‘La regla de los dos dedos’: el truco definitivo para protegerte (bien) del sol sin desperdiciar crema

El protector solar es un escudo esencial para nuestra piel (y el mejor truco de belleza, según muchísimos expertos), pero su eficacia depende en gran medida de cómo lo apliquemos. Es común cometer errores como olvidar zonas del rostro o no renovar la aplicación con la frecuencia necesaria. Sin embargo, el más frecuente es no utilizar la cantidad suficiente de producto. 

Esta omisión puede parecer inofensiva, pero a largo plazo puede desencadenar problemas como manchas, arrugas y, en casos más graves, quemaduras solares, todo ello sin que nos percatemos de los daños que estamos causando. Por ello, te presentamos "la regla de los dos dedos" con la que por fin sabrás cuál es la cantidad adecuada de aplicación.

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¿Qué es 'la regla de los dos dedos'?

Según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), para una protección solar facial óptima, se recomienda aplicar dos miligramos de crema solar por centímetro cuadrado de piel. Aunque calcular esta cantidad exacta puede resultar complicado, existe una regla práctica muy útil conocida como "la regla de los dos dedos". Esta consiste en extender dos líneas de fotoprotector desde la base hasta la punta de los dedos índice y corazón, y aplicar esa cantidad en el rostro.

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¿Cuándo?

Para asegurar una protección solar eficaz, es fundamental aplicar "la regla de los dos dedos" unos 30 minutos antes de exponernos al sol. A continuación te contamos los cuatro pasos que debes seguir para una aplicación correcta y poder sacar el máximo partido a tu crema solar.

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Primer paso: aplicar el protector solar sobre los dedos

Para comenzar, abre tu protector solar favorito. A continuación, extiende los dedos índice y corazón de una de tus manos y, con el producto, traza una línea desde la base hasta la punta de cada dedo. Esta cantidad te servirá como medida de la cantidad que vas a utilizar.

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Segundo paso: reparte el producto

Una vez que hayas extendido una línea de protector solar sobre los dedos de una mano, toma los dedos índice y corazón de tu otra mano y presiona suavemente sobre las yemas de los dedos untados. De esta manera, repartirás la cantidad adecuada de producto para comenzar a aplicarlo en tu rostro.

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Tercer paso: aplica la crema solar

Una vez que hayas transferido el producto a los dedos de tu otra mano, llévalos todos a tu rostro y comienza a aplicar el protector solar mediante pequeños toques. Comienza haciéndolo en la zona de las mejillas, extendiendo el producto de manera uniforme.

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Cuarto paso: extiende el protector por todo el rostro

Por último, continúa extendiéndolo suavemente por el resto de tu rostro. No olvides cubrir la barbilla, el cuello, la nariz y la frente. Es importante prestar especial atención a zonas que suelen quedar expuestas como las orejas y la parte superior de los pómulos. Asegúrate de que toda la piel esté protegida de manera uniforme.

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Frecuencia de aplicación

Es fundamental reaplicar el protector solar cada dos horas para mantener una protección efectiva. Además de este intervalo, es indispensable volver a aplicarlo después de realizar actividades que eliminen el producto de la piel, como sudar abundantemente, bañarse o secarse con una toalla. Estas acciones reducen la eficacia del protector solar, por lo que es necesario renovar la capa para garantizar una protección continua frente a los rayos solares.

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Productos de calidad

Para una protección solar facial óptima, es recomendable utilizar productos de calidad específicos para la zona del rostro. Además, si deseas unificar el tono de tu piel, puedes optar por protectores solares con color, los cuales proporcionan una cobertura ligera y natural, minimizando la necesidad de otros productos de maquillaje.

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'Fusion Water Magic Repair SPF 50', de Isdin

Este protector solar facial, diseñado especialmente para combatir los signos del envejecimiento, ofrece una hidratación profunda y una textura ultraligera que se absorbe rápidamente. Además, su fórmula avanzada proporciona una triple acción antifotoenvejecimiento, ayudando a prevenir y reducir las arrugas, líneas de expresión y manchas causadas por la exposición solar. Precio: 30,55 euros.

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'Fresh sunscreen', de Ringana

Este protector solar con SPF 25, es una opción ideal para aquellas que buscan una protección de rápida absorción. Su fórmula resistente al agua y libre de nanopartículas, basada en óxido de zinc, actúa como un escudo natural contra los rayos UV, previniendo el daño solar y el envejecimiento prematuro de la piel. Precio: 48,80 euros.

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'Anthelios UV Mune 400', de La Roche Posay

Este producto de La Roche-Posay es la elección perfecta para una protección solar completa y de alta tolerancia. Su fórmula, enriquecida con Mexoryl 400, ofrece una protección excepcional contra los rayos UVA más dañinos, conocidos como Ultra Long UVA. Su textura ligera e invisible se funde con la piel sin dejar residuos blancos. Precio: 14,95 euros.

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'Mineral 89 Fluido Hidratante Diario 72 Horas', de Vichy

Esta crema solar, enriquecida con una combinación única de ingredientes como escualano, ácido hialurónico, vitamina B3 y vitamina E, ofrece una hidratación profunda y duradera, aumentando hasta un 45% la hidratación instantánea de la piel. Además de proteger contra los rayos solares, esta fórmula refuerza la barrera cutánea, ayudando a mantener la piel hidratada y saludable. Precio: 21,98 euros.