El método perfecto para cumplir los propósitos de año nuevo

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Nuestra experta en neurofitness nos propone un ejercicio sencillo para que seamos capaces de cumplir aquello que nos hemos propuesto

Historias más recientes

  • "Son escenas apocalípticas que nunca imaginé que viviría al lado de mi casa en Los Ángeles a causa del fuego"

    La corresponsal de BBC Mundo en Los Ángeles narra cómo se están viviendo los históricos incendios que afectan a la ciudad californiana.

  • Indonesia contrata al exastro del Barcelona Patrick Kluivert como entrenador

    Difícilmente Patrick Kluivert resentirá un choque cultural cuando comience su gestión como técnico de Indonesia. La mayoría de los jugadores de la selección nacional masculina nacieron o se criaron en Holanda, donde Kluivert saltó a la fama como un destacado delantero.

  • Un grupo de 32 expresidentes de América Latina y España mostró su apoyo para la toma de posesión de González Urrutia el 10 de enero

    Se trata de una iniciativa que lleva la firma de Macri, Duque, Rajoy, Aznar, Lacalle Pou, Sanguinetti y Fox, entre otros, en donde piden desconocer el régimen de Maduro y hacer valer el resultado de las elecciones de julio

  • Rutas colapsadas, escapes imposibles y mansiones en llamas: la desesperación de los evacuados en medio del feroz incendio que arrasa California

    Miles de residentes huyen mientras un voraz incendio forestal consume mansiones de lujo, bloquea los accesos y desata el pánico en una de las zonas más exclusivas de la ciudad de Los Ángeles

  • El Parlamento de Ecuador devuelve a Noboa el decreto que encarga la Presidencia del país

    Quito, 9 ene (EFE).- La Asamblea Nacional (Parlamento) de Ecuador anunció este miércoles que devolvió el decreto ejecutivo remitido por el presidente Daniel Noboa, en el que encargaba por tres días la jefatura del Estado a la Secretaria de la Administración, Cynthia Gellibert, designada por él como su vicepresidenta en funciones.

  • Un ron, dos propietarios y una saga judicial entre EEUU y Cuba

    Un ron y dos propietarios: la batalla que Cuba y el gigante estadounidense Bacardí libran hace décadas por la marca de ron Havana Club acaba de reavivarse con la promulgación de una ley estadounidense fustigada por La Habana.Esta marca ha sido objeto de una batalla legal de varias décadas entre Cuba, cuya empresa Cuba Ron es socia del grupo francés Pernod Ricard desde 1993, y el gigante estadounidense Bacardí, heredero de la empresa familiar de Santiago de Cuba, cuyos activos fueron nacionalizad

  • Gobierno venezolano confirma detención de Márquez y lo acusa de planear "golpe de Estado"

    Caracas, 8 ene (EFE).- El Gobierno de Venezuela confirmó este miércoles la detención del excandidato presidencial opositor Enrique Márquez -un día después de que ONG y partidos políticos denunciaran su arresto-, y lo acusó de supuestamente planear un "golpe de Estado" para el 10 de enero, día de la toma de posesión.

  • EN VIVO | Incendios en California: Las llamas avanzan sin control en Los Ángeles y destruyen barrios enteros

    Información de última hora sobre el incendio de enormes proporciones alimentado por los fuertes vientos que ha destruído decenas de residencias y obligado a evacuar a miles de personas en el condado de Los Ángeles

  • Rally Dakar 2025, en vivo: cómo ver online la edición que se corre en Arabia Saudita

    La 47ª edición, que ya transita sus primeras etapas, se extiende hasta el viernes 17 de enero; los pilotos, entre los que se encuentran varios argentinos, deben recorrer 7700 kilómetros

  • Los incendios que avanzan sin control en Los Ángeles llegan a las colinas de Hollywood y ya han causado la muerte de al menos 5 personas

    El origen de los incendios es desconocido y está bajo investigación, informaron las autoridades del condado. Miles de personas han sido evacuadas y hay al menos 5 fallecidos.

  • Excomandante de la Guardia Nacional de Venezuela habla sobre si cree que hay una fractura en la Fuerzas Armadas del régimen

    El excomandante de la Guardia Nacional de Venezuela el general Gerardo Briseño dio su opinión en entrevista con Fernando del Rincón sobre si hay fractura en las Fuerzas Armadas de Venezuela. El Gobierno de Maduro ha rechazado con firmeza los llamamientos de la oposición a las Fuerzas Armadas para que se deslinden del régimen, y asegura que se juramentará el 10 de enero, la misma fecha en que Edmundo González planea regresar al país.

