4 consejos sencillos para no subir de peso en estas fiestas: “No te sentirás culpable”

Sin duda alguna, durante estas fiestas navideñas lo que no falta además del amor y los regalitos, es la comida, por ello, la doctora Tania Medina dice en exclusiva 4 consejos sencillos para que disfrutes de los festines y no aumentes libras. Así como lo lees, toma nota que sí se puede. "No te sentirás culpable", asegura Medina.

• Come snaks saludables antes de ir a las fiestas: como yogur, un puñado de nueces, esto para que no quieras comértelo todo cuando llegues a las fiestas.

• Manténte hidratado. Muchas veces confundimos la sed con hambre, y si tomamos agua todo el día esto no pasa, y no tendrás necesidad de comer en exceso.

• Modera la ingesta de dulces,  no es que no comas, solo come menos cosas dulces, trata de comer más vegetales y carnes.

• Mantente activo todo el dia

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