15 minutos de ejercicio en casa: una rutina sencilla para reafirmar tus piernas

En esta cuarentena te ofrecemos un esquema de ejercicios de solo 15 minutos diarios para mantenerte en forma en casa: el segundo video, de una serie de cinco, te contamos cómo reafirmar y fortalecer tus piernas.

Aquí puedes ver el primer video de cardio y el video para fortalecer la parte superior del cuerpo

Las piernas y los glúteos son la base y soporte del cuerpo humano. Mantener esta parte fuerte es esencial no solo para la estabilidad física, la postura y la movilidad del cuerpo, sino también porque al tener nuestra base sólida nos sentimos más seguros y ágiles.

Esta serie, que vamos a practicar de la mano de Chani Aranguren, nos ayudará a mantener las piernas más fuertes, que es muy importante para darnos la seguridad para realizar nuestras actividades diarias con confianza, y estar mejor preparados para cuando salgamos de la cuarentena. Además, entrenar los músculos de las piernas nos ayuda a mantener el metabolismo activo.

Chani aclara que no es una entrenadora profesional sino una madre trabajadora que busca mantenerse en forma en el encierro.

OJO: Recuerda siempre consultar a tu médico antes de realizar cualquier rutina de ejercicios, en caso de que tengas alguna lesión o alguna condición de salud.

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