Recetas ideales para tu menú del lunes 1 al domingo 7 de julio

Susana Baticón
·2  min de lectura
'Vichysoisse'
'Vichysoisse' (Age Fotostock)

¡Que el calor no te haga desistir en la cocina! Y menos con propuestas como las que te hacemos a continuación. Muchas de ellas en frío y las calientes, son fáciles y relativamente fáciles de preparar. Recuerda que el menú semanal es una de las mejores herramientas para alimentarnos de una manera rica y saludable. Nos adaptamos a la época veraniega con algunas recetas más fresquitas, y el resto intentamos que sean más ligeras y menos contundentes que en otras estaciones.

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Aquí tienes 14 platos para tus comidas y cenas del día a día, en los que no faltan todas las categorías de alimentos necesarios para un buen equilibrio nutricional. Vas a encontrar frutas, hortalizas, verduras, arroces, pastas, cereales, aves, carnes, pescados y mariscos sobre todo. Y elaboraciones muy sencillas y bastante rápidas de preparar para que cocinar no sea un engorro en tu vida cotidiana y comas de la mejor manera posible.

Toma buena nota, planifica lo que tienes en la despensa y en la nevera, y lo que te falte, apúntalo en tu lista de la compra para ir al mercado, al super más cercano e, incluso, para adquirir algunos productos online. Vas a deleitar a los tuyos con recetas ricas, saludables, equilibradas y variadas para que la semana, gastronómicamente hablando, sea lo más llevadera posible.

MENÚ DE LA SEMANA DEL LUNES 1 AL DOMINGO 7 DE JULIO

LUNES

Lubina al horno con salsa tártara
Lubina al horno con salsa tártara (Age Fotostock)

MARTES

MIÉRCOLES

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JUEVES

Tabulé de lentejas
Tabulé de lentejas (Age Fotostock)

VIERNES

SÁBADO

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DOMINGO

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