  • Cinco años después, el covid es una presencia banal pero peligrosa

    Cinco años después del inicio de la pandemia, el covid-19 se ha vuelto una presencia en apariencia banal, pero las infecciones pueden ser persistentes y causar la muerte.- La variante ómicron, dominante -Más de cinco años después de su aparición en China, el virus que causa el covid-19 ha infectado oficialmente a 777 millones de personas y provocado más de siete millones de muertes --en realidad, muchas más--, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).Sin embargo, con el tiempo y las distintas olas, el impacto de la infección respiratoria en las muertes y hospitalizaciones ha disminuido considerablemente, gracias a la inmunidad adquirida por la población mediante la vacunación y/o las infecciones previas.El covid-19 sigue causando muertes (más de 3.000 entre octubre y noviembre de 2024 en 27 países, según la OMS), pero la gran mayoría de los fallecimientos se registraron entre 2020 y 2022.La OMS retiró en mayo de 2023 el nivel máximo de alerta por pandemia mundial.El virus, hasta ahora, no muestra una estacionalidad específica, pero parece estar volviéndose progresivamente endémico, con resurgimientos regulares, de forma similar a la gripe, según diversos expertos.Sin embargo, "el mundo quiere olvidar este patógeno que sigue con nosotros, las personas quieren relegar al covid al pasado --y en muchos sentidos, actuar como si nada hubiera pasado-- porque fue tan traumático", comentó a mediados de diciembre Maria Van Kerkhove, responsable de la preparación ante epidemias y pandemias en la OMS.Desde el otoño de 2021 se impuso definitivamente la variante ómicron, y las subvariantes se van sucediendo sin ser más severas unas que otras.No obstante, algunos científicos consideran que no se puede descartar completamente el escenario de variantes más virulentas o que escapen a la inmunidad.En cualquier caso, el SARS-CoV-2 permanecerá entre los humanos.- Vacunas y tratamientos -La vacunación, crucial para enfrentar la pandemia, ha sido masiva desde el desarrollo, extraordinariamente rápido, de las vacunas.Se han administrado más de 13.600 millones de dosis en todo el mundo, aunque con un acceso muy desigual entre países pobres y ricos.Las vacunas adaptadas contra ómicron --en su versión JN.1-- siguen siendo recomendadas, especialmente para las personas más vulnerables, ya que aún ofrecen protección contra las formas graves y el riesgo de covid prolongado.Sin embargo, la cobertura de vacunación es insuficiente, especialmente entre los ancianos y los trabajadores sanitarios, advirtió la OMS.La búsqueda de vacunas que actúen por más tiempo y de manera más eficaz contra la infección y la transmisión continúa, al igual que la exploración de nuevos métodos de administración (nasal, oral, cutáneo).En cuanto a los tratamientos, las opciones se han reducido desde la aparición de la variante ómicron: solo quedan algunos antivirales directos y un anticuerpo monoclonal.Algunas innovaciones desarrolladas o aceleradas por la pandemia, particularmente las vacunas de ARN mensajero, siguen siendo una fuente de esperanza para otras enfermedades, como el cáncer.- Covid prolongado -Cerca del 6% de personas infectadas desarrollaron lo que se conoce como "covid prolongado": fatiga, tos, dificultad para respirar, fiebre intermitente, pérdida del gusto o el olfato, problemas de concentración, depresión... Los síntomas se establecen generalmente en los tres meses posteriores a la infección, persisten al menos dos meses y no se explican por otro diagnóstico.La OMS alertó en diciembre que el "covid prolongado" es aún "una carga importante para los sistemas de salud".Las mujeres y las personas con problemas de salud previos son las más afectadas. Además, las reinfecciones parecen aumentar los riesgos.Los científicos han avanzado, pero aún no han desentrañado completamente sus mecanismos, considerando varias hipótesis: la persistencia del SARS-CoV-2 en el organismo, el mantenimiento de un estado inflamatorio posinfección o la formación de microcoágulos.- Futuras pandemias -El covid-19 no será la última pandemia, los científicos están seguros de ello. La cuestión es cuándo llegará la próxima y si el mundo estará mejor preparado.Aproximadamente del 60% al 70% de las enfermedades emergentes son zoonóticas, es decir, derivadas de patógenos transmitidos de animales vertebrados al ser humano. Estas enfermedades se multiplican debido a la deforestación, que incrementa los contactos con la fauna silvestre, reservorio de virus desconocidos.Actualmente se observa de cerca la gripe aviar, especialmente tras una primera muerte humana registrada el lunes en Estados Unidos. Se trata de un paciente anciano con otras patologías que fue infectado por aves domésticas y silvestres.Desde hace más de dos años, los países miembros de la OMS están negociando un acuerdo para prevenir pandemias, pero los avances son lentos. El recuerdo de los daños del covid-19 se desvanece, los gobiernos cambian y persiste un bloqueo entre países ricos y pobres.La era del covid-19 también ha incrementado de manera duradera la desconfianza hacia las vacunas y la desinformación. El presidente reelegido de Estados Unidos Donald Trump ha anunciado que quiere nombrar como ministro de Salud a Robert F. Kennedy Jr., un conocido escéptico de las vacunas.ic-dl/ref/grd/jz/es

