Exclusiva: William Valdés revela cómo logró adelgazar casi 40 libras

El presentador y actor William Valdés habla de su renacer y cuenta cómo adelgazó casi 40 libras.

Un comentario en las redes sociales motivó a William Valdés a cambiar su físico y su vida. "Yo no me di cuenta de mi peso o como me estaba viendo en el espejo hasta que me llegó el comentario: 'wow, que barriga tienes'", recuerda el actor, presentador y cantante. "Me vi en el espejo y dije: 'este no soy yo'. Ya estaba sintiéndome mal y como todos en el mundo de las redes subí un video donde le decía a todos: 'sí, ¿estoy gordo y qué?, como si estuviera todo bien", recuerda de su reacción inicial.

"En una plática con mi terapeuta le conté lo que me pasó y me dijo: 'Creo que encontramos tu medicina'", añade el cubano de 30 años. "Yo muy perdido le pregunté, y me dijo: 'vas a empezar a ir al gym ahora mismo. Vas a ir durante 30 días sin parar para que lo conviertas en hábito. Un buen día me levanté de la cama y dije: 'Si no es ahora, ¿cuándo?'".

Esta crítica en las redes sociales en vez de destruirlo, fue una gran motivación para hacer cambios positivos. "Así comenzó esta transformación de no solo mi cuerpo estético, si no mi cuerpo y mente en general", dice. "Es ahí cuando me doy cuenta que soy capaz de sacar algo positivo de un comentario negativo".

Valdés sufrió depresión el año pasado tras mudarse de México (al terminar su ciclo en el programaVenga la alegría) de vuelta a Miami, donde se reencontró con su familia y tuvo que tocar puertas nuevamente en el plano laboral. "Como todos pasamos por momentos difíciles y complicados y me ha tocado varias veces", admite.

"Creo que al llegar a Miami fue una marea de muchos cambios en mi vida tanto en lo profesional como lo personal", reflexiona. "Llegó un momento donde no me encontraba. Empecé terapia como muchas veces antes para ir a la raíz del problema. Mi terapeuta me dijo que empezara a cambiar un poco mis hábitos, que empezara hacer cosas nuevas y eso hice. Comencé esta aventura de tener una mejor vida, una vida más saludable".

Entonces se unió en julio del 2023 al reto de fitness y programa "Te vas a transformar" de la mano del entrenador Juan Pablo Osorio. ¡Los resultados saltan a la vista! "Pesaba casi 200 libras ahora estoy en mi peso normal en 164 libras", revela sobre el cambio que logró en unos cuatro meses. "En términos de energía, me siento increíble porque estoy motivado hasta para tender la cama y mi ánimo siempre lo mantengo en positivo y con mucha esperanza de todo lo bonito que se viene".

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La estrella de Grachi, El rostro de la venganza y Voltea pa' que te enamores compartió los detalles de su nutrición. "Ahora estoy en un plan para aumentar músculo y verme más marcado. Mi nutrición cuenta con 2,000 calorías al día", cuenta.

William desayuna: un huevo entero, con 2.82 onzas de carne, una arepa y un aguacate entero. Almuerza: 6.17 onzas de picadillo de pavo con aguacate y vegetales. Merienda: un batido de proteína en polvo con fresas y yogur griego. Cena: 7.58 onzas de salmón con arroz blanco y papas.

¿Cómo es su rutina de ejercicio diaria? "Me levanto temprano siempre y corro unos 10 minutos para activar el cuerpo antes del desayuno", revela. "Siempre trato de ir al gym durante una hora que no hay gente para poder entrenar con tranquilidad y enfoque. Cada día es diferente, pero siempre me toca hacer un músculo por día. Si hago pierna son 6 ejercicios para ejercitar los diferentes músculos que tenemos en la parte baja del cuerpo. Lo bueno de este reto es que te vamos a decir que te toca que día. Todo está muy bien explicado".

"Trabajar con William Valdés ha sido un viaje inspirador", dice su entrenador. "Al principio, enfrentamos el desafío de su falta de gusto por el ejercicio, esto también nos dio la oportunidad de conocernos más, entrar más en confianza para así poder determinar esos factores que le generaban resistencia frente al ejercicio y así poder ir sanando estos patrones para crear espacio de una nueva creencia sana y posible frente al ejercicio".

Osorio añade que William se ha sorprendido a sí mismo con sus logros. "Se ha dado cuenta del potencial que tiene y de lo importante que es para él —no solo dedicarse los 30 días a este reto— si no como a base de este reto él ha podido desarrollar hábitos que se han vuelto parte de su nuevo estilo de vida", cuenta Osorio. "Comenzó como una salida de escape y se ha convertido en una pasión que lo ha llevado a alcanzar metas que nunca imaginó".

William invita a otros a unirse a este reto, que él estará realizando en las próximas semanas, con el fin de tonificar aún más su cuerpo. Seguiremos su progreso aquí en PeopleEnEspañol.com y en nuestra página de Instagram. ¡Fuerza William!