'Running': guía para principiantes

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Sam Quinn, líder de entrenamiento personal en Nuffield Health, ofrece algunos consejos y explica cómo puedes empezar a correr siendo un completo principiante.

Historias más recientes

  • Estudiantes vence a Boca Juniors en los penales y avanza a la final en fútbol argentino

    BUENOS AIRES, 30 abr (Reuters) - Estudiantes de La Plata venció el martes 3-1 en la tanda de penales al popular club Boca Juniors y avanzó a la final de la Copa de la Liga, luego de igualar 1-1 en los 90 minutos. En la final, el conjunto de la ciudad de La Plata enfrentará a Vélez Sarsfield, que el domingo venció también en los penales por 4-2 a Argentinos Juniors.

  • Lady Cinemex: la indignante agresión homofóbica de una mujer en unas sala de cine en CDMX

    Los asistentes de una sala de cine pidieron que sacaran a una mujer que estaba haciendo ruido en una sala de Cinemex y ella comenzó a insultaros y hasta agredirlos.

  • Informe desde Washington: continúan manifestaciones frente a la Universidad de Columbia 22:01 PARÍS

    Decenas de estudiantes continúan protestando en el campus de la Universidad de Columbia con el fin de manifestar su solidaridad con los palestinos en Gaza. Por su parte, mediante un comunicado, la Casa Blanca dijo estar a favor de la libertad de expresión estudiantil, pero aseguró no concordar con las manifestaciones violentas e ilegales. Nuestra corresponsal Mamen Salas tiene más información.Leer más sobre FRANCE 24 Español

  • Así quedó la final de la Copa de la Liga 2024, tras el triunfo de Estudiantes sobre Boca

    El Pincha se impuso 3 a 1 por penales en Córdoba y definirá el título con Vélez, verdugo de Argentinos Juniors; la gran definición se jugará en Santiago del Estero

  • Ingresos y utilidad de ISA cayeron durante el primer trimestre de 2024

    ISA resaltó que durante el primer trimestre de 2024, ejecutó inversiones por $998.000 millones en los países donde está.

  • La Policía de Nueva York rodea la protesta del campus universitario de Columbia

    Nueva York, 30 abr (EFE).- La Policía de Nueva York desplegó un gran número de agentes la noche de este martes alrededor de la Universidad de Columbia, epicentro de las protestas estudiantiles contra la guerra de Israel en Gaza.

  • Boca-Estudiantes: el penal cometido por Lema que cambió el curso de la semifinal de la Copa de la Liga

    Hasta ese momento, el equipo de Diego Martínez tenía el partido controlado, con el tanto de Miguel Merentiel

  • Estudiantes vs. Vélez, por la final de la Copa de la Liga 2024: cuándo se juega el partido

    La definición por el título se disputará el próximo fin de semana en el estadio Madre de Ciudades de Santiago del Estero y se transmitirá en vivo por ESPN Premium y TNT Sports

  • El jefe del Parlamento de Venezuela pide la pena máxima para el exministro Tareck El Aissami

    Caracas, 30 abr (EFE).- El presidente de la Asamblea Nacional (AN, Parlamento) de Venezuela, el chavista Jorge Rodríguez, pidió este martes la pena máxima -30 años- para el exministro de Petróleo Tareck El Aissami, acusado de estar implicado en una trama de corrupción en la estatal Pdvsa.

  • Estudiantes vs. Boca, en vivo: la segunda semifinal de la Copa de la Liga

    El ganador se enfrentará el próximo domingo ante Vélez, por la definición del título

  • LeBron James y un futuro incierto

    Chicago (EE.UU.), 30 abr (EFE).- LeBron James publicó este martes un mensaje en su cuenta de 'X' para subrayar que todavía no sabe su futuro y para pedir silencio tras leer y escuchar "muchos informes" sobre sus planes tras la eliminación sufrida el lunes en los 'playoffs' de la NBA ante los Denver Nuggets.

  • Mineros y Tecnoglass lideran valorización de ADR colombianas en abril de 2024

    Cuatro de las siete ADR colombianas perdieron valor durante abril de 2024: las de Ecopetrol, Bancolombia, Grupo Éxito y Procaps.

  • Valoran prohibir narcocorridos en Aguascalientes

    Desde hace meses se ha estado analizando la posibilidad de prohibir los narcocorridos en Aguascalientes,...