  • Exmilitar de Venezuela critica la formación de los cuerpos castrenses en su país

    La exjefa de Operaciones de la División de Presupuesto de la Fuerza Aérea venezolana, Raynell Mayela Martínez, dio su opinión en Conclusiones sobre el profesionalismo en los perfiles de las personas que conforman las Fuerzas Armadas de Venezuela. Asegura que son una “masa sin calidad y sin disciplina”

  • Edmundo González llega a Santo Domingo, última parada anunciada de su gira por América

    Santo Domingo, 8 ene (EFE).- El opositor Edmundo González Urrutia, que asegura haber ganado las elecciones presidenciales venezolanas de julio pasado, llegó en la noche local de este miércoles a Santo Domingo, última parada anunciada de su gira por América para recabar apoyos internacionales.

  • Las letras de las revueltas contra Al Asad vuelven a sonar para marcar un mes de su caída

    Damasco, 8 ene (EFE).- Según comienzan a resonar en el estadio las letras revolucionarias de Wasfi Massarani, el cantante símbolo de las protestas populares de 2011 contra Bachar al Asad, cientos de personas estallan en gritos eufóricos ondeando banderas de la nueva Siria para conmemorar un mes del derrocamiento de su régimen. Massarani permaneció en el exilio durante años y solo pudo regresar a su país después de que el pasado 8 de diciembre una coalición de grupos islamistas y proturcos tomara Damasco, forzando la huida de Al Asad a Rusia y marcando el final de más de siglo de mandatos de su familia. "Ha sido el guía de la revolución siria durante 14 años, no hemos escuchados sus canciones y eslóganes en 14 años, o lo hacíamos con volumen bajito porque antes no podíamos escucharlas. Hoy, venimos a escucharle en alto y a cantar", dice a EFE la participante Souad Hamideh, de 26 años. Para ella, "todos los días" desde la caída del régimen se han sentido como una "celebración", pues considera que la población del país estuvo "silenciada" desde la brutal represión de las revueltas populares y por fin son libres para expresar su alegría. Cánticos y abucheos Esperando a Massarani, el estadio entonó eslóganes como "Los hijos de los mártires no serán olvidados" y "Padre de Hafez (al Asad), que tu alma sea maldecida", en referencia al progenitor de Bachar, también fue presidente sirio entre 1971 y 2000. Las pantallas gigantes hicieron un recorrido por los últimos 13 años de la guerra que estalló en el país a raíz de las revueltas populares. Los abucheos llenan las instalaciones ante las imágenes de Al Asad y gritos de "Dios es grande" inundan las gradas ante las de rebeldes haciéndole frente. Pero son los videos más recientes los que hacen que los asistentes estallen en vítores sin parangón: los de estatuas de Hafez al Asad siendo tiradas al suelo tras la caída el régimen sirio. "Ya terminamos, ahora nos llamamos sirios, tenemos un Estado que se preocupa por nosotros. Teníamos un Estado al que teníamos miedo, ahora tenemos un Estado por el que tememos", sentencia otra de las participantes en el acto en declaraciones a EFE. La joven, que no deja de pegar saltos junto a sus amigos, afirma que no tiene palabras para describir cómo se siente pudiendo conmemorar cuatro semanas sin Bachar al Asad y asegura que todos los días acuden a las plazas para celebrar su caída, "una alegría para todas las naciones árabes", no solo Siria. Se espera que mañana, jueves, tengan lugar más eventos para marcar la fecha, mientras el país se encuentra ya inmerso en una transición que se presenta como muy larga y se prepara para celebrar un diálogo nacional que trace una hoja de ruta para la siguiente fase. Volver El cambio de poder no solo ha permitido el regreso del "cantante de la revolución", sino también de muchos ciudadanos que temían ser perseguidos por los órganos de seguridad si ponían un pie en Siria, desde jóvenes que esquivaron el servicio militar hasta personas con ideología opositora. Las organizaciones por los derechos humanos también alertaban de potenciales represalias contra refugiados en general, por el simple hecho de haber huido del país. Kutaiba, de 25 años, regresó hace apenas dos días por primera vez desde 2011. En todo ese tiempo, no había podido visitar su natal Homs, en el centro del país, pero esta semana no solo logró hacerlo, sino que también ha viajado por primera vez en su vida a Damasco para escuchar a Massarani. "Vine el lunes para ver mi país y a mi gente, para ver el lugar donde nací y mi casa. Primero fui a Homs porque es mi ciudad natal y lloré al instante, por fin vi a mi gente y vine a compartir la alegría de la victoria", relata el joven a EFE en las gradas del estadio. Otro de los asistentes al concierto, que no se identifica, cuenta que también llegó a Siria esta misma semana, después de 14 años fuera. "Es realmente, realmente indescriptible, ¡no he estado mejor en mi vida! Ya no quiero nada más de la vida, conseguí lo que necesitaba", concluye. Noemí Jabois y Ana María Guzelian (c) Agencia EFE

