Yahoo Estilo Lele Pons muestra la rutina de ejercicios que prácticamente eliminó su celulitis
¡Adiós celulitis! Lele Pons muestra el antes y el después de su figura y cuenta cómo lo logró. La influencer y cantante compartió su transformación física en redes sociales, donde cuenta con más de 56 millones de seguidores.
En sus publicaciones, muestra cómo ha pasado de tener celulitis a lucir una piel más tersa y cuidada. Este cambio no ha sido casualidad, sino resultado de disciplina y esfuerzo.
El camino hacia la transformación
En 2022, Lele Pons decidió compartir su lucha contra la celulitis. En ese momento, mostró fotografías donde se podía ver la piel de naranja en sus muslos. Esta acción fue un acto valiente, ya que muchas mujeres enfrentan este problema.
A través de sus redes, la creadora de contenido buscó normalizar la celulitis y demostrar que las "mujeres reales" no son perfectas. Sin embargo, su enfoque ha cambiado en los últimos años. Ahora, Lele comparte su progreso y revela cómo ha logrado reducir notablemente la celulitis.
La rutina de ejercicios de Lele Pons
Lele ha implementado una rutina de ejercicios rigurosa que incluye entrenamientos variados y efectivos. Según sus publicaciones, esta rutina se complementa con una alimentación saludable y masajes específicos para combatir la celulitis.
En sus historias de Instagram, ha compartido imágenes de sus entrenamientos, donde se le ve realizando ejercicios que tonifican y fortalecen sus músculos. Entre los ejercicios más destacados están:
Entrenamientos de fuerza: Estos ayudan a tonificar los músculos y a reducir la grasa corporal.
Ejercicios cardiovasculares: Actividades como correr o hacer spinning son esenciales para mejorar la circulación y quemar calorías.
Masajes drenantes: Estos masajes ayudan a reducir la retención de líquidos y a mejorar la apariencia de la piel.
Además, Pons ha mencionado que se sumerge en baños de agua fría después de entrenar. Este método, conocido como Inmersión en Agua Fría (IAF), ayuda a reducir la inflamación muscular y mejorar la recuperación tras el ejercicio.
Alimentación balanceada
La alimentación también juega un papel crucial en el proceso de Lele Pons. Ha compartido algunos de los alimentos que consume regularmente para mantener su figura. Entre ellos se encuentran:
Pechuga de pollo: Rica en proteínas, ideal para el desarrollo muscular.
Verduras: Como vainitas y tomate, que aportan fibra y nutrientes esenciales.
Arroz integral: Una opción saludable que proporciona energía.
Lele enfatiza que es fundamental consultar con un profesional antes de realizar cambios drásticos en la dieta o rutina.
Los seguidores de Lele han respondido positivamente a su transformación
Muchos han elogiado su valentía al mostrar su celulitis anteriormente y ahora celebrar su progreso. Comentarios como: "Siempre tan hermosa", "Eso es todo lo correcto. Claro que uno debe aceptar su cuerpo, pero también debe cuidarlo", "De cualquiera de las dos maneras te ves hermosa, qué bonito que compartas tu celulititis con todas nosotras que también tenemos!!!" y "Qué bonito que compartas tu celulitis, reflejan el apoyo que recibe de su comunidad.
La realidad de la celulitis
Es un problema común que afecta a casi el 99% de las mujeres en algún momento de sus vidas. Se produce por la acumulación de grasa debajo de la piel, lo que genera una apariencia irregular o 'piel de naranja'. Para combatirla, los expertos recomiendan:
Mantenerse activa: Incorporar ejercicio regular es clave para tonificar los músculos.
Hidratación adecuada: Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel saludable.
Alimentación rica en fibra: Consumir frutas y verduras puede ayudar a mejorar la salud general.
Lele Pons ha demostrado que con dedicación y un estilo de vida saludable es posible ver resultados significativos en la reducción de la celulitis.
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