  • Migrantes celebran el Día del Niño en el río fronterizo de México-EEUU entre restricciones

    Ciudad Juárez (México), 30 abr (EFE).- Decenas de niños celebraron este miércoles el Día del Niño en el río Bravo, en la frontera de México con Estados Unidos, en medio del hambre, enfermedades y la barricada de navajas que colocó el Gobierno de Texas. El colectivo Ángeles Mensajeros acudió a la puerta 40 del muro fronterizo entre la mexicana Ciudad Juárez y El Paso, donde cientos de migrantes, incluyendo unos 50 niños, esperan el momento para desafiar a la Guardia Nacional de Texas y cruzar a Estados Unidos. La visita se realizó para llevar a esos niños juguetes, payasos, juegos, alimentos y un momento de oración y fe, así como para ayudarlos a alzar la voz. “Los niños migrantes y las niñas migrantes queremos caminar en paz”, gritaron al unísono los menores de edad. La venezolana Mayreli Valero es madre de María Ángela Páez Valero y juntas han recorrido miles de kilómetros en varios países para llegar hasta la frontera de Juárez. “Ellos (los niños) vienen de pasar una travesía muy difícil, han sido secuestrados. Hemos sido secuestrados por (el Instituto Nacional de) Migración y les agradezco mucho (a los colectivos) que ellos pasen un día diferente", expuso a EFE. Denunció que "hay muchos niños que están enfermos" porque el campamento fronterizo "no es apto para que estén niños, ni adultos tampoco”. Agregó que además de la hostilidad del viaje y de la frontera, uno de los grandes retos es el hambre y el frío. “Si tenemos para desayunar, no tenemos para almorzar. Se acuestan con hambre, hay mucho frío,. Una ayudita no estaría mal para nosotros”, indicó Valero, quien contó que ya tienen cuatro días en el río. En eso coincidió la niña Yosbeli Enrique Mielitera Méndez, quien relató que lo más duro ha sido la travesía por México por las persecuciones de los agentes de Migración. “Me siento bien, alegre, yo sé que es una cosa difícil. A mí me contaron cuando viví en Colombia. Viví 7 años en Venezuela y me mudé a Colombia cuando tenía como 7, viví tres años ahí, sabía a qué veníamos, que iba a ser una cosa dura, tenemos que llegar a la meta", narró. El evento ocurrió un día después de que el presidente de Estados Unidos, Joe Biden, y el de México, Andrés Manuel López Obrador, anunciaran mayores acciones contra la migración irregular tras una llamada telefónica. López Obrador afirmó que la migración irregular ha caído "a la mitad" tras la cifra de 12.000 migrantes diarios en la frontera norte desde finales del año pasado, pero historias como la de Yosbeli muestran que la situación sobre el terreno aún es dura. “La selva fue como un juego para mí, pero lo que fue difícil para mí fue México. La Migración (nos estuvo) siguiendo y así, pero siempre me han tocado cosas buenas, me alegro mucho sabiendo que estamos tan cerca de la meta”, agregó Yosbeli mientras sujetaba un juguete. (c) Agencia EFE

  • Albergues para migrantes de la frontera sur de México celebran el Día del Niño

    Tapachula (México), 30 abr.- Decenas de niñas y niños migrantes celebraron este martes el Día del Niño en México desde albergues de paso en la frontera sur del país, mientras esperan el asilo y los papales para llegar de forma legal a la frontera con Estados Unidos. Uno de estos albergues fue Todo Por Alelos, ubicado en el límite sur de México con Guatemala, donde familias celebraron también el ‘Día del niño migrante’ y se reunieron para compartir alimentos y golosinas, así como sonrisas y alegría con los menores en sutuación de tránsito. Lorenza Obdulia Reyes, directora de este sitio en Tapachula, en el estado de Chiapas, lamentó que, a diferencia de los niños de su albergue, existan menores migrantes que no tienen la oportunidad de tener un dulce, un plato de comida. “Eso como madre y como ser humano parte el alma", afirmó. La directora el albergue calificó la realidad de los migrantes en México como triste y criticó que los adultos los arrastran a la más grande crisis migratoria en Norteamérica con su decisión de cruzar México en busca del "sueño americano". “La realidad es triste, lastimosamente Chiapas es la cárcel de los migrantes y de los niños, porque en sus decisiones, los papás se llevan 'entre las patas' a los menores”, expresó. La celebración del 'Día del niño migrante' se dio entre adornos con globos, una piñata, dulces, postres, juguetes y un ambiente de unidad, sin importar las nacionalidades ni las fronteras. La migrante de Honduras, Iris Yaneth, reconoció que nunca pensó celebrar el Día del Niño en México, pues en su país se festeja el 10 de septiembre y aseguró que recibieron un buen trato en el albergue. “Los niños se sienten alegres, les dieron juguetes, comida y refrescos”, detalló. En tanto, su compatriota de Honduras, Karla Aguilera, consideró que la celebración fue diferente a lo que conocía. “La verdad es algo diferente porque no me imaginé que para esta fecha celebraban el Día del Niño aquí, en mi país es otra fecha”, dijo. Como estas mujeres, miles de familias migrantes, se encuentran a la espera de documentos de la Comisión Mexicana de Ayuda a Refugiados (Comar) en la frontera sur del país, que se ha convertido en el primer filtro que enfrentan las personas en su recorrido hacia la frontera norte de México con Estados Unidos. (c) Agencia EFE

  • Empresa Yutong explorará bondades de Durango

    En su recorrido por la ciudad de Zhengzhou, China, el gobernador de Durango, Estaban Villegas...

