El postre casero de 4 ingredientes que ayudará a quitarte el antojo y seguir con el objetivo de cuidar tu salud

Francisco Rangel
·2  min de lectura

Un sencillo y barato postre casero que puedes hacer en casa sin necesidad de horno, tan solo con una licuadora podrás lograrlo. Esta receta de pay de limón frío, es perfecta para todas las personas que quieren cuidar su salud. Una opción fit pero deliciosa para cuidar tu cuerpo.

Receta de Pay de Limón Frío y Saludable

receta de pay de limón frío
receta de pay de limón frío

Así se hace la clásica carlota de limón en una opción muy saludable/ Shutterstock

Este delicioso postre casero es fácil de preparar, conocido como carlota o pie de limón es una versión saludable que se convertirá en tu obsesión. Con tan solo 4 ingredientes bastará para tenerlo listo en unos minutos. 

Ingredientes: 

  • 3 Limones Eureka

  • 20 Galletas Dulce (Marie Biscuit)

  • 2 taza de Yogur Griego sin azúcar

  • ¼ taza de Fruto del Monje o Miel de Abeja

Preparación: 

  1. Obtén el jugo de los 3 limones amarillos.

  2. En un tazón grande une el yogur griego con el jugo de limón y el endulzante. 

  3. Debe quedar una mezcla homogénea y un tanto líquida. 

  4. En un refractario coloca una capa de galletas y encima, hasta que cubra una porción de la mezcla.

  5. Repite, coloca una capa de galletas y vuelve a cubrir con la mezcla.

  6. Así hasta cubrir todo el refractario. Da unos golpecitos para que caiga bien la mezcla entre las galletas. 

  7. Mete al refrigerador por al menos unas 2 horas.  

  8. Encima puedes espolvorear unas cuantas galletas troceadas, nueces, frutos rojos o ralladura de limón. 

Así es como se hace un pie de limón frío, versión saludable y fit que ayudará a quitarte el antojo y cuidar de tu salud en el proceso. 

estos son los ingredientes para hacer pie de limón frío saludable
estos son los ingredientes para hacer pie de limón frío saludable

El pay de limón frío en su versión más fitófaga, no te puedes perder este postre casero/ Shutterstock

Este postre casero es tan solo uno de los muchos ejemplos que puedes disfrutar en nuestra página y en el canal de YouTube. Son postres sencillos de hacer y que no requiere de mucho dinero para tenerlos listos.

Aquí te dejamos otro que servirá de acompañamiento para un día caluroso.

Historias más recientes

  • Natalia Lafourcade vuelve a Norteamérica con su gira más extensa en siete años

    Miami, 3 feb (EFE).- La mexicana Natalia Lafourcade recorrerá Norteamérica a partir del 30 de mayo con su 'Cancionera Tour', que será la gira más extensa que ha ofrecido desde 2018 en esta parte del planeta, según informó este lunes Live Nation, la promotora responsable de los recitales.

  • Jay-Z y Diddy: casi 30 años de amistad que abarcan colaboraciones de rap hasta una demanda por agresión sexual

    Los dos magnates neoyorquinos de la música rap han estado vinculados de diversas maneras desde mediados de los años noventa

  • Dólar baja tras acuerdo de pausa de un mes en los aranceles de EEUU a México

    NUEVA YORK, 3 feb (Reuters) -El índice dólar bajaba el lunes después de que el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, suspendiera durante un mes la imposición de nuevos aranceles a México, luego que el país acordara reforzar su frontera norte con 10.000 miembros de la Guardia Nacional para frenar el flujo de drogas ilegales.

  • Expresidente Castillo es llamado a juicio por fallido golpe en Perú

    El expresidente peruano Pedro Castillo, recluido en una cárcel de Lima, será sometido a juicio a partir del 4 de marzo, tras su fallido intento de disolver el Congreso en 2022, informó el lunes el Poder Judicial.El tribunal confirmó que las audiencias se realizarán de manera presencial y virtual desde la cárcel especial para expresidentes en las afueras de Lima.

