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El soporte para computadora que evita lesiones en el cuello porque corrige tu postura

En México cerca del 50% de la población sufrirá alguna vez en su vida dolor de cuello, cuídate con este soporte

Ivon Álvarez
Se actualizó el ·3  min de lectura
Soporte individual para monitor de computadora. (Foto: Amazon)
Soporte individual para monitor de computadora. (Foto: Amazon)

Si trabajas en casa o en oficina, este soporte de monitor multifunción es lo que necesitas para descansar el cuello y mejorar tu portura frente a la computadora donde pasas horas. Cualquier especialista te va a recomendar que la pantalla esté a a altura de la vista sin que debas doblar el cuello.

Por eso, se vuelve fundamental que tengas las herramientas correctas de trabajo: desde una buena silla hasta la luz correcta y el soporte ideal para tu computadora. Teniendo eso en cuenta, encontramos este al que no se le puede pedir más.

Soporte individual para monitor de computadora. (Foto: Amazon)
Soporte individual para monitor de computadora. (Foto: Amazon)

Lo primero que debes saber son las pulgadas del monitor de tu computadora, ya que este soporte se adapta a la mayorí­a de pantallas de 13 a 30 pulgadas y soporta hasta 10 kilos de peso.

También es ideal para escritorios de 0.8 a 3.9 pulgadas de grosor, que es una medida estándar, pero si tienes duda seguro con una cinta lo puedes verificar.

Con una máxima rotación de 360 grados (para modo horizontal o vertical), es perfecto para que desde tu escritorio puedas moverlo para que la cámara enfoque algo desde ahí, así como para ajustarla en la posición en la que te no te moleste la luz.

Lo impresionante es que no solo se mueve de un lado al otro, también lo hace hacia abajo, hacia arriba, o si lo requieres, se puede voltear completamente el monitor. Esto ayuda a que realices todas las tareas sin que tengas que moverte de tu asiento.

De acuerdo a Adriana Echeverría, académica de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) de la UNAM, dijo a Gaceta UNAM, que en México cerca del 50% de la población sufrirá alguna vez en su vida dolor de cuello (cervical) debido a la mala postura al sentarse o al usar dispositivos electrónicos.

Por eso la importancia de un soporte como este que llega a una altura perfecta para que tu cuello descanse y se encuentre cómodo sin doblar, desde los 20 cm a los 35 cm. También tiene una gama completa de movimiento. inclinación de pantalla ajustable de -15 a +85 grados y un sistema de gestión de cables que los mantiene fuera del camino y organizados para que no interrumpan tus labores.

Soporte individual para monitor de computadora. (Foto: Amazon)
Soporte individual para monitor de computadora. (Foto: Amazon)

Viene con una placa VESA desmontable (100 x 100 mm y 75 x 75 mm) y todas las herramientas y accesorios necesarios están incluidos. Además es de acero inoxidable y está respaldado por una garantí­a limitada de 1 año de Amazon Basics.

Ya seas un niño o adulto o tengas una altura menor o seas alto, este monitor podrás ajustarlo y así dejarás atrás los dolores de cuello y espalda tras la horas de trabajo o estudio.

