11 resoluciones que deberían hacer (y cumplir) con tu pareja en 2017

Texto: Carmen Murtagh

Cuando termina el año, todos hacemos un balance y proyectamos objetivos para el año que comienza. En las empresas, los equipos de trabajo se proponen metas y plazos, entre amigos sueñan con verse más seguido, y las parejas… ¿barajan y dan de nuevo? A continuación, te acercamos posibles resoluciones para que en 2017 crezca tu relación. Mira.

Próspero año nuevo… ¡de a 2!

Con el asesoramiento de expertos, te planteamos algunas posibles resoluciones que deberían hacer y cumplir con tu pareja en este 2017.

– Prioricen su relación. Pasen tiempo (de calidad) juntos durante la semana o tengan una cita al menos una vez al mes, ejemplificó la psicóloga clínica Meredith Hansen en el portal Psych Central. A continuación, más sugerencias de expertos provistas a este sitio.

– Establezcan horarios o días libres de tecnología. Esto les permitirá prestarse más atención y cultivar el diálogo. Es como decirle al otro: “Eres importante para mí y digno de mi atención absoluta”, agregó Silvina Irwin, psicóloga clínica especialista en parejas.

– Trabajen en su comunicación. Esfuércense por ser amables y respetuosos con el otro. Establezcan reglas que ambos mantendrán durante conversaciones difíciles. Y traten de escucharse más de lo que hablan, recomendó a Jeffrey Sumber, terapeuta, autor y profesor.

– Jueguen juntos. En lugar de encender la TV o cenar afuera, tengan una noche lúdica cada tanto, recomendó Irwin. ¿Hace cuánto que no juegan a los naipes, por ejemplo?

– Pondérense. Reconoce las grandes y pequeñas cosas que hace tu pareja: tender la cama, trabajar duro para la familia, hacerse tiempo para ti durante la semana, recoger sus calcetines, ejemplificó Hansen.

– Traten de identificar sus puntos ciegos. Sumber explicó que todos operamos en la vida diaria con ciertos lugares de negación o desconexión emocional: algo que sigues discutiendo una y otra vez, una reacción insensible o desagradable o el tono que usas cuando abordan determinado tema. Cuida que esto no perjudique la relación. Puedes preguntarte: “¿Qué me incomoda más en mis interacciones con mi pareja?

– Despierten su espíritu aventurero. El comienzo de una relación es emocionante por todas las cosas nuevas que intentaron juntos. Recuperen esa novedad cambiando su rutina, sugirió Irwin.

– Ríanse. No es casualidad que las parejas que se ríen y se divierten juntos, tiendan a calificar sus relaciones como más satisfactorias y a permanecer juntas por más tiempo, expresó la experta.

– Compartan sus sentimientos (y no tanto sus pensamientos). Las parejas tienden a quedarse atascadas en la discusión de si un argumento es correcto o incorrecto y ambos esperan del otro que oiga, entienda y valide su perspectiva durante una discusión, manifiesta Hansen. Por desgracia, esto no hace más que aumentar sus peleas.

– Programen una hora para conectarse cada día. Muchas parejas pasan todo el día revisando solo los detalles mundanos, pero nunca conectan en profundidad. Además de ponerse al día, debatan qué sintieron o háganse preguntas que los ayuden a seguir conociéndose más íntimamente, sugirió a la revista Brides, Rachel Needle, psicóloga clínica y terapista sexual.

– Decídanse a hacer del 2017, el año del fitness. Esto implicará tener un gran objetivo juntos y como individuos. Cuando ambos están saludables, los beneficios se reflejarán en otras partes del vínculo, manifestó a la revista, April Masini, experta en relaciones.

Cuéntanos, ¿qué resoluciones tienen con tu pareja para el 2017?

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