  • Rubio aplaude la decisión de Panamá de abandonar plan chino de infraestructuras

    WASHINGTON, 3 feb (Reuters) -El secretario de Estado estadounidense, Marco Rubio, celebró el lunes la decisión de Panamá de dejar expirar su participación en el plan global de infraestructura de China, calificando la medida de "gran paso adelante" para sus lazos con Estados Unidos. Cualquier movimiento de Panamá para distanciarse de la Iniciativa de la Franja y la Ruta (BRI, por su sigla en inglés) del presidente chino Xi Jinping es una victoria para Washington, que ha argumentado que Pekín util

  • Sheinbaum celebra el "logro insólito" de conseguir una pausa a los aranceles de Trump

    Ciudad de México, 3 feb (EFE).- La presidenta mexicana, Claudia Sheinbaum, celebró este lunes el "logro insólito" de conseguir una pausa "por un mes" a los aranceles del 25 % anunciados por su homólogo de Estados Unidos, Donald Trump, a cambio de desplegar a 10.000 efectivos de la Guardia Nacional (GN) de México en la frontera. “Están en pausa los aranceles, hay un acuerdo. Si recuerdan fue lo que planteé, siempre el diálogo, el diálogo de alto nivel que nos ayuda entre ambos países, y es una buena noticia que estén en pausa las tarifas para poder trabajar hacia adelante", declaró la mandataria en su conferencia matutina. Sheinbaum explicó que en su llamada minutos antes con Trump, quien había anunciado el sábado que los aranceles generalizados comenzarían este martes, fue ella quien le planteó "siempre que pusiera en pausa las tarifas (aranceles), desde el primer momento", a lo que él accedió, según su relato. En cambio, los aranceles del 25 % seguían vigentes la mañana del lunes para Canadá, donde el primer ministro, Justin Trudeau, anunció el sábado represalias contra los aranceles impuestos por Trump, y que gravará con un 25 % el equivalente a 155.000 millones de dólares en comercio con EE.UU. El acuerdo entre Sheinbaum y Trump ocurrió pese a declaraciones cruzadas el fin de semana, cuando ella tachó de “terriblemente irresponsables” las acusaciones de la Casa Blanca, que justificó los aranceles porque “los cárteles tienen una alianza con el Gobierno de México que pone en peligro la seguridad nacional" de EE.UU. Relación de respeto “Yo no quisiera entrar a un tema personal con el presidente Trump ni mucho menos, creo que llegamos a un buen acuerdo el día de hoy y eso es lo que hay que resaltar, y al final hay una relación de respeto, que es muy importante, y de iguales, que es lo que siempre he planteado", comentó ella ahora. El secretario de Economía de México, Marcelo Ebrard, aseguró que durante este mes "estos argumentos, las razones de México, van a tener éxito". "Y decir que lo que logró la presidenta es algo totalmente insólito, si ustedes preguntaban ayer decían: '¿Cómo? Esto es imposible'. Entonces, presidenta, yo sí la felicito, un orgullo tener a nuestra presidenta", manifestó Ebrard, quien desató los aplausos del gabinete en el Palacio Nacional. México defiende sus concesiones como 'buen acuerdo' La mandataria defendió como un "buen acuerdo" para México el despliegue de 10.000 elementos de las Fuerzas Armadas en la frontera con Estados Unidos, donde Trump aseguró en una publicación en Truth Social que estos "soldados específicamente estarán designados para detener el flujo de fentanilo y migrantes". "También acordamos pausar inmediatamente los aranceles previstos durante un mes, periodo en el que llevaremos a cabo negociaciones encabezadas por el secretario de Estado, Marco Rubio; el secretario del Tesoro, Scott Bessent, y el secretario de Comercio, Howard Lutnick, junto con representantes de alto nivel de México", añadió. Sheinbaum sostuvo que esto "ayuda también" a México "para fortalecer la seguridad en la frontera norte", por lo que "fue un buen acuerdo" y por ahora deja "guardado" su "plan B", que anunciaría este lunes con la respuesta de su Gobierno a los aranceles de Trump. La presidenta argumentó que, como parte del acuerdo, también consiguió que Trump "ayudara para evitar el tráfico de armas de Estados Unidos a México", donde tres cuartas partes de las usadas por el crimen organizado son de origen estadounidense, según cifras de ambos gobiernos. Los aranceles preocupan a México por ser el mayor socio comercial de Estados Unidos, con un valor de exportaciones a ese país de 490.183 millones de dólares en 2023, casi el 30 % del producto interior bruto (PIB) mexicano, según un reporte del Instituto Mexicano de Competitividad (IMCO). El resultado de las negociaciones de Sheinbaum cosechó apoyos del sector privado, como la Asociación de Bancos de México (ABM), que manifestó en un posicionamiento "su firme respaldo al Gobierno de México para impulsar el diálogo como la mejor alternativa para solucionar la imposición de aranceles". (c) Agencia EFE

