8 razones por las cuales rompemos la dieta… y cómo evitarlas

Muchos son quienes inician una dieta pero uno o dos son quienes llegan hasta el final del tratamiento. Queremos que logres tus objetivos es por eso que presentamos soluciones a las razones más comunes por las cuales se interrumpe un régimen alimenticio.

1. Carencia de fuerza de voluntad. Eleva tu autoestima arreglándote bonito, no grites a los cuatro vientos que estas a dieta, piensa en que estas comiendo saludable y que tu eres capaz de deshacerte de esos kilitos que no necesitas, además de que te sentirás muy bien.

2. Por no ver resultados inmediatos causa desilusión y desesperación, pero recuerda que esos kilitos no los adquiriste en una semana o dos, así que ten paciencia y mantén tu una disciplina.

3. Escasez de tiempo para cocinar. Toma tu espacio; organízate con anticipación para que no te llegue el hambre, procura realizar el súper suficiente para una o dos semanas.

4. Las dietas son desabridas. El problema es no saber sazonar; utiliza condimentos como clavo, ajo, perejil, orégano, especias finas, tomillo, pimienta, paprika, romero, mejorana etc. Le darán un delicioso sabor a tu platillo y son libres de calorías.

5. Me fastidia comer lo mismo. Se creativo, pide a tu nutriólogo que te de la dieta en raciones así será más fácil, inventa nuevas preparaciones.

6. Las tentaciones dentro de los compromisos sociales. Antes de salir de casa come una fruta, siéntate lo más lejos posible de las botanas y los postres. Busca a una persona agradable que te haga pasar un buen rato.

7. Busca un nutriólogo que haga una dieta personalizada, así será adecuada a tus gustos y estilo de vida.

8. Falta de constancia, pues una vez que logras ver resultados no realizas una dieta de mantenimiento. Valora tu esfuerzo, si ya hiciste un cambio ¿para qué retroceder? Date pequeños gustitos de vez en cuando para que te de seguridad y firmeza.

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