Harvard advierte daños para salud de quedarse despierto hasta tarde

El Universal
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CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 4 (EL UNIVERSAL).- La noche tiene un atractivo especial para muchos: es un tiempo que parece más tranquilo, menos interrumpido por el ajetreo diario. Las personas que disfrutan de este período encuentran un espacio para la creatividad, la introspección y el ocio. Sin embargo, quedarse despierto hasta altas horas de la noche no es tan inofensivo como parece y puede acarrear graves consecuencias para la salud.

Para algunos, la noche es un refugio creativo. Los artistas, escritores y pensadores a menudo aprovechan la calma nocturna para desarrollar sus ideas. Además, con menos interrupciones y distracciones, es un momento ideal para concentrarse. Ver películas, leer un buen libro o simplemente disfrutar del silencio nocturno también se convierten en pequeños placeres que hacen que muchas personas sacrifiquen horas de sueño.

Aunque puede resultar tentador extender la vigilia, la ciencia ha demostrado que alterar el ritmo natural de sueño tiene un impacto negativo tanto a corto como a largo plazo.

Un estudio reciente de la Universidad de Harvard revela que el cerebro humano no está diseñado para funcionar de manera óptima después de la medianoche. Según la neuróloga Elizabeth Klerman, nuestras emociones y procesos cognitivos sufren alteraciones significativas en estas horas, lo que puede llevar a un aumento de pensamientos negativos, comportamientos impulsivos y decisiones riesgosas.

El equipo de investigadores desarrolló esta teoría basándose en el ciclo natural de 24 horas que regula nuestro organismo. Según esta hipótesis, el cuerpo humano está programado para estar activo durante el día y descansar en la noche. Alterar este patrón puede tener serias repercusiones, especialmente en la salud mental y física. Entre los hallazgos más alarmantes se encuentran:

Riesgo de suicidio: Entre medianoche y las 6 de la mañana, las probabilidades de suicidio se triplican.

Sobredosis: En los centros de consumo supervisados, los casos de sobredosis aumentan hasta cinco veces en este mismo horario.

Además de los efectos en el comportamiento, la falta de sueño también tiene un impacto significativo en la salud de los ojos:

Síndrome de ojo seco: La disminución en la calidad de las lágrimas puede causar molestias constantes.

Síndrome del párpado laxo: Relacionado con la apnea del sueño, este problema puede provocar irritación ocular y conjuntivitis.

Glaucoma: Asociado con problemas en el flujo sanguíneo y la oxigenación del nervio óptico.

Neuropatía óptica: Un daño severo e irreversible en el nervio óptico que afecta la transmisión de información visual al cerebro.

De este modo, el estudio destaca la importancia de respetar los ciclos naturales de sueño y promover hábitos saludables que protejan tanto la salud mental como física. Al priorizar el descanso nocturno, podemos reducir riesgos y mejorar nuestra calidad de vida.

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    El Parlamento de Venezuela, controlado por el chavismo, pidió este lunes a la fiscalía aplicar una nueva ley, que contempla la pena máxima de cárcel e inhabilitaciones casi vitalicias, a los antecesores de este órgano que en el período anterior estuvo dominado por la oposición.La solicitud responde a una acusación del Parlamento contra la antigua Asamblea Nacional electa en 2015 -que defiende su continuidad alegando fraude en los comicios legislativos de 2020-, por uso de dinero del Estado para bienes personales y "conspiraciones" contra el país."Y (que) el fiscal general aplique de manera inmediata a estos criminales, a estos ladrones, a estos delincuentes, a estos rateros y rateras, le aplique la Ley Orgánica Libertador Simón Bolívar en contra del bloqueo", dijo el jefe del Parlamento, Jorge Rodríguez, durante la sesión. "Eso implica las penas que en esa ley están establecidas de inhabilitación política (...) también conduce a acciones de tipo penal", continuó.La ley Bolívar contempla penas de hasta 30 años de prisión e inhabilitaciones para ejercer cargos públicos de hasta 60 años para quien respalde sanciones extranjeras y promueva o financie acciones "armadas o de fuerza" contra el país.La norma fue aprobada a finales de noviembre en medio de las tensiones por la reelección del presidente Nicolás Maduro para un tercer mandato (2025-2031), denunciada como un fraude por la oposición, que reclama un triunfo del candidato Edmundo González Urrutia en los comicios del pasado 28 de julio."Debe aplicarse de inmediato a la señora Dinorah Figuera, a la señora Marianela Fernández y la señora Auristela Vásquez", añadió Rodríguez en referencia a la presidenta, primera y segunda vicepresidenta del extinto Parlamento.La antigua Asamblea, que opera de manera virtual y de forma opaca, evalúa su continuidad para el próximo año en medio de las discusiones internas de la oposición.Muchos de los miembros de la extinta Asamblea viven en el exterior, después de varios anuncios de investigaciones en su contra por "conspiraciones" y por pedir sanciones contra el gobierno de Maduro. Ese antiguo Parlamento además disolvió hace un año el llamado gobierno interino de Juan Guaidó, que terminó exiliado en Estados Unidos, después de intentar sin éxito proclamarse "presidente" tras denunciar fraude en los comicios de 2018.ba/ag

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