  • Hermoso testifica en juicio a Rubiales, dice que se sintió presionada para exonerarlo

    MADRID (AP) — La delantera española Jenni Hermoso testificó en el juicio contra Luis Rubiales que no consintió ser besada por el expresidente de la federación española de fútbol después de coronarse campeonas en el Mundial femenina de 2023.En el primer día del juicio de Rubiales, Hermoso también dijo que se sintió coaccionada para exonerar públicamente al ex presidente de la Federación Española de Fútbol después del incidente en Sídney.

  • “Project players”: la estrategia que crece en el Seis Naciones e incomoda a los más tradicionalistas

    Irlanda y Escocia sumaron nuevos refuerzos del Hemisferio Sur a sus seleccionados y debutaron con victorias

  • Gabriel Boric celebra su encuentro con José Mujica, referente de "conviccion, honestidad y principios"

    Montevideo, 3 feb (EFE).- El presidente de Chile, Gabriel Boric, celebró este lunes su encuentro con el expresidente de Uruguay José Mujica (2010-2015) y su esposa Lucía Topolansky, a quienes calificó como referentes de "convicción, honestidad y principios" durante su visita en Montevideo.

  • Sheinbaum dijo a Trudeau que México aún no definía si contestaría con aranceles a EE.UU.

    Ciudad de México, 3 feb (EFE).- La presidenta mexicana, Claudia Sheinbaum, reveló este lunes que dijo al primer ministro de Canadá, Justin Trudeau, que el Gobierno de México el sábado aún no definía si respondería con medidas recíprocas a los aranceles del 25 % anunciados por el mandatario de Estados Unidos, Donald Trump. "Tuvimos una conversación el día del anuncio de los aranceles, el sábado, él me platicó que iba a presentar el plan que presentó posteriormente y me preguntó que cuál era nuestra decisión, le dije que en el tema de poner aranceles todavía no teníamos una definición", relató Sheinbaum en su conferencia matutina. Sheinbaum, quien momentos antes anunció que Trump aceptó pausar los aranceles a México por un mes, le comentó a Trudeau que ella "iba a hacer un comunicado importante" cuando hablaron el sábado, horas después del comunicado de la Casa Blanca sobre los aranceles del 25 % a sus socios de Norteamérica. Trudeau anunció que Canadá adoptará represalias contra los aranceles impuestos Trump, y que gravará con un 25 % el equivalente a 155.000 millones de dólares en comercio con EE.UU., mientras que Sheinbaum había prometido presentar este lunes su "plan B" con las medidas que México tomaría en respuesta, aunque quedó "guardado". "Quedamos en mantenernos en comunicación con Canadá", dijo Sheinbaum ahora. México y Canadá habían tenido roces tras la elección estadounidenses del 5 de noviembre por los políticos canadienses, en particular del opositor Partido Conservador, que han pedido sacar al Gobierno mexicano del Tratado entre México, Estados Unidos y Canadá (T-MEC) para evitar las represalias de Trump. Ahora, Sheinbaum anunció que Trump pausó "por un mes" la entrada en vigor de los aranceles a México tras una llamada telefónica en la que ella prometió desplegar 10.000 elementos de la Guardia Nacional en la frontera común, mientras que los impuestos comerciales a Canadá siguen vigentes para entrar el martes, por ahora. (c) Agencia EFE