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Construyó viviendas para personas sin hogar con sus propias manos", destacó Biden. Donald TrumpEl presidente electo dijo que los estadounidenses tienen una "deuda de gratitud" con Carter."Los desafíos a los que Jimmy se enfrentó como presidente llegaron en un momento crucial para nuestro país e hizo todo lo que estuvo en sus manos para mejorar la vida de todos los estadounidenses", indicó Trump en redes sociales. Bill ClintonEl exmandatario dijo que Carter "vivió para servir a los demás, hasta el final". En una declaración conjunta con su esposa Hillary, subrayó que el expresidente "trabajó sin descanso por un mundo mejor y más justo".George W. BushEl expresidente republicano aseguró que Carter "dignificó el cargo" y prosiguió sus "esfuerzos por dejar un mundo mejor" tras abandonar la presidencia.Barack ObamaEl expresidente demócrata Barack Obama afirmó que Carter "enseñó a todos lo que significa vivir una vida de gracia, dignidad, justicia y servicio".- Líderes mundiales, gobiernos y entidades -- Cuba -"Nuestro pueblo recordará con gratitud sus esfuerzos en favor de la mejoría de relaciones, sus visitas a #Cuba y pronunciamiento en favor de la libertad de los Cinco (agentes cubanos arrestados en 1998 y condenados por espionaje en Estados Unidos)", dijo el mandatario Miguel Díaz-Canel en la red social X.- Panamá -El presidente de Panamá, José Raúl Mulino, destacó el rol crucial de Carter para "negociar y pactar" la transferencia del canal de Estados Unidos a Panamá."Su paso por la Casa Blanca marcó tiempos complejos, que para Panamá fueron cruciales para lograr negociar y pactar los Tratados Torrijos-Carter en 1977, con los que se logró la transferencia del Canal a manos panameñas y la plena soberanía de nuestro país. Paz a su alma".- Venezuela -A través de un comunicado, el ministerio de Relaciones Exteriores de Venezuela destacó que "sus aportes a la política global y su dedicación a la paz han dejado una huella imborrable en el mundo".El presidente venezolano, Nicolás Maduro, agregó: "Recordaremos siempre la contribución que hizo en su momento para desmontar los intentos desestabilizadores, la intolerancia de la ultraderecha y del golpismo en Venezuela". México, Perú, Guatemala, Honduras, Chile y Nicaragua, publicaron mensajes oficiales de condolencias y destacaron del legado de Carter su empeño por promover la paz, los derechos humanos y la democracia en la región.- Brasil -El mandatario brasileño, Luiz Inácio Lula da Silva, elogió a Carter como "un amante de la democracia y defensor de la paz", y subrayó su presión sobre la dictadura de Brasil para que liberara a los presos políticos. Lula recordó que Carter "trabajó con Brasil para mediar en los conflictos en Venezuela y para ayudar a Haití", y que deja como legado su defensa "de que la paz es la condición más importante para el desarrollo".- España -El presidente del Gobierno español, Pedro Sánchez, destacó a Carter como "uno de los líderes más comprometidos con la justicia y los derechos humanos y será siempre recordado por su defensa de las democracias y su dedicación a la Paz", escribió en X.- China -El presidente del gigante asiático, Xi Jinging, recordó el impulso para normalizar la relaciones bilaterales: "Hizo durante mucho tiempo importantes contribuciones al desarrollo de los lazos entre China y Estados Unidos y al fomento de los intercambios amistosos y la cooperación entre los dos países", dijo Xi, según la cadena estatal CCTV.- Francia -El presidente Emmanuel Macron, rindió tributo al legado de Carter al señalar que "defendió los derechos de las personas más vulnerables y lideró sin descanso la lucha por la paz". - Israel -El primer ministro israelí, Benjamin Netanyahu, ensalzó el lunes el papel para la paz entre Israel y Egipto del expresidente estadounidense, artífice de los acuerdos de Camp David en 1978, y lo considero una fuente de "esperanza para las generaciones futuras".El presidente israelí, Isaac Herzog, también recordó a Carter y afirmó que Camp David "sigue siendo un ancla de estabilidad en todo Oriente Medio y el Norte de África décadas después". - Egipto -El presidente egipcio, Abdel Fatah al Sisi, saludó a Carter como "símbolo de los esfuerzos humanitarios" por su papel como mediador en los acuerdos con Israel.- Ucrania -"Apreciamos profundamente su firme compromiso con la fe cristiana y los valores democráticos, así como su apoyo inquebrantable a Ucrania frente a la agresión no provocada de Rusia", manifestó el presidente ucraniano, Volodimir Zelenski.- Papa Francisco -Francisco "acogió entristecido" la noticia de la muerte de Carter, declaró el lunes el secretario de Estado del Vaticano. El pontífice ofreció sus "sentidas condolencias", y recordó el "firme compromiso [de Carter], motivado por una profunda fe cristiana, con la causa de la reconciliación y la paz entre pueblos, la defensa de los derechos humanos y el bienestar de los pobres y los necesitados", escribió el cardenal Pietro Parolin en un mensaje.- OMS -El director de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus afirmó que el trabajo del Centro Carter "salvó incontables vidas y ayudó a eliminar muchas enfermedades tropicales desatendidas".bur-cjc/ag/dga/mar/lbc

