Atención caballeros: dormir poco (o demasiado) podría aumentar su riesgo de padecer diabetes, señaló un estudio

Yahoo Vida y Estilo

Texto: Pilar Tapia

Pareciera que los extremos no ayudan a la hora de huirle a la diabetes. Según una investigación reciente, dormir lo suficiente (ni más ni menos) podría ayudar a proteger a los hombres de esta enfermedad. Conoce más datos, a continuación.

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¡No te quedes con sueño! Duerme lo suficiente y así podrías reducir el riesgo de padecer diabetes – Foto: Image Source / Getty Images

La importancia de dormir ‘lo justo’

Dormir de más (o de menos) podría aumentar el riesgo de sufrir diabetes en los hombres, advirtió un estudio reciente liderado por la investigadora Femke Rutters del Centro Médico VU en Ámsterdam, Holanda.

“Incluso en hombres sanos, dormir demasiado o muy poco puede tener efectos perjudiciales sobre su salud. Esta investigación demuestra que es importante descansar lo suficiente para un aspecto clave de la salud: el nivel de glucosa [azúcar] en la sangre”, dijo Rutters, según reseñó el sitio Health Day.

En el estudio participaron cerca de 800 adultos sanos de 14 países europeos. En comparación con los hombres que dormían siete horas todas las noches, aquellos que descansaban más o menos tiempo, fueron más propensos a tener un deterioro en la capacidad para descomponer el azúcar y tuvieron niveles de azúcar en la sangre más altos, halló la investigación.

En conclusión, esto los pondría en mayor riesgo de padecer diabetes, según los investigadores.

Las mujeres, el caso contrario

En el estudio también se compararon a mujeres que dormían una cantidad promedio de horas, con aquellas que descansaban más y menos tiempo.

Las últimas presentaron una mayor respuesta a la hormona insulina y también una mejor función de las células beta que producen insulina en el páncreas.

Estos hallazgos sugieren que los problemas de sueño quizá no aumenten el riesgo de padecer diabetes en las mujeres, señalaron los científicos.

Pero, ¿cuántas horas hay que dormir?

Cada persona tiene sus propias necesidades, según el Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA, por sus siglas en inglés).

De todas formas, en promedio, la mayoría de los adultos necesitarían de siete a ocho horas de sueño cada noche para estar alertas y descansados.

Si sufres trastornos del sueño o tienes dudas acerca de cuánto descanso necesitas, consulta con un especialista de la salud.

Y tú, ¿cuánto tiempo necesitas dormir para estar bien descansado?

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