La fruta que mejora el tránsito intestinal

El Universal
·2  min de lectura

CIUDAD DE MÉXICO, septiembre 9 (EL UNIVERSAL).- No quedan dudas de que una alimentación balanceada es sinónimo de una buena salud. Nuestro organismo precisa de nutrientes para funcionar y mantenerse, y es a través de los alimentos que consumimos a diario que podemos garantizarlos.

Saber elegir qué es lo que incorporamos a nuestra alimentación, significa entender qué vitaminas, minerales, fibra y proteínas pueden aportar ciertos productos. Es por eso que las frutas, verduras, legumbres u algunas carnes figuran entre las más recomendadas para lograr un organismo fuerte y una salud protegida.

En este marco, la alimentación está íntimamente ligada con la salud de los intestinos. En este sentido hay que tener en cuenta el concepto de "tránsito intestinal" que se refiere al proceso por el cual los alimentos y los líquidos son transportados a través del sistema digestivo, el cual permite la descomposición y la absorción de nutrientes, así como la eliminación de los desechos del cuerpo, según detalla la Clínica Universidad de Navarra (España).

Además, cuando se habla de la salud de nuestros intestinos puede presentarse un síndrome llamado intestino irritable. Según el Instituto Mayo Clinic, es un trastorno frecuente que afecta el estómago y los intestinos, que en conjunto forman el tracto gastrointestinal. Sus expertos afirman que algunas personas pueden controlar los síntomas con cambios en la alimentación, el estilo de vida y el nivel de estrés, mientras que los síntomas más graves se pueden tratar con medicamentos y asesoramiento.

Teniendo en cuenta lo señalado, cuidar la salud de nuestros intestinos es posible a través de una alimentación adecuada. Es por eso que hoy te contamos sobre los higos, una fruta muy consumida en la antigua Roma y recomendada para mejorar el tránsito intestinal y aliviar los síntomas del síndrome de intestino irritable.

Los higos son ricos en fibra, azúcares y potasio, según señala el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España. Sus especialistas afirman que esta fruta produce sensación de saciedad y favorece el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, además de prevenir el cáncer de colon y la enfermedad cardiovascular.

Historias más recientes

  • Muere Quincy Jones, el gigante de la música que produjo "Thriller" de Michael Jackson y trabajó con Frank Sinatra

    Quincy Jones, el músico y productor estadounidense que trabajó con Michael Jackson, Frank Sinatra y muchos otras estrellas, murió a los 91 años de edad.

  • El enorme pájaro que sembraba el terror en la fauna de Sudamérica hace 12 millones de años

    Redacción Ciencia, 4 nov (EFE).- Un equipo de científicos ha encontrado en Colombia un fósil del que podría ser el mayor miembro conocido de una especie de aves, los Phorusrhacidae o "aves del terror", que medían entre uno y tres metros de altura. Este ejemplar es un 5 o 20% mayor que sus congéneres.

  • Metano, N2O, gases fluorados: los otros gases de efecto invernadero

    Si bien el dióxido de carbono (CO2) es el gas de efecto invernadero más famoso, otros, menos conocidos por la opinión pública, desempeñan un papel importante en el calentamiento global y están recibiendo una atención creciente por parte de los investigadores y responsables políticos.El CO2 representa alrededor de dos tercios del calentamiento atribuible a los gases de efecto invernadero, resume Piers Forster, profesor de la Universidad británica de Leeds y autor del IPCC, el grupo de expertos ma

  • Muere un general de la Guardia Revolucionaria iraní en accidente de autogiro, según TV

    TEHERÁN, Irán (AP) — Un comandante de la Guardia Revolucionaria de Irán y su piloto murieron el lunes en un accidente de autogiro durante una operación cerca de la frontera con Pakistán, informó la televisión estatal.El informe indicó que el general Hamid Mazandarani falleció durante una operación militar en la zona fronteriza de Sirkan, ubicada en la provincia de Sistán y Baluchistán.

