Adicción al ejercicio, ¿cómo reconocerla?

Cuando ejercitar deja de ser una actividad saludable para transformarse en una adicción. Mira:

La adicción al ejercicio afectaría a un 3% de las personas que asisten regularmente al gimnasio, según un estudio de 2012 publicado en la revista científica Psychology of Sports and Medicine.

Así es, ejercitar también puede convertirse en una actividad nociva, si se transforma en una obsesión.

Y, ¿quiénes serían más propensos sufrir de adicción al ejercicio?

El sitio Healthline enumera algunos grupos de riesgo:

• Las personas que sienten presión para mantenerse en forma.

• Quienes tienen sobrepeso y se encuentran en un régimen extremo para perder peso.

• Según investigadores de la Universidad del Sur de California el 15% de los adictos al ejercicio también son adictos a los cigarrillos, al alcohol o las drogas ilícitas.

• Además, estiman que el 25% de los adictos al ejercicio, podría tener otras adicciones, como al sexo o a las compras.

• En algunos casos, ex drogadictos y alcohólicos recurren al ejercicio para llenar el vacío dejado por estas adicciones.

Además, su prevalencia se cree que es más alta entre los triatletas, corredores y deportistas de alta competición, explican Katherine Schreiber y Heather Hausenblas, autoras de The Truth About Exercise Addiction, en la revista Psychology Today.

¿Cómo se puede diagnosticar?

Las adicciones suelen generar conflictos con los familiares y amigos. Sin embargo, la adicción al ejercicio puede ser difícil de identificar con esta regla, ya que el ejercicio es socialmente aceptado (y fomentado) incluso en sujetos con alto riesgo de obsesión, halló un estudio de 2017 publicado en la revista científica Addictive Behaviors Report.

Asimismo, la mayoría de los adictos al ejercicio no ven nada malo con su comportamiento, por lo que no suelen buscar asistencia profesional, explica Healthline.

Tampoco sería un diagnóstico reconocido por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, por sus siglas en inglés), lo que significa que no existen criterios de diagnóstico específicos para identificar este comportamiento.

Sin embargo, el aumento de la obsesión con la actividad física y la disminución de la actividad social, podrían ser indicadores a tomar en cuenta, de acuerdo con Healthline.

Si te sientes identificado con este artículo o tienes dudas, debes consultar con un especialista de la salud.

Y tú, ¿qué tipo de actividad física realizas? ¿Cuánto tiempo le dedicas al ejercicio?