La guía de los superalimentos: toda la energía en forma de alimentos que necesitas en tu vida

La palabra “superalimento” está cada vez más en boga. Generalmente se emplea como un término que define un variado grupo de alimentos ricos en nutrientes y particularmente beneficiosos para la salud y el bienestar.

Si escribes “superalimento” en un buscador de Internet, te encontrarás con un montón de información que elogia las propiedades antioxidantes de los arándanos, los poderes mágicos de las bayas de Goji y los beneficios de comer semillas de chía.

Eso está muy bien si dispones de mucho tiempo para investigar, ¿pero no sería fantástico si estos maravillosos alimentos estuviesen listados en un solo lugar de fácil acceso? Pues bien, estamos de suerte.

El equipo de investigación del Nuffield Heatlh ha tenido la gentileza de recopilar una lista completa de la A a la Z con los superalimentos más beneficiosos que “aportan la mayor concentración de vitaminas y nutrientes saludables por bocado”.

Así que, sin más preámbulos, aquí tienes los alimentos que debes incorporar a tu dieta…

Jasmine Jones