  • Amazon supera las expectativas en el tercer trimestre con una ganancia de 15.300 millones de dólares gracias al cloud

    Amazon superó ampliamente las expectativas del mercado con sus resultados del tercer trimestre, al obtener una ganancia neta de 15.300 millones de dólares, más de 54% que en igual período del año pasado.El gigante estadounidense del comercio en línea facturó 158.900 millones de dólares en el período considerado, 11% más que en igual trimestre del año pasado.

  • 5 acciones en el foco este lunes: CEG, MAR, CHWY, WYNN y CE

    Con los futuros de las acciones estadounidenses cotizando mixtos esta mañana de lunes, algunas de las acciones que pueden acaparar la atención de los inversores hoy son las siguientes: Wall Street espera que Constellation Energy Corporation (NASDAQ:CEG) presente unos beneficios trimestrales de 2,64 dólares por acción sobre unos ingresos de 5.710 millones de dólares antes de la campana de apertura, según datos de Benzinga Pro. Las acciones de Constellation Energy cayeron un 5,5%, hasta 243,99 dól

  • Las inundaciones en España fueron un 12% más intensas que en el clima preindustrial, según un primer análisis

    Las lluvias torrenciales que cayeron en España fueron un 12% más intentas y dos veces más probables que antes de que el clima se calentara, estimaron el jueves los científicos del World Weather Attribution (WWA), una red de referencia, en un primer análisis.Los científicos estiman que "el cambio climático es la explicación más probable" a la intensidad de las precipitaciones en España "ya que una atmósfera más caliente puede contener más humedad, lo que provoca lluvias más importantes".

  • Irán ejecuta a un ciudadano judío condenado por asesinato tras una disputa por dinero

    TEHERÁN, Irán (AP) — Irán ejecutó el lunes a un ciudadano judío condenado por el asesinato de otro hombre en 2022 tras una disputa personal, informaron medios locales. Era una inusual ejecución de un miembro de una minoría religiosa en la nación de mayoría musulmana.

  • Las bolsas europeas abren planas: las tecnológicas caen mientras las mineras y las energéticas suben

    4 nov (Reuters) - Las bolsas europeas se mantenían planas en la apertura del lunes, ya que las pérdidas de los valores tecnológicos contrarrestaban las ganancias de las acciones vinculadas a los recursos, mientras la atención sigue centrada en las elecciones presidenciales de Estados Unidos. El índice paneuropeo STOXX 600 se mantenía firme en 510,73 puntos a partir de las 0809 GMT, con los valores tecnológicos entre los principales bajistas sectoriales, con un descenso del 0,6%.

  • El sector manufacturero español crece en octubre al ritmo más rápido en más de dos años, según el PMI

    MADRID, 4 nov (Reuters) - La actividad manufacturera española volvió a repuntar en octubre, mostrando su mayor crecimiento en más de dos años, con un aumento de la producción, los nuevos pedidos y las nuevas contrataciones, según una encuesta publicada el lunes. El Índice de Gerentes de Compras (PMI) HCOB para el sector manufacturero español, elaborado por S&P; Global, subió a 54,5 en octubre desde 53,0 en septiembre.

  • “Relaxin’ at Camarillo”: un músico atormentado, un incendio en un hotel y una internación que inspiró un clásico del jazz

    Después de pasar seis meses en un centro psiquiátrico, Charlie “Bird” Parker entró en un estudio en Los Ángeles y realizó una grabación que marcó una época

