Cenas sanas y ligeras: 9 recetas deliciosas que cuidan de ti

Susana Baticón
·2  min de lectura
Receta de zanahorias
Receta de zanahorias (Gtresonline)

Enero siempre trae consigo nuevos comienzos y propósitos, y uno de los más comunes es el de cuidarnos más y mejor. Tras los excesos navideños, es el momento ideal para adoptar hábitos más saludables, como integrar la actividad física en nuestra rutina y, por supuesto, optar por una alimentación ligera y equilibrada. En este caso, las cenas juegan un papel crucial: comer de forma adecuada por las noches nos ayuda a descansar mejor, evitar la sensación de pesadez y mantenernos en sintonía con nuestros objetivos. Por eso, te proponemos una selección de 9 recetas que son tan deliciosas como nutritivas, ideales para esos días en los que buscas reestablecer el equilibrio en tu alimentación.

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Encontrarás platos variados que incluyen ensaladas frescas, cremas reconfortantes, pescados suaves, pollo, mariscos y una generosa cantidad de verduras. Todo ello acompañado de ingredientes llenos de sabor como hierbas aromáticas, semillas y especias, cocinados de forma saludable para maximizar su aporte nutricional sin renunciar al disfrute gastronómico. Estas recetas están diseñadas pensando en algo más que las calorías: buscamos que sean fáciles de digerir, ricas en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, fibra, proteínas y grasas saludables, y que incluyan hidratos de carbono en su justa medida. Además, reducimos al máximo el consumo de productos ultraprocesados y azúcares refinados, apostando por endulzantes naturales presentes en alimentos frescos como zanahorias, dátiles, calabaza, remolacha o frutas como plátano e higos.

Así que, si quieres disfrutar de cenas que cuiden de ti sin complicarte en la cocina, estas recetas son el punto de partida perfecto. ¡Anímate a probarlas y dale un giro saludable a tus cenas!

Ensalada templada de zanahorias, hierbas aromáticas y semillas de sésamo

75 minfácilLeer más

Calabacines rellenos de atún, un plato ligero y muy fácil

45 minfácil4 comensalesLeer más

Leer más:Calabacines rellenos: 9 recetas vistosas, fáciles y riquísimas

Crema ligera de brócoli

30 minfácil4 comensalesLeer más

Tortilla saludable de hierbas aromáticas con tomate

20 minfácil4 comensalesLeer más

Crema de espárragos trigueros

40 minfácil4 comensalesLeer más

Papillote de merluza y verduras

15 minfácil4 comensalesLeer más

Salmón al vapor con arroz y anacardos

20 minfácil4 comensalesLeer más

Espaguetis de calabacín con gambas y tomates cherry

35 minfácil4 comensalesLeer más

Huevos con pisto al microondas

35 minfácil4 comensalesLeer más

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