  • Venezolanos en EE.UU. se sienten traicionados y abandonados por Trump

    Miami (EE.UU.), 3 feb (EFE).- Migrantes venezolanos en EE.UU. se sienten "traicionados" por el Gobierno de Donald Trump y al borde de las deportaciones tras la eliminación en su primera semana de gobierno de un auxilio migratorio humanitario, y ahora con la derogación del Estatus de Protección Temporal (TPS) de 2023. "Se suponía que Trump nos ayudaría a salir del chavismo, no a negociar con ellos y deportarnos. Nos están abandonando a nuestra suerte. No solo es empezar otra vida, es ver cómo sobrevivimos, qué va a pasar con nosotros", expresó a EFE una inmigrante venezolana en Miami que prefirió no ser identificada. "Esto es una traición", agregó entre lágrimas la venezolana, que ahora deberá salir del país antes del 2 de abril. Ante el nuevo riesgo de deportación que enfrentan unos 350.000 de estos migrantes, organizaciones de venezolanos en Miami convocaron este lunes una reunión para pronunciarse contra la eliminación del Permiso Humanitario, ocurrido en los primeros días del Gobierno Trump, y la nueva revocación del TPS publicada este lunes. "No todos los venezolanos somos del Tren de Aragua", expresó José Antonio Colina, presidente de la Organización de Venezolanos Perseguidos Políticos en el Exilio (Veppex). Los exiliados venezolanos apoyaron abrumadoramente a Trump en las elecciones presidenciales de 2024, inspirados en su retórica de línea dura contra la dictadura de Venezuela y el respaldo que le dio el entonces senador de Florida Marco Rubio, que ha impulsado la causa venezolana y es ahora el secretario de Estado. Sin embargo, se quejan que ahora son considerados "un peligro para la seguridad nacional". La secretaria de Seguridad Nacional, Kristi Noem, afirmó el domingo que "los venezolanos que han venido a este país son miembros del TdA", en referencia al Tren de Aragua, una red criminal internacional que nació en las cárceles de Venezuela. Según cifras del Departamento de Seguridad Nacional (DHS) de diciembre pasado, el Tren de Aragua tenía 600 miembros activos en el país, apenas el 0,09% de los aproximadamente 700.000 venezolanos en territorio estadounidense. El sábado Trump anunció que Caracas aceptó recibir a sus ciudadanos deportados de Estados Unidos después de la visita del enviado especial Richard Grenell a Venezuela. Grenell se reunió el viernes con Nicolás Maduro, a quien EE.UU. no reconoce como presidente, en una misión que logró la liberación de seis estadounidenses y el compromiso del líder chavista de financiar los vuelos de deportación. Vida en el limbo "¿Quién desarma una vida en dos meses? Es una crueldad", expresó una manicurista venezolana residente en Doral, la zona de Miami con mayor concentración de estos nacionales en el país, quien prefirió ser solo identificada por su apellido, González. Con lágrimas en los ojos relató que gracias al TPS creó un negocio de servicios a domicilio de manicurista, y su esposo trabaja en una fábrica de jugos, con lo que sostienen a sus dos hijos de 10 y 15 años. Los González lograron regularizar temporalmente su situación migratoria con el TPS en 2023. Sin embargo, su protección finalizará el próximo 2 de abril. Otros 270.000 venezolanos, que obtuvieron el beneficio en 2021, verán expirar su protección el 10 de septiembre de 2025. El pasado jueves, el Gobierno de Trump revocó una extensión del TPS hasta octubre de 2026 que fue aprobada al final del mandato del expresidente demócrata Joe Biden. "El TPS beneficiaba a dos grupos de venezolanos. El primero vence en abril, pero pensamos que lo extenderían seis meses más para evaluar la situación. El otro se vence en septiembre", explicó a EFE el abogado Ángel Leal. María Villarroel, una universitaria de 22 años, teme por la suerte de dos de sus primos que podrían ser deportados a partir de abril y sabe que ellos vivirían aterrorizados en Venezuela. Confiesa a EFE que se siente "desmoralizada por la dirección que ha tomado el país". "Mi familia y yo tenemos varios caminos para lograr una legalización permanente y quedarnos, pero ese no es el caso de todo el mundo y me parte el corazón", señaló. El grupo Caucus Venezolano-Americano anunció que emprenderán acciones legales para intentar extender el TPS, el cual es otorgado a ciudadanos de países afectados por desastres naturales o conflictos armados, permitiéndoles vivir y trabajar en el país hasta que se considere seguro su regreso. "No están solos. Vienen días oscuros, pero nosotros y muchas otras organizaciones que ayudan a migrantes llevaremos esto a los tribunales para que sea la ley, y no un presidente, quien decida", declaró Adelys Ferro, presidenta del Caucus. Ferro subrayó que las condiciones que motivaron la concesión del TPS a los venezolanos no han cambiado, por el contrario, "el aumento de presos políticos tras las elecciones de julio pasado demuestra que la situación ha empeorado". Alicia Civita (c) Agencia EFE

