Yahoo Estilo Qué comer para retrasar la aparición de arrugas
Uno es lo que come, esa es una realidad. Y en lo que respecta a nuestra salud y darle la batalla al envejecimiento, nutricionistas aseguran que sí es posible retrasar la aparición de arrugas y obtener una mejora en la condición nuestra salud, si mejoramos nuestra dieta.
Los tomates por ejemplo, son un excelente ejemplo de alimentos que pueden combatir a los efectos del paso del tiempo, su alto contenido de vitamina C ayuda a restituir el colágeno y, a su vez, hace que la piel se vea más firme. Este fruto también contiene licopeno, que protege la piel de los rayos UV y mejora el sistema vascular.
El té verde tiene un montón de antioxidantes, tal vez, el más efectivo es “EGCG”. En múltiples estudios se ha demostrado que ayuda a que las células crezcan adecuadamente y se mantengan saludables.
Cuando se trata de endulzar tu vida y tu dieta, eliminar el azúcar y sustutirlo por miel, puede ser un verdadero acierto. La miel es antiviral, antioxidante y no causa la inflamación en rel cuerpo y la piel que sí produce el azúcar regular.
Los frutos secos son una excelente fuente de grasas buenas. Algunos frutos secos, como las almendras, también tienen vitamina E. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a combatir el acné, psoriasis y eczema.
Al igual que los frutos secos, el aguacate tiene una gran cantidad de grasas benéficas, además contiene glutatión. El glutatión es un agente antienvejecimiento, incluso se ha demostrado que evita el desarrollo de ciertos tipos células cancer{igenas y que retrasa los efectos degenerativos del cáncer.
El mantener una dieta sana puede ser la clave de prevenir la aparición de signos de envejecimiento y en nuestra cocina pueden encontrarse algunos de los aliados más importantes de nuestra rutina de belleza.
@nattyvillaveces
¿De qué otros temas de Onda Verde te gustaría que te contara? Escríbenos a la cuenta de Twitter: @EstiloYahoo.
También te puede interesar:
La forma correcta de aplicar los productos de belleza en tu rostro
Los 10 trucos de las famosas para salir siempre bien en las fotos