  • Migrantes en la mexicana Ciudad Juárez enfrentan clima bajo cero en medio de precariedad

    Ciudad Juárez, 8 ene (EFE).- Migrantes de varias nacionalidades que viven en albergues o a la intemperie en la mexicana Ciudad Juárez, fronteriza con Estados Unidos, enfrentan el gélido clima de la temporada invernal, según reportes se registra una sensación térmica de hasta -13 grados producto de fuertes vientos, todo en medio de la precariedad.

  • ¡Orgullo Baja California! Emiliano Castro Vizcarra hace historia con una película internacional

    El cachanilla continúa demostrando que los sueños se hacen realidad y haciendo gala del talento de Baja California

  • Colectivo de mujeres afrodescendientes hace vigilia tras un mes del asesinato de 4 niños

    Quito, 8 ene (EFE).- La Coordinadora Nacional de Organizaciones de Mujeres Negras del Ecuador (Conamune) realizó este miércoles en Quito una vigilia frente al Ministerio de Defensa, al cumplirse un mes de la desaparición de cuatro niños que habían sido detenidos por militares y posteriormente hallados muertos. Alexandra Ortega, dirigente de Conamune, aseguró a EFE que la vigilia, en la que participaron colectivos de mujeres y otras organizaciones sociales, busca pedir justicia y elevar la consigna de "ni perdón ni olvido" por los cuatro niños asesinados. La sociedad ecuatoriana, añadió, exige que las autoridades "digan qué pasó realmente frente a la desaparición de estos cuatro niños", que fueron detenidos el 8 de diciembre de 2024 por una patrulla militar en el sur de la ciudad costera de Guayaquil, pero cuyos cuerpos fueron encontrados calcinados en una fosa en la zona rural de Taura, donde opera una base de la Fuerza Aérea. "Estos plantones significan que no olvidamos" este crimen contra cuatro menores afrodescendientes que vivían en una barriada pobre del sur de Guayaquil, y que fueron acusados falsamente por autoridades de ser supuestos delincuentes, agregó Ortega. Por ello, dijo que las vigilias y plantones que realizan las organizaciones negras y sociales son también una acción de "resistencia" frente a la violencia y estigmatización que viven las comunidades pobres y afrodescendientes. "Ahora nos pasó a nosotros, a nuestros niños", pero "el mundo da vueltas" y luego puede suceder lo mismo con otros sectores de la sociedad, añadió la activista. Josué Arroyo, Ismael Arroyo, Steven Medina y Saúl Arboleda son los cuatro menores, de entre 11 y 15 años, que fueron detenidos por los militares el 8 de diciembre pasado tras concluir una práctica de fútbol en la cancha deportiva del barrio Las Malvinas, en el sur de Guayaquil. El 31 de diciembre, poco después de la audiencia en que se vinculó a 16 militares en el caso, la Fiscalía confirmó que unas osamentas calcinadas encontradas en un paraje de difícil acceso en el sector de Taura, correspondía a los cuatro menores desaparecidos (c) Agencia EFE

