Jennifer Lopez sufrió ataques de pánico por agotamiento que le hicieron cambiar sus hábitos de vida

La superestrella Jennifer Lopez se sinceró sobre sus problemas de salud mental y sobre cómo una serie de ataques de pánico producidos por el estrés y el agotamiento cuando tenía alrededor de 20 años la llevaron a replantearse su estilo de vida. Lo hizo en un texto a través de su newsletter “On the JLo”, donde defiende la importancia del descanso.

“Hubo una época en la que dormía de tres a cinco horas cada noche. Estaba todo el día en el set y toda la noche en el estudio, y los fines de semana hacía giras promocionales y grababa videos. Tenía poco más de 20 años y me creía invencible”, expresó la cantante y actriz. Pero no lo era: un buen día, sentada en su motorhome, sintió que todo el cansancio y el estrés acumulado, junto con la falta de sueño, le empezaban a afectar. Lopez explicó cómo, de pronto, pasó de sentirse completamente normal a quedarse bloqueada cuando comenzó a pensar en todas las cosas que tenía que hacer aquel día.

“Estaba congelada”, escribió la cantante sobre lo que le ocurrió. “No podía ver con claridad, los síntomas físicos comenzaron a asustarme y el miedo se agravó”. J Lo no supo reconocer lo que le sucedía: “Ahora sé que fue un ataque de pánico clásico provocado por el agotamiento, pero en aquel momento nunca había escuchado ese término”. Según explicó en el texto que mandó a sus suscriptores por correo electrónico, la artista se cuestionó su propia cordura hasta que un profesional de la salud la invitó a replantearse su estilo de vida.

Fue su guardia de seguridad en el set quien entró y la llevó al médico. Al llegar allí, la artista podía hablar de nuevo aunque, según relata, estaba aterrorizada: “Le pregunté al médico si me estaba volviendo loca. Me dijo: ‘No, no estás loca... necesitás dormir de siete a nueve horas cada noche, no bebas cafeína y asegúrate de hacer ejercicio si vas a tener este ritmo de trabajo”.

Según cuenta la artista, había permitido que el trabajo se convirtiera en el centro de su vida priorizándolo sobre su salud. “Me di cuenta de lo grave que podía ser ignorar las necesidades de mi cuerpo y mi mente”. Aquella era la época en el que publicó su primer álbum, On the 6, en el que se incluyeron sus primeros éxitos, “Let’s Get Loud” o “Una Noche Más”. También fue la época en la que inició su carrera cinematográfica interpretando a la cantante texana Selena Quintanilla en la película Selena, que le conseguiría una nominación a los Globos de Oro. El mismo año en que se estrenó Selena, Lopez se casó con su primer marido, el actor y modelo cubano, Ojani Noa, pero el matrimonio duró poco menos de doce meses.

Ahora, la protagonista de Estafadoras de Wall Street recomienda llevar una vida equilibrada y saludable. Reconoce que su filosofía de bienestar ya no se centra en tratar de evitar el envejecimiento, sino en estar a favor de la vida. Con respecto de su apariencia, Lopez ha remarcado la importancia del buen descanso. Según ella, dormir bien “se acumula en el tiempo” y puede hacerte parecer hasta 10 años más joven.