Yahoo Estilo 3 propuestas de desayunos balanceados
El desayuno nos permite trabajar durante todo el día. No por nada es la comida más importante del día.
Tu determinas como te sentirás durante el día por el tipo de desayuno que tomes.
Si combinas proteínas, carbohidratos y grasa en tu desayuno el azúcar se absorbe gradualmente a la sangre y la energía se mantiene muchas horas.
A continuación te daremos tres propuestas de un desayuno balanceado.
Una pieza de huevo guisada con una cucharadita de aceite, jitomate y cebolla, dos piezas de tortilla para acompañar y una taza de papaya como postre.
Otra opción sería dos enfrijoladas rellenas de queso y cebolla acompañadas con una salsita mexicana, salsa de tomate y una cucharadita de crema y una taza de jugo de naranja
Pero si eres del gusto de algo dulcecito por la mañana o mas rápido y ligero te tenemos estas dos opciones:
Un hot cake con media rebanadita de mantequilla, trozos de fruta como melón, papaya y fresa, una cucharadita de miel, dos cucharadas de queso cottage y un vaso de leche
Dos taza de fruta. Te aconsejo no mezclar mas de dos frutas diferentes con una taza de yogurt, tres almendras y dos cucharadas de granola.
Así como estas busca tus propias opciones de desayuno logrando un balance entre proteínas, grasas y carbohidratos.
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