Ejercicios fáciles para aliviar el dolor de espalda

Muchos de nosotros pasamos horas sentados, lo que a menudo provoca dolor de espalda. "Cuando nos sentamos durante largos períodos, ya sea en un escritorio, detrás del volante o simplemente en el sofá, adoptamos posturas habituales que a menudo nos dejan con dolor de espalda, dolor de rodilla y glúteos débiles", Jade Coles, instructora de yoga con Insure4Sport. Afortunadamente, realizar ejercicios sencillos inspirados en el yoga y Pilates puede ayudar a combatir esas posturas y realinear la columna.