  • Los inventos más curiosos del CES: de peluches robots a cucharas que aumentan el sabor

    Las Vegas (EE.UU.), 8 ene (EFE).- En los más de 4.000 stands de la Feria de Electrónica de Consumo (CES, por sus siglas en inglés) que se celebra esta semana en Las Vegas se pueden ver robots, coches futuristas, electrodomésticos que parecen obras de arte, el futuro de la salud digital y gadgets de todo tipo.

  • Monte Hermón: De área turística a zona militar israelí en medio de la tensión regional

    Altos del Golán, 8 ene (EFE).- El monte Hermón, ubicado en el norte de Israel, y donde está la frontera tripartita de ese país con Líbano y Siria, pasó de ser un atractivo turístico a transformarse en una zona militar israelí. "Estos tiempos han sido muy, muy difíciles aquí. La zona ha estado muy caldeada, experimentando muchas cosas. Toda la brigada y nuestros soldados están trabajando muy, muy duro para asegurarse de que la zona se mantiene segura", dijo a EFE la reservista Lia Dviar, de 19 años. La caída del régimen de Bachar Al Assad hace un mes en Siria y el reciente cese al fuego entre Israel, Hamás y el Líbano, no han sido suficientes para apaciguar los temores de nuevos conflictos. Por ello, a pesar del invierno y las nevadas, la única estación de esquí de Israel permanece cerrada; en lugar de esquiadores y familias, ahora se ven vehículos militares y soldados armados en patrullaje constante. "Actualmente, la estación está cerrada por motivos de seguridad del país. El ejército quiere garantizar la seguridad de todos sus civiles y soldados, así que está cerrada, pero esperamos que abra muy pronto", agregó Dviar. El mayor Bar, quien desde hace 10 años forma parte del Ejército de Israel, aunque prefirió no ahondar sobre la presencia de militares israelíes en el lado sirio del monte Hermón, en la zona desmilitarizada de los Altos del Golán, señaló que el objetivo de dicha operación es mantener a salvo a su país. "Desafortunadamente, tenemos muchos enemigos, y esta es nuestra misión en este momento, y no puedo explicar más que eso, pero nuestros soldados están allí con el buen propósito de mantener a Israel a salvo", señaló en declaraciones a EFE. Por su parte, el ministro de Defensa israelí, Israel Katz, ordenó a mediados de diciembre al Ejército mantener sus posiciones en el lado sirio del monte Hermón durante el invierno, dentro de la zona desmilitarizada de los Altos del Golán. "Debido a lo que está ocurriendo en Siria, mantener la cumbre del monte Hermón es una prioridad de seguridad de gran importancia", dijo Katz a los soldados israelíes en la zona. Además, instruyó al Ejército a construir "instalaciones adecuadas" para garantizar la presencia militar durante el crudo invierno. El primer ministro de Israel, Benjamín Netanyahu, declaró que las tropas israelíes permanecerán en Siria “hasta que otro acuerdo garantice la seguridad de Israel”. Esto lo expresó durante una visita al lado sirio del monte Hermón, en la zona desmilitarizada de los Altos del Golán, el pasado 17 de diciembre. El despliegue, que según las autoridades israelíes es temporal, ha generado críticas de países árabes y de la Organización de Naciones Unidas. El secretario general de la ONU, António Guterres, afirmó que la presencia de militares israelíes en la zona supone una violación del acuerdo territorial entre Israel y Siria firmado en 1974. Los habitantes del lado sirio han protestado contra el despliegue de soldados de Israel, y han pedido a la comunidad internacional detener el avance de este país en su territorio, recordando que Israel aún ejerce control sobre los Altos del Golán que se anexó tras la guerra de 1967. Magda Gibelli (c) Agencia EFE