Cómo cuidar tu piel antes, durante y después de practicar ejercicio físico

Pilar Sopeséns
·2  min de lectura

El deporte es muy beneficioso para la salud pero puede causar irritación, brotes de acné o inflamación en el rostro. Mira cómo cuidarlo si practicas ejercicio.

En ejercicio físico es fundamental para el bienestar de nuestro cuerpo pero, el deporte puede generar un impacto en nuestros rostro debido al sudor, la fricción y la exposición a factores ambientales.

Por eso implementar una rutina de cuidado facial cuando hacemos ejercicio es esencial para prevenir problemas como el acné, el envejecimiento prematuro o la irritación.

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Antes del ejercicio

Uno de los primeros pasos es asegurarse de tener la piel limpia. El sudor combinado con el maquillaje, los residuos de productos o la sociedad pueden obstruir los poros cuando la piel transpira y provocar un brote de acné. Así que una limpieza suave antes de entrenar reduce estos riesgos de inflamación cutánea.

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Durante el ejercicio

Por supuesto es muy importante utilizar productos que dejen respirar la piel. Si practicas deporte al aire libre utiliza un protector solar no comedogénico, que además de protegerte de los rayos UV están formulados para mantener la piel libre de impurezas mientras sudas.

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También es importante mantener el cabello alejado del rostro mientras te ejercitas ya que los aceites del cuero cabelludo y los productos para el cabello también pueden irritar la piel. Evita tocar tu rostro porque las manos no están tan limpias como podemos pensar y pueden transferir bacterias y generar irritaciones o brotes de acné

Después del ejercicio

Una vez que terminas de entrenar, el primer paso es limpiar tu cara de nuevo. Si no retiras el sudor de la superficie de la piel puede atraer bacterias y desencadenar brotes de acné. Los limpiadores con ácido salicílico ayudan a mantener los poros despejados y limpios en profundidad.

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Otro paso fundamentales hidratar. El ejercicio puede deshidratar tanto el cuerpo como el rostro así que es recomendable aplicar una crema hidratante ligera y sin aceites que reequilibrio los niveles de agua.

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Calendula Serum-Infused Water Cream, de Kiehl's. $96. kiehls.com

Siguiendo estos pasos antes, durante y después del ejercicio, te asegurará que tu piel esté fabulosa incluso con los entrenamientos más intensos

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