¡Exclusiva! El entrenador José Fernández comparte su historia de éxito y sus tips para adelgazar

Ponte en forma para el verano con estos consejos del entrenador José Fernández, quien ha ayudado a famosos como Maluma, Nicky Jam y Diego Boneta.

¿Quieres estar más fit este verano? El entrenador José Fernández —quien ha ayudado a famosos como Maluma, Diego Boneta, Dwayne Johnson 'The Rock', Adamari López, Nicki Jam y Luis Fonsi— viene a tu rescate.

“He estado un poquito desaparecido porque me ha tocado trabajar también con personas que no son artistas, son empresarios”, dice Fernández, quien ha trabajado con empresarios multimillonarios que a veces no tienen tiempo de entrenar en un gimnasio y tiene que entrenarlos en sus aviones privados en pleno vuelo. Además se mudó con Maluma y su novia Susana Gómez por un mes a la casa del reggaetonero en Colombia para entrenarlos a ambos después del nacimiento de su bebé Paris. La única famosa con quien aún sueña trabajar es Jennifer López, confiesa.

Su éxito no llegó de la noche a la mañana. “Era un muchacho que tenía muchos sueños”, recuerda Fernández, de 48 años, sobre sus inicios.  “En el momento que yo estaba entrenando a ‘La Roca’ estaba viviendo en la calle”, confiesa sobre el actor Dwayne Johnson, mejor conocido como ‘The Rock’. “En ese momento me estaba separando de la mamá de mis hijos”, relata. “No tenía a dónde ir, estaba comenzando. No tenía dónde vivir y me tocaba dormir en el carro”.

Fernández entrenaba a The Rock en el gimnasio donde trabajaba en Miami a las 4 de la mañana. El entrenador estuvo tres meses duchándose en el gimnasio y durmiendo en su auto, hasta que los dueños del gimnasio le ofrecieron que durmiera en una habitación que tenían vacía con un sofá cama. “Seguí adelante y sigo”, afirma sobre su perseverancia, que lo ha llevado lejos.

El autor de los libros Salvando vidas y Reta tu vida ofrecía sus consejos de nutrición y ejercicio en Despierta América y fue entrenador de las concursantes del reality show Nuestra belleza latina. Además tuvo su programa de Univision radio Sanísimo y fue columnista de People en Español. 

Su gasolina son los testimonios de clientes que han dejado de usar silla de rueda tras adelgazar y han podido correr maratones, o de personas que ya no necesitan tomar pastillas para la presión, la diabetes o el colesterol alto. “De verdad estamos salvando vidas”, afirma Fernández.

En su vida personal, la suerte también le sonríe. “Me casé hace dos años, estoy muy feliz”, dice sobre su esposa, la influencer colombiana Diana Padilla. “Quiero comenzar una familia con ella”, añade el entrenador, quien ya tiene un hijo de 30 y una hija de 24 años de su primer matrimonio. “¿Para qué trabajamos, entrenamos y nos vemos jóvenes? ¡Lógico que vamos a tener hijos de nuevo!”, dijo risueño.

Sus servicios de '24H' nacieron después de trabajar con Maluma para prepararlo para su campaña de fotos con Calvin Klein. “En 17 días le cambio el cuerpo drásticamente para Calvin Klein”, recuerda sobre el cantante. Por una jugosa suma mensual, se muda a casa de artistas o empresarios, a quienes Fernández les cocina y entrena durante un mes —o el tiempo que necesiten— para alcanzar su peso ideal y sus metas de salud. “Yo viajo con ellos, salimos a correr en las noches. Es 24 horas”, dice sobre este servicio exclusivo.

También creó la campaña Reta tu dieta. “No es una dieta, es aprender a comer y es algo que puedes sostener en el tiempo", asegura sobre su plan de nutrición. Para quienes no pueden literalmente tener a José en casa con '24H', el entrenador creó el programa NU30, una serie de videos que tomó casi seis meses grabar. "Son 180 videos de recetas", dice Fernández, donde muestra cómo preparar seis comidas —desayuno, almuerzo, cena y meriendas— al día durante 30 días. El programa incluye también videos de ejercicio, como yoga con Yudy Arias (tía de Maluma) y meditación con Ismael Cala. “Es un equipo de trabajo espectacular. En un mes las personas transforman sus vidas y las de su familia”, afirma.

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Lo que recomienda Fernández a quienes quieran bajar unas libras este verano es:

1. comer 3 comidas y 3 meriendas
2. ⁠bajar el consumo de sal
3. ⁠no quitar los carbohidratos (intercámbialos en el desayuno y almuerzo, nunca en la cena)
4. tomar 3 litros de agua al día
5. no tomar jugos
6. no comer lácteos