Máquina de ejercicio más vendida de Amazon te ayudará a tener un trasero fuerte y sexy

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La máquina para hacer ejercicio más vendida de Amazon es la Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride Trainer. Créditos: Amazon
La máquina para hacer ejercicio más vendida de Amazon es la Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride Trainer. Créditos: Amazon.

Los glúteos (los músculos que tienes en el trasero) son el grupo de músculos más grande y fuerte del cuerpo. Los usamos para casi todo lo que hacemos, desde erguirnos hasta caminar por la calle.

Hacer ejercicios que se focalicen específicamente en los glúteos puede tener por resultado que la actividad deportiva sea más fácil, al aumentar la resistencia y fuerza de estos músculos. Además, unos glúteos más fuertes pueden ayudar a prevenir dolores en las caderas y en la parte baja de la espalda, al tiempo que le darán un aspecto más alegre a tu trasero.

Uno de los ejercicios más populares para fortalecer los glúteos son las sentadillas y sus variantes. “Las sentadillas ayudan a fortalecer los músculos al tiempo que tonifican los isquiotibiales y los glúteos”, explicó la entrenadora personal Sarah Rector a Byrdie. “Es como todo en la vida: verás más resultados cuanta mayor regularidad tengas haciendo sentadillas”.

Sin embargo, para ver resultados, tienes que asegurarte de hacer las sentadillas correctamente. Hacerlas perfectas requiere práctica.

Si necesitas ayuda, debes saber que la máquina para hacer ejercicio más vendida de Amazon es la Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride Trainer y con ella podrás ejecutar las sentadillas perfectas. 

Muchos usuarios de Amazon le dieron a esta máquina para hacer sentadillas cinco estrellas sobre cinco. Algunos dijeron que “vale el dinero que cuesta” y “es el mejor equipo para hacer ejercicio que he comprado”.

Créditos: Amazon
Créditos: Amazon

Un movimiento muy sencillo

Así es cómo funciona: coloca los pies en los pedales, siéntate en el asiento acolchado y toma el manillar mientras doblas las rodillas como si estuvieras sentado en una silla. Luego, usa glúteos, piernas, abdomen y brazos para impulsarte hacia atrás.

El asiento y los manillares son ajustables según la altura y también puedes ajustar el ángulo del asiento. Haz la sentadilla hasta abajo del todo o, si quieres que sea más suave para tus rodillas, ajusta el asiento en un ángulo que te permita detenerte más arriba.

También lleva dos cintas de resistencia que puedes incluir para aumentar la intensidad. Además, puedes usar las cintas para realizar otros ejercicios para los glúteos, las piernas o los brazos.

Fácil de guardar y efectiva

Puedes hacer un seguimiento de tus progresos con un pequeño monitor digital que te muestra el tiempo, el conteo de sentadillas y las calorías quemadas. Cuando no está en uso, la máquina se pliega hasta quedar plana, por lo que se puede guardar en un armario o debajo del sofá.

“¡Esto funciona!”, escribió una usuaria de Amazon. “¡Lo noto! Si no lo notas, es probable que no hayas ajustado los manillares y el asiento correctamente de acuerdo a tu altura. Esto funciona, incluso sin cintas de resistencia”.

“He sido entrenadora personal y tengo un gimnasio grande en casa”, escribió otra usuaria. “Este equipo no solo es eficaz, sino que también está bien hecho y yo misma lo he instalado muy fácilmente en cuestión de minutos. Si estás pasando más tiempo en el sofá y quieres fortalecer la parte baja de tu cuerpo en casa, el Squat Assist Row-N-Ride Trainer será tu gran aliado”.

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Ellie Conley

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