Yahoo Estilo 15 minutos de ejercicios en casa: tonifica la parte superior de tu cuerpo con estos movimientos
Con solo 15 minutos diarios puedes mantenerte en forma en casa: el tercer video, de una serie de cinco, muestra una rutina sencilla para mantener tus brazos tonificados.
Esta serie, que vamos a practicar de la mano de Chani Aranguren, nos ayudará a fortalecer, no solo los brazos, sino toda la parte superior del cuerpo.
15 minutos de ejercicios en casa: mantente en forma con esta rutina de cardio
15 minutos de ejercicio en casa: una rutina sencilla para reafirmar tus piernas
Estos ejercicios nos ayudarán a realizar todos los movimientos diarios, no solo simples cosas como abrir un frasco y cargar las bolsas del supermercado, sino que nos servirán para mejorar el equilibrio, la velocidad y sobre todo para mantener una buena postura.
La inclusión de pesas en el entrenamiento de la parte superior del cuerpo es también muy beneficioso para el desarrollo y mantenimiento de la densidad ósea, lo que evita enfermedades como la osteoporosis. El levantamiento de peso también hace que nuestro corazón trabaje mas rápido lo que se convierte en un gasto calórico mayor y también se queman grasas corporales.
Al tener una parte superior del cuerpo fuerte y balanceada con la parte inferior nos hará sentir mucho mejor y llenos de energía. Y no olviden, antes de comenzar cualquier serie de ejercicios, lo mejor es consultar a un médico, sobre todo en caso de tener alguna lesión o condición de salud.
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