  • Oficinas y catedrales vacías: conoce los espacios inusuales en los que vive la gente para evitar alquileres exorbitantes

    El costo de alquilar o comprar una vivienda es inasequible para muchas personas en las grandes ciudades. En Londres, más que nunca, están pagando por vivir como guardianes de propiedades, residiendo en edificios en desuso como oficinas, escuelas e incluso una antigua catedral para ahorrarse el alquiler. La custodia de propiedades se originó en Países Bajos en la década de 1980 como una forma para que los propietarios protegieran sus edificios vacíos, y solía atraer a jóvenes creativos de veintitantos años en busca de grandes espacios para trabajar. Pero ahora, cada vez más personas de entre treinta y cuarenta años se suman a esta opción, ya que los alquileres en la capital británica siguen por las nubes.

  • Sheinbaum dice que la "soberanía no es negociable" ante posible intervención del Pentágono

    Ciudad de México, 3 feb (EFE).- La presidenta mexicana, Claudia Sheinbaum, expresó este lunes que la "soberanía no es negociable" ante las declaraciones del nuevo secretario de Defensa de Estados Unidos, Pete Hegseth, sobre una posible intervención militar en México para combatir a los carteles mexicanos. “Eso nunca, la soberanía no es negociable, hay irreductibles siempre en una negociación, y uno de los irreductibles es la dignidad del pueblo, la dignidad de la patria y la soberanía, y en ese marco se llega a acuerdos", declaró la mandataria en su conferencia matutina. La gobernante mexicana reaccionó al aviso del nuevo jefe del Pentángono, quien el viernes pasado dijo a Fox News que "todas las opciones estarán sobre la mesa", cuestionado sobre si el Gobierno del presidente, Donald Trump, lanzaría ataques contra el crimen organizado en territorio mexicano. Esto por la decisión de Trump de designar como terroristas a los carteles del narcotráfico mexicanos, a los que responsabiliza de la muerte de entre 250.000 y 300.000 estadounidenses al año. "Quiero ser claro: todas las opciones estarán sobre la mesa si nos enfrentamos a lo que se considera organizaciones terroristas extranjeras que atacan específicamente a los estadounidenses en nuestra frontera", declaró Hegseth. Sheinbaum anunció en su conferencia que Trump aceptó pausar por un mes los aranceles del 25 % a México a cambio del despliegue de 10.000 elementos de la Guardia Nacional (GN) mexicana en la frontera común para combatir el narcotráfico, en particular de fentanilo. La mandataria defendió que es un "buen acuerdo" respetuoso de la soberanía de México, además de que Trump "estuvo de acuerdo" en el combate al tráfico de armas estadounidenses, que representan cerca de tres cuartas partes de las que posee el crimen organizado mexicano, según cifras oficiales de ambos países. (c) Agencia EFE

  • "Caos" ante eliminación de datos federales por parte del gobierno de Trump, afirma investigador

    NUEVA YORK (AP) — Investigadores atraviesan por lo que uno de ellos describió como un “caos” para determinar qué datos públicos fueron eliminados por el gobierno federal de los sitios web gubernamentales y publicaciones electrónicas. Las agencias federales retiraron a finales de la semana pasada varias páginas web del gobierno mientras el personal se apresura a cumplir con la orden del presidente Donald Trump de anular las protecciones para las personas transgénero, lo que requiere eliminar el l

  • El presidente interino de Siria dice que organizar elecciones tomará "entre 4 y 5 años"

    El presidente interino de Siria, Ahmed al Sharaa, dijo el lunes que tomará "entre cuatro y cinco años" organizar elecciones en su país por todo el trabajo necesario para prepararlas y recolectar los datos.La infraestructura para la votación "requiere ser reestablecida y eso tomará tiempo", añadió Al Sharaa el lunes.