  • Quieren un Juzgado Cívico para menores de edad

    Las personas de entre 12 y 17 años han sido uno de los grupos etarios...

  • El sur de Chile celebra emotivos funerales para los tres policías asesinados

    Santiago de Chile, 30 abr (EFE).- Los tres agentes de Carabineros asesinados este fin de semana en la zona centro-sur de Chile fueron enterrados este martes en medio aún de la conmoción que ha generado en el país este triple atentado, el más grave que se recuerda contra el cuerpo policial y por el que aún no hay ningún detenido. Familiares, amigos y vecinos acudieron a despedir los restos de los tres agentes en las ceremonias casi simultáneas que se celebraron por separado en sus respectivas localidades –Lebu, Los Álamos y Curanilahue, 600 kilómetros al sur de la capital–, profundamente remecidas por lo ocurrido. "Esto es algo que nunca habíamos visto, un tipo de situación terrible. Está complicada la zona, se ve complicado todo, esto no tiene nombre para mí", dijo a Efe Gabriel Casto, un amigo cercano a la familia de unos de los policías asesinados. El presidente chileno, Gabriel Boric, quien ha insistido en enfrentar esta situación con "unidad política", viajó al sur del país para asistir a uno de los actos, que inició con el responso en el Cuartel General del Cuerpo de Bomberos de Curanilahue, para luego trasladar el cuerpo en un emotivo cortejo fúnebre hasta el cementerio del municipio, donde se celebró un ritual privado. Se trata del peor ataque contra Carabineros, la Policía militarizada del país, en la historia reciente, tanto por tratarse de un asesinato múltiple simultáneo como por la forma como habrían sido muertos los agentes, según apuntan las primeras investigaciones. Tanto las autoridades políticas como el general director de Carabineros, Ricardo Yáñez, han recalcado que el atentado tiene "un modus operandi que no corresponde con la violencia rural" que vive la zona sur del país y que "lo vivido (la madrugada del sábado) fue totalmente distinto". "No descansaremos, tenemos que hacer justicia por estos tres chilenos que entregaron su vida por estar donde la gente lo necesitaba", dijo Yáñez al salir de uno de los funerales. Las regiones del Bio Bío y La Araucanía son escenario desde hace décadas de un conflicto que involucra a pueblos originarios, el Estado y grandes empresarios latifundistas y forestales que explotan tierras y bosques considerados ancestrales por las comunidades indígenas. Desde mayo de 2022 las zonas afectadas por el conflicto están bajo estado de emergencia, en un intento por controlar los ataques de grupos armados, en su mayoría sabotajes incendiarios. Esta situación se combina ahora con una crisis de seguridad que atraviesa el país y que ha provocado un aumento de los delitos violentos y del crimen organizado. El ataque contra los funcionarios de Control de Orden Público (COP) de la comisaría de Los Álamos ocurrió en la localidad de Cañete, cuando un grupo de hombres armados disparó contra la patrulla policial, antes de prender fuego al vehículo con ellos adentro. Murieron calcinados un sargento y dos cabos que, de manera póstuma, fueron ascendidos al rango de suboficial mayor. El golpe a la institución policial se produce justo cuando se cumple un año de otra crisis también provocada por los asesinatos de tres carabineros ocurridos en menos de 21 días. Este episodio impulsó una agenda legislativa en materia de seguridad que otorga más atribuciones a los policías en el uso de armas y parte de la cual sigue su tramitación en el Congreso. (c) Agencia EFE

  • El hilarante cruce entre Müller y Tchouaméni tras el empate entre Bayern Munich y Real Madrid: “Está escuchando las estrategias”

    Durante una entrevista al delantero alemán, el futbolista francés se presentó y generó un inesperado intercambio entre ambos tras empatar 2 a 2 en la ida de las semifinales de la UEFA Champions League

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    Empataron en el juego de ida de las semifinales de la Champions League; el miércoles próximo se definirá la serie en el estadio Santiago Bernabéu