Yahoo Estilo ¿Es seguro comer nieve? ¿qué hay detrás el cóctel sin alcohol sleepy girl?: desglosamos lo que es verdad y lo que no en temas de salud que son tendencia
Los titulares de salud de esta semana han llegado cargados de información por analizar. La gente está comiendo nieve, bebiendo el “móctel sleepy girl” antes de acostarse y, según muestran las últimas investigaciones, arruinando su sueño con las bebidas energéticas.
En el resumen de salud de esta semana, desglosamos la opinión de los expertos sobre las últimas tendencias virales en materia de bienestar (aunque no debería sorprenderte el hecho de que puedas pasar de la mayoría de ellas) y destacamos lo que dicen los nuevos estudios sobre lo que realmente debes consumir y lo que deberías evitar.
Desde la Big Mac doble hasta la nieve ¿comestible? o la fruta que vale la pena añadir a tu carrito de compras, te resumimos todo lo que necesitas saber.
¿Las bebidas energéticas están destruyendo tu sueño?
¿Te cuesta descansar bien por la noche? Deja de consumir bebidas energéticas con cafeína. Un estudio noruego realizado en 53 000 personas y publicado en la revista BMJ Open ha relacionado las bebidas energéticas con el insomnio y la mala calidad del sueño. Y ni siquiera es necesario tomarse una al día para sufrir sus efectos negativos.
Los investigadores descubrieron que incluso el consumo ocasional, como tomar una o tres bebidas energéticas al mes, se asoció con un riesgo mayor de tener trastornos del sueño. Por otra parte, quienes consumen bebidas energéticas con regularidad informaron que tardan más en conciliar el sueño, se despiertan con más frecuencia durante la noche y duermen peor en sentido general.
¿Por qué los kiwis pueden mejorar tu estado de ánimo?
Investigadores de la Universidad de Otago han descubierto que agregar esta fruta a tu dieta mejora tu nivel de energía y el estado de ánimo en tan solo cuatro días –e incluso es mejor que los suplementos de vitamina C– . En el estudio en cuestión participaron 155 adultos con niveles bajos de vitamina C que consumieron un suplemento de vitamina C, un placebo o dos kiwis al día. Según las encuestas realizadas, las personas que consumieron kiwi se sintieron mejor en apenas cuatro días, mientras que la vitamina C solo produjo una mejora modesta del estado de ánimo.
¿Es seguro comer nieve?
En pleno clima invernal, la nieve se ha convertido en una tendencia inusual en el ámbito de los postres. Reese Witherspoon hizo que más de uno enarcara las cejas cuando hace poco se comió una taza de nieve recién caída cubierta con salsa de caramelo salado y jarabe de chocolate, mezclada con café frío. La ganadora del Oscar lo llamó “Chococinno”, pero los expertos afirman que se trata de un peligro potencial para la salud.
En declaraciones al HuffPost en 2016, Parisa Ariya, profesora de química y ciencias atmosféricas en la Universidad McGill, quien investigó si se puede comer nieve con seguridad, advirtió que esta puede absorber los contaminantes, sobre todo en las zonas urbanas. Madelyn Fernstrom, editora de salud de NBC News, también opinó sobre el consumo de nieve en un artículo publicado en Today en 2021: “aunque parezca limpia, si la han movido o apilado con una pala o una máquina quitanieves, no puedes consumirla. Deberías recoger la nieve fresca que está cayendo”, explicó.
“Evita cualquier cosa que no sea blanca como la nieve, cualquier cosa que esté descolorida”, agregó. Aunque no es posible “garantizar que la nieve esté libre de contaminantes”, Fernstrom señaló que la investigación sugiere que el grado de contaminación que puede contener no “excede ninguno de los niveles de cualquier otra cosa que se encuentre en la atmósfera”.
¿Vale la pena beber el cóctel sin alcohol sleepy girl?
Una copa que combina jugo de cereza ácida, magnesio en polvo y refresco con probióticos está circulando por las redes sociales como la mejor bebida para promover el sueño, bautizada en TikTok como el “móctel sleepy girl”. Los expertos coinciden en que la concentración de melatonina del jugo de cereza ácida y sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudarte a conciliar el sueño y, aunque se necesita más investigación al respecto, el magnesio también se ha relacionado con un sueño de mejor calidad.
Sin embargo, eso no convierte a esta bebida en una varita mágica para disfrutar de una excelente noche de descanso. Algunas de las personas que la han probado han tenido resultados mixtos, incluido un aumento de la ansiedad. Los expertos también han notado que el refresco con probióticos que incluye la receta del cóctel sin alcohol puede causar malestar estomacal, un problema que en última instancia podría mantenerte despierto durante la noche, que es exactamente lo contrario de lo que promueve esta bebida. Además, quienes tengan alguna afección médica deberían evitarla, o al menos hablarlo primero con su médico.
¿Deberías pedir una Big Mac doble?
Por primera vez en cuatro años, McDonald’s está sirviendo su Big Mac doble de cuatro hamburguesas. La buena noticia, según los expertos en salud, es que el contenido de proteínas y grasas mantendrá a los comensales saciados mucho después de que hayan terminado de comerse esta enorme hamburguesa. Dicho esto, el nivel de sodio y grasas saturadas que contiene debería hacer que las personas se lo replanteen, sobre todo si no es un capricho ocasional.