  • Corea del Norte afirma que apoyará a Rusia hasta la "victoria" en Ucrania

    Pyongyang apoyará a Rusia hasta su "victoria" en Ucrania, afirmó este viernes la canciller de Corea del Norte desde Moscú, después de que Estados Unidos advirtiera de que miles de tropas norcoreanas podrían ser enviadas a combatir en el conflicto ucraniano en los próximos días.La jefa de la diplomacia norcoreana, Choe Son Hui, se encontraba en Moscú en un momento de temor por parte de las potencias occidentales, que creen que hasta 10.000 soldados norcoreanos se entrenan en Rusia y están a punto de entrar en el conflicto, que comenzó hace más de dos años, del lado ruso.Según los servicios de inteligencia estadounidenses, algunas de estas tropas se desplazaron a la región rusa fronteriza de Kursk, y Washington y Seúl advirtieron a Corea del Norte que retirara su ejército. "Repetimos que siempre estaremos al lado de nuestros camaradas rusos hasta el día de la victoria", subrayó Choe en Moscú tras reunirse con su homólogo Serguéi Lavrov.La diplomática afirmó que Corea del Norte no duda de "la sabia dirección" del presidente Vladimir Putin, que firmó un pacto de defensa mutua con Pyongyang en junio y estrechó enormemente los lazos con el aislado Estado asiático.También prometió que Corea del Norte seguirá desarrollando su arsenal nuclear. Occidente sospecha que Pyongyang exige tecnología nuclear a cambio de su apoyo militar.Ninguno de los dos países desmintió los informes sobre el despliegue de tropas y ni Choe ni Lavrov los mencionaron en sus declaraciones tras su reunión.Sin embargo, el ministro ruso elogió los "estrechos vínculos entre los ejércitos y los servicios especiales de los dos países"."Esto también permitirá resolver importantes objetivos de seguridad para nuestros ciudadanos y los suyos", agregó, sin dar más detalles. - Rusia, "profundamente agradecida" -Lavrov declaró que Rusia estaba "profundamente agradecida" a Corea del Norte por su "postura de principios" sobre Ucrania.La ofensiva rusa en Ucrania, lanzada en febrero de 2022, rompió los lazos entre Occidente y Moscú, cuyos principales apoyos son ahora Corea del Norte e Irán."Realmente aprecio la oportunidad de hoy de hablar francamente de manera camaraderil", señaló Lavrov, evocando un lenguaje de estilo soviético.Rusia estrechó enormemente sus lazos con su vecino norcoreano, ambos actualmente entre los países más sancionados del mundo. Lavrov aseguró que la visita de Putin a Pyongyang en junio inició una "nueva etapa" en las relaciones. Se cree que Corea del Norte ya ha enviado armas a Rusia, pero la presencia de tropas sobre el terreno supondría una escalada mayor.Estados Unidos indicó el jueves que todavía no tiene reportes de que se hayan enviado tropas a combatir, pero que esto podría ocurrir "en los próximos días".Su secretario de Defensa, Lloyd Austin, aseguró que los 10.000 soldados norcoreanos que creen están de camino "no se acercarán a reemplazar los efectivos que perdieron los rusos". El presidente ucraniano, Volodimir Zelenski, denunció el jueves lo que calificó de inacción de sus aliados respecto a las tropas norcoreanas y se mostró sorprendido por el "silencio" de China.El viernes volvió a acusar a sus aliados de pasividad."Ahora vemos todos los lugares donde Rusia reúne a estos soldados norcoreanos en su territorio, todos sus campos. Podríamos atacar de manera preventiva, si tuviéramos la capacidad de atacar lo bastante lejos", declaró el presidente ucraniano.Igualmente les acusó de "contentarse con esperar a que el ejército norcoreano empiece a atacar a los ucranianos" en lugar de proveer las armas de largo alcance que su país "tanto necesita".Kiev instó a sus socios occidentales a "levantar todas las restricciones" al lanzamiento de misiles de largo alcance hacia Rusia tras la "verdadera escalada" con Corea del Norte.A pocos días de las elecciones presidenciales en Estados Unidos, Washington anunció el viernes una nueva ayuda militar para Ucrania de 425 millones de dólares.- "Explosiva" -Choe Son Hui prometió en Moscú que Corea del Norte no renunciará a avanzar en su programa nuclear y acusó a Occidente de una escalada en la península coreana.La diplomática norcoreana habló un día después de que su país anunciara que había probado uno de sus misiles más nuevos y potentes para reforzar su disuasión nuclear."Les aseguro una vez más que nuestro país no cambiará en modo alguno de rumbo en el reforzamiento de sus fuerzas nucleares", declaró."La situación de seguridad de nuestra nación se encuentra en un estado muy peligroso e inestable debido a las maquinaciones de Estados Unidos y sus satélites", afirmó. "La situación en la península coreana podría volverse explosiva en cualquier momento".Corea del Sur señaló que el despliegue de Corea del Norte en Rusia también puede provocar "una escalada de las amenazas a la seguridad en la península coreana".bur/hgs/zm/bc/atm

