con los alzados en armas y aseguran que las organizaciones se han fortalecido bajo su mandato.Debido a la embestida del ELN, Petro ordenó el viernes suspender las negociaciones de paz con esa guerrilla, a la que acusó de perpetrar "crímenes de guerra".También anunció el lunes que, a raíz de la situación en la región, declararía un "estado de conmoción interior" que le faculta para tomar medidas extraordinarias como liberar recursos o restringir la movilidad de los habitantes. Este decreto, sin embargo, todavía no ha sido publicado.Levantada en armas desde 1964 y de inspiración guevarista, el ELN tiene unos 5.800 combatientes y una amplia red de colaboradores, según inteligencia militar. bur-lv/atm

  • Revelaron cuánto habría costado el millonario regalo que le hizo Mauro Icardi a La China Suárez

    El jugador del Galatasaray habría desembolsado una importante suma de dinero en una perfumería premium de la Avenida Alvear; qué le compró

  • El BCE prevé que la inflación vuelva al objetivo del 2% pese a la incertidumbre, según Escrivá

    MADRID, 22 ene (Reuters) - El Banco Central Europeo (BCE) cree que la inflación convergerá hacia el objetivo del 2% en 2025, como se refleja en su política monetaria, a pesar de la elevada incertidumbre en torno a los posibles efectos indirectos de la política arancelaria de Estados Unidos, según dijo José Luis Escrivá, responsable de política monetaria del BCE, a Bloomberg en una entrevista el miércoles. El BCE, que ya ha recortado los tipos en cuatro ocasiones en respuesta a la debilidad del c

  • Un luchador de UFC le aplicó un estrangulamiento feroz a un rival que lo chicaneó por redes sociales

    Mediante Instagram se dio a conocer el momento en que Paddy “The Baddy” Pimblett tuvo un enfrentamiento con quien lo había criticado en redes; el video del momento

  • Trump retira la protección del Servicio Secreto a John Bolton pese a amenazas

    Bolton cuestiona la decisión.

  • Las espectaculares vacaciones de los hijos de Michael Douglas y Catherine Zeta-Jones en la Argentina

    Carys y Dylan Douglas visitaron la Patagonia, pasaron unos días entre la nieve, las montañas y los lagos; hicieron trekking, rapel y brindaron, en medio de las bajas temperaturas, por su gran aventura