Los ejercicios de los ángeles icónicos de Victoria's Secret

A escasos días de que se celebre el esperadísimo desfile de Victoria's Secret, que regresa por todo lo alto y tiene ya 12 ángeles confirmados, hemos podido ver cómo algunas de las modelos que participarán en el mundialmente conocido show se preparan física y mentalmente con mucho ejercicio.

Es el caso de Candice Swanepoel, que, de la mano de su entrenador, está trabajando muy duro. También quienes no van a volver a desfilar siguen con sus prácticas deportivas. Al fin y al cabo, el título de supermodelo es vitalicio, pero defenderlo en condiciones tiene un precio. Repasamos los ejercicios que, todavía hoy, practican los rostros icónicos de Victoria's Secret.

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Candice Swanepoel

Candice ha protagonizado en los últimos años muchas campañas para firmas deportivas. ¡Y no nos extraña! La sudafricana tiene 35 años y dos hijos y luce absolutamente espectacular. La culpa la tienen, en su caso, los ejercicios dirigidos en sala con máquinas. La modelo, que desfilará de nuevo este mes en el regreso del show de Victoria's Secret, ha compartido su rutina de ejercicios y nos ha contado con qué frecuencia la lleva a cabo.

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Entrenamientos personales

Con más de 30 mil seguidores en las redes sociales, Justin Gelband es el entrenador personal de Candice. Su método se basa en el ejercicio funcional y es totalmente personalizado. Él es quien se está encargando de diseñar los ejercicios con los que se está preparando la modelo para el espectáculo que pronto presenciaremos. La tabla que ambos han compartido comprende: sentadilla con barra asistida en máquina, remo bajo con polea en máquina y lunges alternos, patada de glúteo en TRX, rebotes de pierna para trabajar glúteo en cuadrupedia y knee strikes para fortalecer abdomen y serrato. ¿Lo más sorprendente y retador? ¡Hace todos los ejercicios con tobilleras lastradas! ¿Te atreves con esto?

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Gisele Bündchen

La modelo Gisele Bündchen, que recientemente protagonizaba una campaña de Zara con Stefano Pilati y sorprendía con un corte de pelo bob, trabaja desde hace años mente y cuerpo por medio del yoga y la meditación. De hecho, muchas de sus publicaciones en redes sociales son llamamientos a la calma y la introspección. Amante de la buena gastronomía, la brasileña sabe disfrutar de los pequeños placeres.

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Lily Aldridge

Pilates, yoga, boxeo y ballet (de la mano de la mismísima Mary Helen Bowers) son las disciplinas deportivas escogidas por la maniquí y también mamá Lily Aldridge. Como Karolina Kurkova, Hilary Rhoda o Chrissy Teigen, la modelo es devota de la dieta Sakara, que prioriza el consumo de proteínas. Además, como ella misma ha contado en repetidas ocasiones, suele practicar ejercicio físico entre tres y seis días a la semana. De ahí que Jodi Guer Brufsky, fundadora y directora creativa de Beyond Yoga, haya confiado en ella como imagen de marca. En cuanto a los ejercicios concretos con los que esculpe su cuerpo, destacan aquellos que se practican con mancuernas y permiten trabajar tanto tren inferior como tren superior.

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Doutzen Kroes

Doutzen Kroes es amante del ejercicio al aire libre. El senderismo y las rutas en bicicleta en buena compañía siempre le parecerán un buen plan. Así se lo contaba la propia modelo a sus seguidores virtuales en el marco de un viaje que hizo con amigos a los Alpes franceses. Además, en su día a día, a la neerlandesa le gusta practicar ejercicio de una manera muy divertida...¡Bailando!

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Clases de baile

"Me gusta bailar. El baile es mi terapia. Durante las clases me dejo llevar. Fluyo y dejo ir la mente", confesaba en sus redes Doutzen. En esta imagen, tomada después de una de sus enérgicas sesiones, la vemos posar con la también modelo Lauryn de Meza, a quien define como su partner in crime.

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Miranda Kerr

Megan Roup, fundadora de The Sculpt Society, ha sido durante años la entrenadora personal de Miranda Kerr. Con ella practicaba ejercicio funcional de bajo impacto con mancuernas, bandas elásticas y el peso del propio cuerpo fundamentalmente. La modelo acaba de ser mamá y se encuentra ya en perfecta forma física así que, probablemente, haya retomado sus sesiones semanales con la instructora. Además, el cuerpo tiene memoria y las múltiples sesiones de Pilates reformer que, como Sara Sampaio, ha tomado asimismo a lo largo de su vida también se notan.

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Antiguas aficiones

Lo cierto es que Miranda Kerr ha estado muy ligada al ejercicio físico durante toda su vida. Le gusta cuidarse por dentro y por fuera. Su firma cosmética, sus publicaciones en redes y el smoothie vitamínico que ha sacado en colaboración con  Erewhon Market son la prueba evidente de ello. Ahora bien, ¿sabías que practicaba baloncesto? La modelo ironizaba con ello compartiendo recientemente varias instantáneas y un vídeo con sus seguidores virtuales. Ataviada con un elegante LBD tipo bodycon, sandalias de tacón, clutch y gafas de sol, lanzaba a canasta y encestaba. "¡Para los que no se creen que jugaba al baloncesto!", bromeaba la australiana.

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Alessandra Ambrosio

La brasileña no volverá a desfilar este año pero, sin embargo, sigue entrenando, como es habitual en ella, sin descanso. A sus 43 años tiene un físico espectacular y lo consigue con voleibol, running, muchos estiramientos y sentadillas. Le gusta trabajar con bandas elásticas en las rodillas y también utiliza gomas para ejercitar tren superior.

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'Fitness' al aire libre

Como sabes, practicar ejercicio al aire libre tiene muchos beneficios pero, en el caso de las sesiones de Alessandra Ambrosio, hay una dificultad añadida: la inestabilidad de la arena. Son muchos más músculos que los directamente implicados en cada ejercicio los que se ven comprometidos en cada movimiento, así que las suyas no son rutinas completas sino ¡completísimas!

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'Running' y estiramientos en la playa

Como te decíamos, la también actriz y mamá practica running con frecuencia. Esto le permite hacer sesiones exclusivamente de trabajo de fuerza. Parte sus entrenos y reserva unos días al cardio y otras a la musculación. Como te contábamos cuando analizábamos el éxito de los entrenamientos de Cristina Pedroche de la mano de los expertos, esta es una muy buena decisión.

Tengan o no que prepararse para un show, las modelos de Victoria's Secret no interrumpen sus prácticas deportivas. Las llevan a cabo por costumbre, salud y físico. El aspecto de todas ellas es la prueba de que, verdaderamente, no hay mejor medicina.