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    Corea del Sur ordenó este lunes una "inspección exhaustiva" de todos los Boeing 737-800 operados por las aerolíneas del país, al día siguiente de que uno de estos aparatos se estrellara al aterrizar, matando a 179 personas. Investigadores surcoreanos y estadounidenses intentan determinar lo que provocó la peor catástrofe aérea de la historia del país asiático, que las autoridades atribuyeron inicialmente a una colisión con pájaros.El aparato transportaba a 181 personas de Tailandia a Corea del Sur cuando hizo una llamada de socorro y aterrizó sin tren de aterrizaje, antes de estrellarse contra un muro y estallar en llamas.Todas las personas que iban en el vuelo 2216 de la aerolínea de bajo costo surcoreana Jeju Air murieron, salvo dos asistentes de vuelo que fueron sacados con vida de entre los escombros.El país inició el lunes siete días de duelo, con las banderas ondeando a media asta. El presidente en ejercicio,  Choi Sang-mok, se trasladó al sitio del accidente, en la ciudad sudoccidental de Muan, para participar en un memorial.El mandatario, quien asumió el cargo el viernes pasado, aseguró que el gobierno haría "todos los esfuerzos" posibles para identificar a las víctimas y apoyar a sus familias en luto.Corea del Sur tiene un sólido historial de seguridad aérea y las dos cajas negras del vuelo fueron recuperadas. Los investigadores han identificado hasta ahora a 146 de las víctimas mediante análisis de ADN o sus huellas.Los familiares de las víctimas acamparon por la noche en carpas instaladas dentro del aeropuerto en espera de noticias sobre sus seres queridos."Yo tenía un hijo a bordo del avión", comentó un anciano que aguardaba en el salón del aeropuerto y pidió no revelar su nombre. Dijo que su hijo no había sido identificado.- Barrera -En la mañana del lunes, en el lugar del accidente, una pareja observaba los restos retorcidos del avión, que seguían dispersos cerca de la cola incendiada.Los pasajeros, con edades de entre tres y 78 años, eran todos coreanos con excepción de dos tailandeses, según las autoridades.Otro avión de Jeju Air presentó problemas con su tren de aterrizaje y debió regresar al aeropuerto de Gimpo, en Seúl, poco después de despegar el lunes, informó la aerolínea.Un representante de la compañía dijo a la AFP que están analizando lo sucedido en ese caso.La causa inicialmente señalada del accidente del domingo fue un choque con pájaros, y la torre de control había emitido una alerta en ese sentido poco antes del siniestro.Sin embargo, expertos que analizan los videos del aterrizaje del vuelo del domingo han señalado que la construcción del aeropuerto pudo haber incidido en la tragedia.Kim Kwang-il, un expiloto y profesor de aeronáutica en la Universidad de Silla, dijo sentirse "bastante disgustado" al revisar el video del avión que realizó un aterrizaje de emergencia antes de chocar contra una barrera."No debería haber una estructura sólida en esa zona", comentó a la AFP. "Normalmente al final de una pista no hay una obstrucción sólida, va en contra de los estándares internacionales de seguridad aérea", afirmó."Afuera del aeropuerto usualmente solo hay cercas, que son blandas y no causarían un daño significativo. El avión se habría deslizado más hasta detenerse por su cuenta. La estructura innecesaria es muy lamentable", expresó.El papa Francisco declaró el domingo rezar por las víctimas, y líderes mundiales, entre ellos de China, la Unión Europea e Irán, enviaron igualmente mensajes de condolencias.hs-kjk/ceb/pbt/mas-meb/zm

  • España se incauta de 7 toneladas de cocaína ocultos bajo tierra

    Las autoridades españolas informaron el lunes de la incautación de siete toneladas de cocaína ocultas en contenedores de transporte marítimo soterrados en una granja, operación que se saldó con la detención de tres sospechosos. "Se han intervenido siete toneladas de cocaína soterrados en el interior de una finca", informó la Guardia Civil en un comunicado.Este cuerpo de seguridad explicó que puso en marcha la operación el viernes, cuando detectó dos lanchas rápidas sospechosas en la desembocadura del río Guadalquivir.  Las embarcaciones fueron rastreadas hasta una finca rural del municipio de Coria del Río, al sur de la ciudad de Sevilla, donde los sospechosos almacenaban la droga en dos contenedores ocultos bajo tierra. La Guardia Civil aseguró que se trataba de la mayor incautación de cocaína introducida en el sur de España en lanchas rápidas. Además, se incautaron de tres armas, entre ellas un fusil de asalto AK-47, y dos vehículos robados.España es una de las principales puertas de entrada de droga a Europa, por su proximidad geográfica a Marruecos, uno de los principales productores de cannabis, y sus estrechos vínculos con América Latina, de donde llega la cocaína. En otra operación separada, las autoridades portuguesas se incautaron de casi 3,5 toneladas de cocaína ocultas en un cargamento de plátanos en un carguero procedente de Latinoamérica, según informó el lunes la policía. La operación, llevada a cabo con la Agencia Nacional contra el Crimen británica, descubrió el alijo en el puerto de Setúbal, al sur de Lisboa, según declaró a los medios locales el coordinador de investigaciones policiales, Vitor Ananias."Dado el gran número de palés con bananas que transportaba el barco, encontrar la droga sólo fue posible gracias al largo y meticuloso trabajo de los investigadores", declaró la policía en un comunicado. No se efectuaron detenciones, pero la investigación está abierta, añadió.imm/ds/gil/js/phz/al/eg

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