Por qué es importante tomar café con quien te agrade: Harvard

El Universal
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CIUDAD DE MÉXICO, enero 4 (EL UNIVERSAL).- La ciencia confirma que compartir un café o cualquier actividad con personas cercanas no solo fortalece las relaciones, sino que también mejora la salud y el bienestar. Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, conocido como el Harvard Study of Adult Development, ofrece evidencia contundente de cómo las conexiones sociales impactan positivamente en la longevidad y la felicidad.

El estudio, que inició en 1938 y ha seguido a miles de personas durante décadas, concluye que las relaciones significativas tienen un efecto directo en la salud física y emocional. Según el psiquiatra y director del estudio, Robert Waldinger, "las buenas relaciones nos hacen más felices y saludables".

Reducción del aislamiento: Las personas con vínculos sociales fuertes tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, artritis o enfermedades cardíacas.

Efecto antiestrés: Interactuar con amigos y familiares ayuda a equilibrar los niveles hormonales del estrés, protegiendo contra enfermedades asociadas con este.

Longevidad: Las personas con conexiones sólidas tienden a vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.

Apoyo emocional: Compartir preocupaciones con seres queridos mejora la capacidad de manejar el estrés de manera efectiva.

Las conexiones significativas no se mantienen solas; requieren esfuerzo. Aquí hay algunos consejos para cultivarlas:

Contar con al menos dos relaciones de confianza proporciona un ancla emocional y un sentido de seguridad en momentos de necesidad.

Acciones simples como llamar, enviar un mensaje o planear encuentros regulares, como tomar un café, pueden fortalecer los lazos emocionales.

Actividades como caminar con un amigo o visitar a un familiar de forma periódica ayudan a mantener relaciones significativas.

Es fundamental dedicar tiempo y atención a las personas importantes para prevenir el deterioro de las relaciones.

Unirse a clubes, deportes o voluntariados no solo fortalece vínculos existentes, sino que también fomenta nuevas conexiones.

Ofrecer apoyo o ayuda no solo beneficia a otros, sino que también genera un propósito personal y una mayor sensación de conexión.

Las conversaciones casuales, como en una cafetería o el gimnasio, pueden enriquecer tu vida social y mejorar tu estado de ánimo.

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