  • El M23 declara un alto el fuego por motivos humanitarios a partir del 4 de febrero en RDC

    Kinsasa, 3 feb (EFE).- El grupo rebelde Movimiento 23 de Marzo (M23) declaró este lunes un alto el fuego por motivos humanitarios en el este de la República Democrática del Congo (RDC) a partir del 4 de febrero, una semana después de tomar la estratégica ciudad de Goma tras días de intensos combates con el Ejército congoleño.

  • Tumultos y caos en Gambia por un programa de emigración legal hacia España

    Centenares de gambianos trataron el lunes de obtener un formulario para participar en un programa de migración temporal hacia España, en medio de tumultos y peleas, constató un periodista de la AFP. Desde las 04h00 de la mañana, jóvenes que aspiran a llegar legalmente a Europa se apresuraron a presentarse en el Ministerio de Trabajo de ese pequeño país de África occidental. España trata ahora de ofrecer una respuesta proponiendo un programa de migración circular temporal.

  • Ministros de Agricultura de la Celac reafirman su compromiso con la seguridad alimentaria

    Comayagua (Honduras), 3 feb (EFE).- Ministros de Agricultura de la Comunidad de Estados Latinoamericanos y Caribeños (Celac) reafirmaron este lunes en Honduras su compromiso para avanzar en la implementación del Plan de Seguridad Alimentaria (SAN), Nutrición y Erradicación del Hambre 2024-2030 en una región considerada la segunda más expuesta a fenómenos climáticos extremos, solo después de Asia.

  • Monedas A.Latina cierran con alzas tras pausa en aranceles de Trump sobre México, incertidumbre persiste

    BOGOTÁ, 3 feb (Reuters) - La mayoría de mercados de monedas y acciones de América Latina cerraron el lunes con alzas, tras borrar pérdidas iniciales, luego de que Estados Unidos y México acordaron poner en pausa por un mes los aranceles anunciados el fin de semana por Washington. * El presidente estadounidense, Donald Trump, había ordenado el sábado aranceles del 25% a las importaciones mexicanas y a la mayoría de las canadienses y del 10% a los bienes procedentes de China, dando inicio a una gu

  • Habitantes de Santorini, en Grecia, dejan la isla por la actividad sísmica

    La famosa isla griega de Santorini se vio sacudida de nuevo este lunes por movimientos sísmicos, que llevaron a los habitantes a permanecer fuera de sus casas y algunas se fueron a otro lugar, pese a los llamados a la calma del primer ministro.Desde el domingo se produjeron más de 200 temblores frente a esta turística isla del archipiélago de las Cícladas, en el mar Egeo. La más fuerte alcanzó una magnitud de 4,9 este lunes y su epicentro se ubicó entre Santorini y la isla de Anafi, según el Instituto Geodinámico del Observatorio Nacional de Atenas.Desde Bruselas, el primer ministro griego, Kyriakos Mitsotakis, pidió "a los habitantes de la isla guardar la calma". Minutos después del sismo, los residentes de la isla recibieron un mensaje de alerta del Ministerio griego de Protección Civil, advirtiendo del "riesgo de corrimientos de tierra" en algunos pueblos.Este lunes, todos los centros escolares permanecieron cerrados.Muchos vecinos y turistas decidieron irse de la isla, por miedo. Algunos pasaron la noche fuera, en vehículos o en recintos seguros dispuestos por las autoridades municipales. "[Todo] temblaba, temblaba, temblaba cada tres o cuatro horas ayer. Nunca había vivido esto antes" en Santorini, dijo a AFP Kostas Sakavaras, un guía turístico afincado en la isla desde hace 17 años.El domingo, decidió marcharse de Santorini junto a su familia "por razones de seguridad".Según los expertos, la actividad sísmica también afectó a otras islas cercanas como Anafi, Ios y Amorgos.Las autoridades destacan que la actividad sísmica observada en los últimos días no es resultado de actividad volcánica, sino de movimientos tectónicos.Santorini es una de las islas más visitadas en Grecia. Tiene una población de apenas 15.500 habitantes, pero recibió a 3,4 millones de turistas en 2023.hec-yap/jvb/es/sag/pb