  • Los franceses deben trabajar más para impulsar el crecimiento, según el ministro de Economía francés

    PARÍS, 4 nov (Reuters) - Los franceses deben trabajar más, dijo el lunes el ministro de Economía, Antoine Armand, quien añadió que el hecho de que los franceses trabajen menos que sus homólogos europeos perjudica a la economía debido a la reducción de las cotizaciones fiscales y sociales. El Gobierno está estudiando reformas para acelerar su lento crecimiento económico, aunque los cambios en las prácticas laborales suelen contar con la oposición de los sindicatos.

  • En fotos: de la reaparición de Matt LeBlanc a las primeras imágenes de dos estrellas que rompieron su compromiso

    Esta semana, las celebridades de Hollywood no solo festejaron Halloween, también disfrutaron de exclusivos estrenos, salidas en pareja o con amigos y se involucraron de lleno en las próximas elecciones presidenciales estadounidenses

  • Nuria Roca se emociona al entrevistar a su cuñada, voluntaria en las zonas más afectadas por la DANA

    La presentadora de 'La Roca' se ha quedado sin habla al verla en pantalla y ha tenido que ser su marido, Juan del Val, quien ha tomado las riendas del programa

  • Zverev disfruta de su número 2 camino de Turín

    Madrid, 4 nov (EFE).- El alemán Alexander Zverev disfruta esta semana de su nueva posición como número dos mundial, que iguala su mejor puesto de siempre, mientras celebra su triunfo en París y se encamina pleno de confianza hacia las finales ATP de Turín.

  • Israel informa a la ONU de la cancelación del acuerdo con la agencia de ayuda a refugiados palestinos

    Israel anunció el lunes que notificó a las Naciones Unidas sobre la cancelación de su acuerdo con la agencia de la ONU de apoyo a los refugiados palestinos, luego de que esa medida fuera aprobada por el Parlamento del país."Por instrucción del ministro israelí de Relaciones Exteriores, Israel Katz, el Ministerio de Relaciones Exteriores notificó a la ONU la cancelación del acuerdo entre el Estado de Israel y la UNRWA", la Agencia de Naciones Unidas para los refugiados palestinos, indicó el minis

  • Quincy Jones, leyenda de la música estadounidense, fallece a los 91 años

    Los Ángeles (EE.UU.), 4 nov (EFE).- Quincy Jones, cantante, arreglista y productor de las mayores estrellas de la música de las últimas décadas, ha fallecido este domingo en su casa de Bel Air, en California, a los 91 años de edad, informó este lunes su promotor Arnold Robinson en un comunicado.

  • La reina Camila pide en un documental hablar abiertamente sobre la violencia machista

    Londres, 4 nov (EFE).- La reina Camila del Reino Unido ha pedido que se hable abiertamente sobre el problema de la violencia machista al participar en un documental de la cadena británica ITV que será emitido el próximo 11 de noviembre.

  • Diez fechas clave en la lucha contra el cambio climático

    Este es un resumen de 10 fechas clave en la lucha contra el calentamiento global, a una semana del inicio de la COP29 en Bakú. 1988: creación de un organismo clave de la ONU En 1988 la ONU, alertada por los científicos sobre el calentamiento de la superficie de la Tierra, crea el Panel Intergubernamental sobre Cambio Climático (IPCC) para investigar el fenómeno.2007: Premio Nobel El IPCC informa en 2007 que las pruebas del calentamiento global ya son "inequívocas" y que probablemente los fenómen