Yahoo Estilo Comidas y cenas de Navidad: por qué nunca debes usar el ibuprofeno tras un empacho
Durante la época navideña son muchas las personas acuden al centro de salud con dolores de estómago, ardor y mucha acidez, en ocasiones acompañado de vómitos y diarreas. Si la cosa se complica puede acabar en síncope. Evítalo con estos consejos médicos
Estos síntomas corresponden al popular “empacho”, uno de los malestares más comunes durante estas las fiestas navideñas, Reme Navarro, farmacéutica y consejera delegada de Mifarma, nos da unos consejos para poder prevenirlos o minimizar sus efectos.
En primer lugar, debemos comer despacio y masticar bien los alimentos, ya que el cerebro tarda alrededor de 20 minutos en recibir la señal del estómago de que está satisfecho, y no ingerir comidas demasiado frías o calientes.
Y como ser precavido vale por dos, asegúrate de tener en casa los remedios contra la indigestión más habituales: bicarbonato sódico, sales de magnesio y aluminio, carbonato cálcico o incluso una infusión de jengibre, anís, manzanilla o menta para facilitar la digestión. La piña también es un aliado perfecto en Navidad por sus propiedades diuréticas.
Y para los días posteriores a los excesos navideños, la experta de la tienda online líder en la venta de productos de farmacia y parafarmacia, recomienda hacer una dieta líquida o blanda, huyendo de las grasas y los lácteos, para evitar la indigestión y, con ello, el ingreso hospitalario.
En el caso de sufrir vómitos y náuseas consecuentes de una digestión pesada, lo primero que se debe hacer es evitar la deshidratación mediante sueros de rehidratación oral y, sobre todo, beber mucha agua en pequeñas cantidades durante todo el día. Reme Navarro también recomienda ayudarse de preparados de plantas medicinales como las hojas de alcachofa, que son depurativas, o el cardo mariano, que ayuda a proteger el hígado.
Para superar la resaca
Beber con moderación, comer antes de beber, tomar bebidas blancas, beber agua o zumo entre una copa y otra, beber en sorbos pequeños y evitar mezclar diferentes tipos de bebidas…
Si no has podido evitarlo y has bebido en exceso, también existen remedios para recuperarse del malestar o, al menos, paliar los síntomas de la resaca: dolor de cabeza, mareos, fatiga, ansiedad, etc. Lo más recomendable, afirma Reme Navarro, es “evitar analgésicos como el ibuprofeno porque empeoraría los síntomas en caso de empacho, y el paracetamol puede afectar al hígado, que ya está trabajando en exceso para eliminar las sustancias tóxicas del organismo. La aspirina puede ser un buen aliado contra el dolor de cabeza”.
Tomarse un café tampoco es recomendable, ya que aumentaría la deshidratación que sufre el organismo. Se puede sustituir por una pieza de fruta, que repondrá vitaminas y azúcares.
Lo que sí puede ayudar a una pronta recuperación es comer para conseguir que el organismo sea capaz de reducir los niveles de alcohol. Si el atracón del día anterior te ha cerrado el apetito, tendrás que hacer un pequeño esfuerzo, siempre comiendo despacio y en pocas cantidades. Preferiblemente hidratos de carbono, como pasta o arroz, y acompañarlo de mucha agua. “Y si le echas un poquito de azúcar, te recuperarás más rápido”, añade Reme Navarro.
Podemos ayudarnos de complejos vitamínicos como las perlas masticables de Resalim, que aportan vitaminas B1 y B6 y contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga, así como a metabolizar las bebidas y los alimentos. O tomar algún complemento alimenticio como Mano de Santo, que contiene vitaminas B1, B6, B12, C, además de Magnesio y Zinc, que ayudan a re-equilibrar el organismo. “Es ideal para tomarlo tras un día de excesos de comida y bebida, ya que los efectos se notan tan solo unos minutos después, y te ayudarán a estar en plena forma y aprovechar el día”.
Pero dejando a un lado los empachos y las resacas, lo más importante en estas fechas es relajarse y disfrutar del ambiente navideño, así como de la agradable compañía de familiares y amigos.
