Yahoo Estilo Con qué frecuencia debes lavar y cambiar tus almohadas esto dicen los expertos en alergias
Si eres como la mayoría de las personas, es probable que encuentres una almohada que te gusta y la uses hasta que prácticamente se desintegre. Aunque tener una almohada cómoda y relajante es vital para disfrutar de una buena noche de sueño, usar la misma durante años no es lo mejor para tu salud. Y si no sueles lavar la almohada, es aún peor. “Tus almohadas están repletas de ácaros del polvo, así como de otros alérgenos que llevas a la cama cuando te acuestas”, le explicó a Yahoo Vida y Estilo la doctora Purvi Parikh, alergóloga e inmunóloga de la Red de Alergias y Asma. Si eres alérgico, te estás haciendo daño si no lavas o cambias tus almohadas con regularidad. Por tanto, ¿con qué frecuencia tienes que lavar y sustituir las almohadas? La respuesta podría sorprenderte.
En general, los alergólogos dicen que deberías lavar las almohadas al menos una vez al mes. “Las almohadas se deben lavar regularmente con agua caliente”, le dijo a Yahoo Vida y Estilo el doctor Shaan Waqar, alergólogo e inmunólogo de ENT and Allergy Associates. “Lavar las almohadas una vez al mes es muy útil para reducir la exposición a los alérgenos de los ácaros del polvo”. Por supuesto, es importante que leas la etiqueta de la almohada para asegurarte de que puedes meterla en la lavadora.
¿Sufres alergias graves? En ese caso tendrías que lavar tu almohada más a menudo. “Deberías lavar las almohadas cada dos semanas usando agua caliente para eliminar los gérmenes, el moho y los ácaros del polvo que probablemente las han colonizado”, le explicó a Yahoo Vida y Estilo el doctor Evan Li, profesor asistente de Inmunología, Alergia y Reumatología en la Escuela de Medicina de Baylor.
En lo más profundo de ti, es posible que intuyas que usar una almohada hasta que se desintegre no es “la mejor idea del mundo”, pero también es probable que no sepas con qué frecuencia debes cambiarla. En ese caso, la Fundación de Asma y Alergia Estadounidense recomienda reemplazar las almohadas cada dos años para – ¿adivina qué? - protegernos de los ácaros del polvo y otros alérgenos. Y esa recomendación es válida, aunque laves tu almohada con regularidad. “Aunque se laven frecuentemente, recogen alérgenos, suciedad y mugre”, afirmó Parikh.
¿Ya cambiaste tu almohada para dormir? Echa un vistazo a estas opciones lavables a máquina:
2 almohadas Beckham Hotel Collection
El par de almohadas más vendido de Amazon está respaldado por un ejército de fanáticos. Su relleno es esponjoso y tiene una funda de 250 hilos para brindar una sensación suave y fresca. Estas almohadas son versátiles ya que sirven lo mismo para dormir de lado que boca arriba o boca abajo. Además, recuperan su forma original, por lo que no se moverá de su sitio.
“¡Se lavan y secan MARAVILLOSAMENTE!”, compartió una de las más de 152,000 personas que escribieron reseñas de cinco estrellas. “Son las únicas almohadas que uso”.
Almohadas Cozsinoor tamaño Queen
El precio de estas dos almohadas es insuperable. Su relleno de gel les permite mantener la forma, no se aplastan cuando apoyas la cabeza y transmiten una sensación refrescante. Su funda de poliéster también es suave y fresca, por lo que no te despertarás sudando en medio de la noche. Puedes elegir entre el tamaño estándar, Queen y King.
“Estas almohadas son excelentes. Llevo dos semanas usándolas y nunca había dormido tan bien. Son perfectas”, compartió un usuario satisfecho.
Almohada Symphony de Tempur-Pedic con espuma con memoria de forma
¡Casi un 50% de descuento! Esta almohada de espuma viscoelástica de doble cara tiene un diseño ligeramente curvado en uno de los lados para quienes duermen boca arriba y un lado más plano para quienes duermen de lado o boca abajo. Está hecha con Tempur, el material especial de la marca, que no pierde su forma y brinda apoyo a lo largo del tiempo.
“He comprado muchas almohadas y he tenido mala suerte”, indicó una reseña de cinco estrellas. “No esperaba que esta almohada fuera diferente, pero me sorprendió porque he dormido mucho mejor. Solía despertarme casi a diario con dolores de cabeza y cuello. Ahora el cuello me duele mucho menos y los dolores de cabeza han disminuido drásticamente. No tengo más remedio que darle las gracias a mi nueva almohada”.
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