La melancolía invernal: Cuatro pasos para dormir mejor

Muchas personas sufren de trastorno afectivo estacional (TAE) durante los meses de invierno, lo que puede alterar el sueño. Si padeces de esta afección durante los oscuros y fríos meses de invierno, puede que te resulte difícil dormir por la noche. Esto puede deberse a la falta de luz solar y ejercicio, así como a un estado de ánimo bajo.